Kikiriki štetne ili korisne matica


Tko ne voli kikiriki? Njegovi ljudi vole pivo, žene vole čokoladu. Ima onih koji vole jesti samo tako, bez dodataka, sirovo ili pržena. Netko voli maslac od kikirikija. Ipak, imajte na umu, kikiriki štetne ili korisne maticu. Uostalom, zdravlje je važnije dalje okus preferencije.
Kao i svi orasi kikiriki u mnogim biljnih masti. Također su bjelančevine povrća, koji se dobro apsorbiraju u ljudskom tijelu. U kikiriki gotovo svi B vitamini su također vitamina C, E, PP. Na makro je - kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor. Također, orasi su elementi u tragovima selen, mangan, bakar, cink i željezo. Kikiriki su vrlo kalorija matica 100 g 574 kalorija.



Kikirikija sadrži sljedeće aminokiseline - lizin, metionin, betain. Aminokiselina metionin je potreban za regulaciju kolesterola i nakupljanja masti u jetri, sinteza adrenalina, povećava tjelesnu masu. Tako je nakon težine treninga korisno koristiti kikiriki. Druga je aminokiselina lizin, to je uključen u regeneraciji tkiva, proizvodnju enzima i hormona. S lyzynu kalcija bolje apsorbira u tijelu. Betain normalizira krvni tlak. Očito koristi kikiriki stvarno ogroman.

Savjetovao mu da jede ljude sklone depresiji, jer sadrži triptofan, koja je odgovorna za spavanje, raspoloženje i emocije. Za muškarce, to je također koristan jer povećava potenciju i pomaže držati kosu u gubitak kose. Vitamina biotina, što je kikiriki, jača nokte i kosu, te sprječava pojavu rane sijede kose. Tiamin poboljšava probavu.

Koliko treba jesti kikiriki, a ne udebljati? Nutricionisti preporučuju ne više od 30-40 grama dnevno. Kikiriki teška proizvod, tako da mala djeca mogu biti dnevno ne više od 10 orasima. Kikiriki u mogućnosti organizirati rad srca, jetre i drugih organa. Ima svjetlo choleretic učinak.

Za nekoga loše će koristiti kikiriki? Ako pankreatitisa, liječnici ne savjetuju da koriste kikiriki, jer ima jak teret probavnog trakta i gušterače. Dakle, njegova uporaba može pogoršati bolest. Također, osobe s artritisom i osteoartritisom nije preporučljivo koristiti ovaj maticu, jer potiče nakupljanje soli mokraćne kiseline koje uništavaju hrskavice i kostiju sustav.
Također zapamtite da je vrlo alergijske kikiriki proizvod. Dakle, ljudi koji su skloni alergijama prvo treba razmišljati, a zatim jesti tu maticu. Kako se ne bi otrov kikiriki, provjerite ima li svježinu zbog trovanja - to je šteta za tijelo. Kako pohraniti kikiriki? Čuva se u zatvorenoj staklenoj čaši u hladnjaku.


Za kikiriki dijeti pravi pronaći, kao što pruža zasićenost dugoročno. Samo dan možete jesti ne više od 30 grama oraha. Kikiriki se koristi ne samo za kolače i čokolade. Ova matica može se dodati u salate i umake kako bi na njemu. Na primjer, češnjak je kako slijedi: lagano pržiti kikiriki, kikiriki zatim hladi želite brusiti mlin za kavu, dodajte malo soli, češnjak i malo vode, a umak je spreman.
Kao što možete vidjeti, kikiriki može donijeti obje prednosti i zla. To sve ovisi o zdravstvenom stanju i količini jede orasima.