Promicanje zdravlja djece


Ljudsko zdravlje određuje sljedeće čimbenike: nasljedstvo, način života i uyazyka. Smatra se da je više od polovice bolesti i smrtnih slučajeva to izaziva sigurno je stil života koji vodi čovjeka.
Život uključuje: ljudsko ponašanje, proizvodnju i neproduktivne aktivnosti. Ovaj skup ponašanja i motornih djela, koja utječe na jačanje i očuvanje ljudskog zdravlja.
Formiranje zdravog načina života djece počinje rođenjem i nastavlja se tijekom života. Osnove Život položili tijekom djetinjstva i mladosti, a za njegovo formiranje djeca obično slijede roditelje ili druge članove obitelji koji žive zajedno i odrastanja, kopirati one su im privlačnije. Roditelji trebaju imati na umu da je malo razgovora i učiti djecu najbolje pouka za dijete je primjer. Ali edukacija zdravog načina života su također uključeni pedagog, učitelj i obiteljskog liječnika ili pedijatra.


Bihevioralna reakcije osoba različita, oni su podijeljeni u produktivni i neproduktivni. Sa out-of elemenata, važnijih i utjecati na zdravlje su: Uravnotežena prehrana, dovoljna aktivnost, kaljenje, poštivanje osobnog, racionalno načinu dana i odbacivanje loših navika.

Prehrana. Zdrava prehrana je jedan od najvažnijih elemenata za zdravu bebu. Roditelji bi trebali pokušati slijediti pravila stoljetnu hrane, upoznavanja djece na ljubav, od najmanjeg dobi, većina korisne i korisne proizvode. Hrana uvijek treba biti svježe, kuhano od svježih namirnica u prihvatljivim sanitarnih uvjeta. Vi bi također trebali poštivati ​​dan, broj tablica ne smije biti manja od 4 - dana. To se ne preporuča dati djeci: bezalkoholna pića (loše utjecati na gastrointestinalni trakt, gušterače i jetre), dimljena hrana (također vrlo štetne tim tijelima), čokoladu, bombone, žvakaća guma (za njihovu pripremu ponekad koriste vrlo štetne tvari za tijelo ), konzervirana hrana. Formiranje zdrave prehrane u djece dovoljno teško, ali roditelji moraju biti uporni i time pokazati svoj primjer.


Motoričku aktivnost. Zdrav stil života i tjelesna aktivnost, to pomaže razviti snagu, agilnost, izdržljivost, strpljenje, a sve to je dobar učinak na cijelo tijelo, pomaže da razviju kako treba. Motorička aktivnost mjeri se brojem pokreta, na primjer, broj koraka ili prijeđenih kilometara po danu. Kako se dijete trenirao je suditi po: snaga i brzina kretanja, stupanj obuke dišnog i kardiovaskularnog sustava, izdržljivost u različitim opterećenjima ili preopterećenja, troškova эnerhycheskym za fizičke aktivnosti, razina tjelesne otpornosti na nepovoljne čimbenike.

Ako se smanjuje broj pokreta, izlazi "mišićna glad" pojavljuje nakon duge odsutnosti utovara ili smanjenje aktivnosti od 2-3. Tu je nedostatak vježbe (umor mišića) i to se događa u djece teže nego u odraslih. Ponekad to dovodi do zaostatka od mentalnog ili fizičkog razvoja i češćih bolesti.

U razdoblju predškolskog aktivnost djeteta svodi se na donjoj granici normale. Ako vrtić prilogu posebnu fizičku okupaciju, tjelesna aktivnost je norma. Kad dijete ide u školu aktivnosti daleko ispod donje granice. Studenti izvode 1-3 pravila klase samo 50%, 10 - dodaje 11% fizički trening. Dakle, roditelji bi trebali znati da ispunite ostatak objekti su: šetnje, jutarnju gimnastiku, igre na otvorenom, domaći, podučavanje u sportskim sekcijama. Moramo također zapamtiti da preopterećenja također loše za zdravlje djeteta može također obustaviti svoj razvoj i slabi imunološki sustav.


Kaljenje djeteta. Kaljenje povećava otpornost na djelovanje fizikalnih čimbenika okoliša. To treba provoditi postupno, uzastopno povećanje doze fizikalnih čimbenika. To bi trebalo biti učinjeno sustavno, koristeći ne samo jednu vrstu stvrdnjavanja. Učinak kaljenje događa brže ako roditelji koristi u sprezi s fizičkim čimbenicima gimnastike i higijene. Konačno kaljenje dovodi do činjenice da dijete može kretati utjecaj različitih čimbenika u djece nezahartovanyh uzrok bolesti; povećana funkcionalne rezerve osnovnih sustava za održavanje života, kao i stopa povećava mentalni i fizički razvoj. Kaljenje počinje skidanje djeteta (majka mora ukloniti dijete od nepotrebnog trošenja i dopustiti da se prilagodi na trenutne temperature), a zatim tretiranje vode, kupanje u ribnjacima, sunčanje i ponekad čak i trčanje bosi po snijegu ili pranje snijeg. Kaljenje je bolje početi s toplom sezone, kada je dijete potpuno zdravo. Nema posebnih ograničenja kada možete početi kaljenje, ali neki stručnjaci preporučuju čak i od prvih dana života (naravno u ovom slučaju kaljenje ima neke značajke).


Osobna higijena. Za očuvanje, promicanje zdravlja i prevencija bolesti neyyazytsirno važno usaditi vještine osobne higijene. Formiranje tih vještina je zbog imitacija roditeljima. Osobna higijena je jednostavna bodova koji mora biti osiguran na automatizam:
- jutarnja gimnastika;
- oprati četkanje;
- ispiranje usta nakon svakog obroka;
- svako dijete treba imati odvojene ručnik, četkica za zube, ručnik, itd