Zdrava prehrana za djecu pet godina


Svi roditelji misle o tome što možete hraniti dijete nakon godinu dana, kada je formirana ne manje od sedam zubi na svakoj čeljusti. Dijete je imao želju da žvakati nešto, osim u probavnom sustavu djeteta promijenilo, što zahtijeva povećanu aktivnost enzima koji sudjeluju u probavi hrane.
Dakle, to može probaviti više složenih proizvoda od jedne godine starosti i djeteta već počeli formirati svoje ukuse i preferencije na određenu vrstu hrane. Zdrave prehrane djece do pet, omogućuje dobro razviti i proširiti svoje ukusu i sprječava razne bolesti probavnog trakta. U ovom trenutku morate pažljivo odabrati dijetu koja hrana je bila puna različitih hranjivih tvari.



Kad je dijete hraniti majčinim mlijekom, antitijela su ljudsko mlijeko, nisu smjeli razvijati stafilokoki koje uzrokuju nastanak karijesa i jednom djetetu gubi tu zaštitu, onda to može razviti karijes, utječe ne samo na rast mliječnih zuba ali trajno. Osim toga, mnoge majke svojoj djeci, noć nakon hranjenja s različitim mješavinama i voća bradavica je u svakom slučaju neće biti moguće s obzirom na činjenicu da takva prehrana može povećati razvoj karijesa. Dakle, nakon godinu dana, ne dalje hraniti bebu noću, kao što su hranjenje povrijeđeno spavati i tijekom dana smanjuje apetit.


Dijete do 2 godine može se hraniti 5 puta dnevno, a onda možete ići na 4 obroka dnevno za vrijeme između hranjenja bio ne više od 4 sata. Roditelji ne bi trebali poremetiti raspored hranjenja, čak i za dvadeset minuta kako ne bi ometalo refleks hrane, u kojoj je dijete dodijeljeno želučanog soka i ostale komponente za probavu. Ova dijeta, učinit će to moguće razviti dobar apetit djeteta hranu i sve će biti dobro asimilirani. U slučaju kada neredovite prehrane, tijelo djeteta nije proizveo dovoljne količine enzima potrebnih za pravilnu probavu, što dovodi do poremećaja u probavnom sustavu, te stoga neće biti dovoljno hrane dobro probavljaju i asimiliraju. Roditelji bi trebali naučiti jednu stvar, da dijete ne treba dati ni jesti između obroka, pa čak i mlijeko i sokovi, posebno voće i slatkiše. To je zbog činjenice da je mali unos hrane, umutiti podmazan stroj proizvodnju enzima, sokova i tako dijete može jesti vidyazykatysya glavne proizvode. Svaki roditelj bi trebao pratiti broj kalorija koje ulaze u tijelo djeteta, a oni bi trebali znati da prehrana djeteta do 5 godina nema više od 1400 kalorija. Volumen proizvoda ne smije biti više od 1300 ml, a svi ovi proizvodi bi trebali biti raspoređeni na 4 puta, ali ručak treba uzeti veći volumen nego ručak, doručak i večeru. U hranu bi trebalo biti više biljne masti, biljna bjelančevina najmanje 65% dnevnog iznosa.


Hrana bi trebala biti zdrava djeca do pet godina oni bi trebali jesti više mliječnih proizvoda, s obzirom na činjenicu da oni sadrže više kalcija, mliječne masti, vitamina B i proteina koji su neophodni za stvaranje kostura i mišića korzet koji drži kralježnicu. Posebno korisni sirevi i sirevi su bogate kalcijem i promicati formiranje kostiju, kao i maslac ulje. Djeca mlađa od pet godina može se dati poseban dječji jogurt koji je malo masnoća treba biti manja od saharoze, konzervansa i aroma bolje im je dati "pravi" mliječni proizvodi, koji će omogućiti da zadrži korisne crijevne flore, što će doprinijeti boljem probava zdrave hrane za djecu ispod pet godina će biti slučaj kada je dijete u prehrani, uvijek će voće i povrće. To može biti maline, borovnice, kupine, agrumi, more krkavine, kivi, trešnje, višnje, jagode, aronija, brusnica, malina, rajčica, krastavci, kupus, squash i druge proizvode. Osim vitamina sadržanih u žitarice, voće i povrće u zdravoj prehrani djece ispod pet godina trebao biti probavljivi proteini, esencijalne aminokiseline, elementi u tragovima, enzimi, minerali, masti i fosfolipidi. Svi ovi elementi se nalaze u jajetu, kao što su kokoši i prepelice u, iako prepelica više proteina i amino kiselinama, kao što je triptofan.


Prepelice jaja ne može sadržavati salmonele, za razliku od piletine, pa pileća jaja mogu dati djetetu nakon toplinske obrade, u obliku kuhane omelets i kuha. U prehrani djece ispod 5 jaja moraju biti svaki dan, ali možete 4 puta tjedno. Uz žitarice, a posebno koristan heljda i zobeno brašno, ponekad možete dati tjestenine, ali ih ne zlostavljaju, jer sadrže velike količine ugljikohidrata koji će preopteretiti gušteraču. Od žitarica proizvodi mogu dati djeci kruh koji sadrži malo kvasca u crijevima da nema viška fermentacije. U zdrave djece uključuju hranu i piće i vodu u boci je najbolji, ali možete dati sok, sušeno voće kompot sa šećerom, mliječnih proizvoda, biljnih čajeva metvice, koromača, kamilice, ali ne daju sokove, zbog da iritirati crijevnu sluznicu, a može biti žgaravica. Sol po danu ne smije prelaziti jedan gram. Slatkiši zamijeniti voće. Dakle, zdrava prehrana djece do 5 godina treba se sastojati od namirnica koje sadrže sve potrebne elemente za strukture kostura, mišićne mase za njegovo skladan razvoj.