Kako korisna navigacijska za zdravu djecu i odrasle


Plivanje suradnik većina nas s toplim ljetnim mjesecima, more ili rijeku. Ali, to je moguće plivati, ne samo ljeti, ali i na bilo koje doba godine, ako je potrebno izabrati ovo mjesto. Razmišljajte o tome što je korisno za navigaciju zdravlje djece i odraslih, mnogi pokušavaju napustiti bazen.
Danas, razne plivanje programa omogućuje vam da odaberete bilo prikladno zaposlenje, i osjetio da je zdravlje djece i odraslih, a to je bio užitak za dušu. Jedan beskrajno može nabrojiti nego korisne navigaciju. Prvo, pridonosi brzom jačanju gotovo sve mišiće u isto vrijeme. U ovom trenutku ne postoji jaka stresa na zglobove, kako tijekom normalnog fizičkog treninga. Jer plivanje kao sport pogodan za osobe koje pate od bolesti lokomotornog sustava. Mišići su ojačali, tako da stvara neku vrstu "podrške" u tijelu, a nakon takvog treninga sigurno može premjestiti na druge sportove.



Drugo, ne prestati govoriti kardiologa nego korisne navigaciju. Oni tvrde da, iako takav teret krvi počne kružiti brže, povećanje volumena, koja promiče osposobljavanje srca (koja je također, usput rečeno, je mišić). U državi u kojoj je osoba neaktivno, krv cirkulira mnogo sporije, a oko 45% krvi stagnira. To dovodi do poremećaja mnogih organskih sustava. Voda koja proizvodi neki pritisak na ljudsko tijelo za vrijeme kupanja, kako bi se olakšalo otjecanje venske krvi, lišavajući srce od preopterećenja.

Neprocjenjive prednosti za zdravlje djece i odraslih nudi plivanje, poticanje na dišni sustav. Ritmička disanje, koje nastaje kada navigacije osigurava nužno dobivanje prilično veliku količinu kisika u pluća. Uz ovaj frekvencije disanja, trenira disanja, povećava kapacitet pluća, povećanje broja alveola alveole. Ovaj volumen zraka je dobar za cijelo tijelo, koji je zasićen kisikom u svakoj stanici. Usput, plivači uspjeli postaviti rekord potrošnje kisika od strane tijela za minutu, a on je bio 5 litara.


Što se tiče formiranja prekrasnoj slici, pitanja, plivanje korisno, možete odgovoriti: svima! Jedva u stanju uhvatiti korak s plivanja bilo koji drugi sport. Tu je vježba za mišiće tisku, na bedrima i tele mišiće na trbuh, ramena, ruke, leđa, stražnjice, pa čak i prsnih mišića. Plivanje - jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje tjelesne težine. Brzina kojom spaljivanje kalorija je teško usporediti s drugim vrstama vježbanja.
Neurolozi i psihijatri inzistiraju na svojoj verziji o tome što je korisno navigaciju. Nakon snažnog živaca overstimulation i stresa nakon aktivnog dana ili nakon previše intenzivnog fizičkog treninga u zemljišnim orijentacija može smiriti i opustiti. Prije odlaska u krevet i potiče plivati, to je korisno za zdravlje djece i odraslih i njihov miran san. Plivanje se često preporučuje kao način za liječenje neuroze, a često se može zamijeniti moćan anti-anksioznost lijekove.


Ukratko, fizički parametri se mijenjaju na bolje. Ne može se, ali imajte na umu pojavu osobe koja se bavi plivanjem. Harmonic držanje, jaka leđa, elastično tijelo, jednostavan ritam - sve to daje onaj koji voli pratiti svoje zdravlje kroz kupanje.
Plivanje treba biti redovito i sustavno. Inače prednosti toga neće biti previše vidljiv. Uranjanje u hladnu vodu omogućuje vam sagorijevati više kalorija. Da biste zagrijali tijelo proizvodi značajnu energiju, tako da je proveo 60-70% više energije nego u toploj vodi.

Psiholozi kažu da su koristi od plivanja za djecu i odrasle očituje u jačanju volje i karakter razvoja. Idi u vodu na početku treninga, ne samo strah većinu djece, ali i neke odrasle. Strah od vode ili dubine ne mogu opustiti i osjetiti zadovoljstvo plivanja.

Na moru je oštra potrošnja velike količine energije. Ovisno o udaljenosti biti izabran za kupanje, možete potrošiti 100-500 kalorija.
Odaberite mjesto za kupanje, koja je sigurna za zdravlje djece i odraslih - važan uvjet za primanje naknade. Naravno, čuvati djecu od kupanja u rijekama, morima nemoguće - djeca odmah potrčao u vodu čim su ga vidjeli. A što se tiče bazena, u kojima djeca ne mogu uvijek biti sigurni i korisno. Velika količina klora koji se tretira vode u bazenima, može biti štetno, pa čak i opasno. Prije nego što dodate dijete na bazen, preporuča se konzultirati svog liječnika i utvrditi ako ne postoje kontraindikacije.


Sa svim prednostima može ploviti zabranjeno određene kategorije ljudi. Dakle, oni ne mogu baviti tijekom prehlade i zaraznih bolesti, kroničnih bolesti različitih organskih sustava u egzacerbacije. U bazenima s hladnom vodom uglavnom daju djeci ne preporučuje.
Plivanje i fizički zabave u vodi - to je ne samo vježbe u bazenu ili udaljenosti, to je i ronjenje, surfanje, kiting. Ti pritisci također daju izvrsne rezultate i mogu držati stane u red.

Djeca se mogu postepeno naviknuti na vodu, uranjajući ih u kadu tople vode domova. Dakle, djeca su lakše prilagoditi vodu i senzacije koje se javljaju u njoj.
Sudjelovati u kupanju može posjedovati, ali bolje ako će razredi dovesti iskusnog trenera. On će se pobrinuti da sve mišićne skupine radili i jednako distribuirane opterećenje.