Gimnastičke vježbe za djecu


Djeca dvije do tri godina života može obavljati više složenih i raznolikih sustava gimnastičke vježbe, važno je imati na umu da su oni još nisu sposobni za velike i trajne napetosti mišića: oni su jednostavno umorni, brzo su izgubili želju za obavljanje vježbe. Dakle, roditelji bi trebali češće mijenjati vježbe treba kombinirati fizički trening s igrama. Gimnastičke vježbe za djecu pomoći beba!
U drugoj godini života interesu djeteta na svijet povećava, tako da mijenjanje sadržaja igre, oni imaju veći dojam na dijete, dati mu puno pozitivnih emocija. Igre treba organizirati na otvorenom ili u dobro prozračenoj prostoriji. Mjesto igre bi trebao biti siguran za dijete, ali isto dobro, ako je to prirodna nejednakost raste, brda, predmeti zaobići ili uspon. To pomaže djetetu razviti koordinaciju, agilnost, hrabrost, samopouzdanje i upornost. Tijekom igre, dijete ne bi trebao biti vrlo uzbuđen, umorni. Od početka do kraja Igra bi trebala kontrolirati odrasle. Roditelji bi trebali donijeti dijete za aktivno igrati, uvijek vidjeti da je uključen elemente tjelesnog odgoja pridonio poboljšanju osnovne motoričke sposobnosti, osobito hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, koordinaciju pokreta. Pa, ako je igra sudjeluje nekoliko djece ili voljene osobe s njim dobi. Grupne igre pozvao veliki interes i omogućiti korištenje dinamičkih vježbi i vježbi koje su važne za cjelokupni razvoj djeteta.



U drugoj godini života, djeca su vrlo mobilni, mnogi samostalno pokrenuti, ali je tempo još uvijek nesavršeno. Prvo dijete maloustoychiv često naleti i pada, on je razvio loš osjećaj za ravnotežu. Tijekom šetnje prijedlog njezina neujednačena i neusklađen. Dijete najprije uvijek pokušava nadvladati zemljište brze korake, gotovo Trčanje ne padne i obično, a odstupa od određenog smjera u oba smjera. Dijete, nedavno je počeo hodati, roditelji bi trebali pomoći, ali to ne znači da bi trebao biti na čelu za ruku i štite od pada i nevolje. Tijekom treninga hodanje djetetu treba dati neku autonomiju, tako da bi to moglo osloniti ruke na bilo kakvo kretanje, kao što su kolica, koja se uzgaja polako kreće u pravom smjeru.


Za poboljšanje hoda kod kuće može dati djetetu priliku otići nakon što je loptu korak preko štap leži, obruč ili prekrižiti kocke, ležeći na podu, uz potporu i bez njega, kao i simulaciju šetnje neke životinje ili ptice, kao što su " kao šetnje vrhom medvjed "(dijete mora hodati na vanjskom luk stopala)," podiže rode noge "(dijete pokupi noge visoke) i tako dalje. d.
Nakon što je dijete počelo hodati samostalno, morate unijeti set vježbi koje promiču mišića-jačanje ligamenata stopala i spriječiti razvoj ravnih stopala - hodanje rebraste na brodu u ljeto - hodanje bos na toplom pijesku. Da biste izbjegli moguće preopterećenje na ligamenti zaustaviti i spriječiti deformacija djecu ne smiju skočiti s visine.

Trčanje je važan za zdravlje djeteta, povećava cirkulaciju krvi i disanje, jača različite grupe mišića, zglobova i ligamenata, promiče brzinu i izdržljivost. Stoga je važno da dijete, osobito sjedeći, vrijeme savladali različite vrste trčanja; za to je potrebno stvoriti odgovarajuću uyazyka, naučiti osnovne elemente trčanje tehnike, organizirati igre i gimnastike vježbe, uključujući i jogging.

Važno je dati djeci primjer tako aktivno sudjeluje u tjelovježbe gimnastiku i igre. Na primjer, ponuda "će se izvoditi kao konj", odrasla traje dva štapića završiti s jedne strane, a dijete - s druge (odraslih i malo dijete stoji jedan po jedan) i početi raditi zajedno za 30-40 sekundi. Možete koristiti igri "uhvatiti loptu obruč": sam odrasla gura na jednom od tih objekata i pita klinac ga uhvatiti. Možete izvesti zajedno ", koji je brzo nadoknaditi." Djeca nestrpljivo jurcati objekata; morate staviti stolicu ili veliku igračku i dati malo dijete trčanje oko njih. Roditelji bi trebali čuvati dijete radi, to nije nisko glava, torzo nagibima ili prema naprijed. Kretanja ruku trebao biti u kombinaciji s kretanjem noge.


Jednako je važno za fizički razvoj djeteta je savladavanje motoričkih sposobnosti kao što su skakanje, penjanje i bacanje. Većina djece je u drugoj godini života, samouki skokovi svojevoljno ih obavljati, ali u ovom konkretnom motornih vještina nerazvijeni i teško proizvesti. Roditelji bi trebali obratiti pozornost na to, jer skakanje doprinijeti razvoju mladog djeteta agilnost, poboljšanje koordinacije. Učite dijete skakanje, možete koristiti ove vježbe.
1. odraslih držeći dijete za ruku i određenih pokreta čini odskočiti na terenu. Vježba se obavlja bez potpore.

2. dalj kroz obruč ili staviti na podu, pritom obje noge.
3. skakanje dvije noge leže duž širine pad od 40 cm i duljine 2 m.
4. skakanje na nisku stolicu mekom posteljinu.
U prvoj godini djetetova ranog života potrebno je puzati. Kao što je već 6 mjeseci. on može puzati dobro. Penjanje smanjuje pritisak na kralježnicu, ima blagotvoran učinak na cjelokupni razvoj. Stoga je potrebno poboljšati motoričku vještinu.