Uporaba plodova mora korisne za zdravlje


Najbolji dio je topla ljetna večer riblji večeru uz čašu vina. No, što je najvažnije, to nije samo ukusna, ali i vrlo korisno. Škampi, jastoga, jakobove kapice, rakovi, školjke, pa čak i jastoga može donijeti dašak odmor večeru. Tako jesti plodove mora nema potrebe ići na morskoj obali ili na ocean. Naravno da je u vašem gradu možete lako pronaći izvrstan riblji restoran, priprema nevjerojatan gurmansku poslasticu. Ali ako stvarno želite dom romantičnu večeru ili piknik u prirodi, možete ići na specijalitet dućan s morskim proizvodima i kupiti sve što vam treba tamo. Nakon redovitog uzimanja plodova mora je dobar za zdravlje. U ovom članku ćemo vidjeti kakav koristi ove proizvode donijeti zdravlje.


Odrezak. On je vrlo nježan i mesa dijeta s puno proteina. Ovo malo masnoća i kalorija. Najvrjedniji primjerci kavijara, to je bogata pantotenska kiselina, riboflavin, cink. Oni bi trebali pokušati tijekom mrijesta. Iako su uhvatili gotovo cijele godine. A u nekim mjestima posebno uzgajani umjetno. Češljevi se nazivaju dnevni multivitamini, stvar je da oni sadrže gotovo sve potrebne ljudske tjelesne tvari. Kaloričnu proizvoda samo 88 kalorija na 100 g. Oni se mogu dodati u salate, prženi, napraviti pljeskavice, kuhati. Prodaju zubaca u obliku soli. No, često se može naći zamrznuti.


Rakovi. U Sredinom 19 su ikada popularno jelo u ruskog plemstva. I danas nisu izgubili popularnost. Obično jesti rakovi ruke, koristeći samo od otkrivanja klishen i oklopa. Meso rakova je puno fosfora, kobalta, željeza, magnezija, kalija i kalcija. U isto vrijeme, ukupna količina masti 2 g na 100 g mesa i samo 77 kalorija. Ako jedete rakove redovito poboljšava probavni sustav. Preporučuje se jesti nakon radioterapije. Prahu, izrađen od ljuske, koristi se kao dodatak koji povećava ljudski imunitet. Držite raka trebaju u staklenoj posudi. Ni pod kojim uvjetima će ih pohraniti u aluminijskom posudu, inače meso će postati crnkasta ili čak pogoršati. Obično samo kuhana rak, pre pidsolyuyemo vode, ali možete ispeći i svađa. U međuvremenu, meso može se dodati vruće ili hladne juhe i grickalice.


Medijci. Pomozite zadržati mladost i imati lijepu kožu. Budući da njihovo meso sadrži vitamin E, snažan antioksidans koji štiti stanice od starenja. Kao dio dagnji je oko 30 makro i mikronutrijenata. U supermarketima se uglavnom mogu naći u limenkama, kuhani, smrznute i živi obliku. Obično kuhana juha sa školjkama, pržena, marinirana pa čak i jedu sirove, okropyvshy malo limuna ili octa.

Rakovi. Oni Taurin bogato meso. Ljudi ove aminokiseline potrebne za održavanje i tonus krvnih žila. Ovaj protein je vrlo vrijedna rakovi. Također Taurin dobro za mrežnica, rožnice i države očne mišiće. Dokazali da proteini s rakovica mesa probavlja brzo i jednostavno. Jer on voli ženske Weight Watchers. Cink i selen pomaže u proizvodnji testosterona, stoga svoju slavu kao afrodizijak. Vi samo možete kuhati vodu ili kuhati scones, ukusna sufle ili košaru.


Škampi je najdostupniji od plodova mora. Znanstvenici su otkrili da ako redovito jesti škampe, znatno jača imunološki sustav i smanjuje rizik od raka. Ali mi uvijek treba zapamtiti moderiranje. Oni su često nazivaju beauty proizvoda, kao što su škampi su visoke polynenasыschennoy masne kiseline omega 3, koji jača nokte i kosu. Kada kupujete kozica treba obratiti pozornost na regiju u kojoj je donio proizvod. Činjenica da su u stanju apsorbirati sve radioaktivnih tvari iz svoje okoline. U pripremi škampi sigurno može upuštati fantazije. Vi samo možete kuhati. Možete dodati razne jela, salate, jednostavno, bilo gdje.


Langusts. Smatraju poslastica ili hranu za um. Cijela stvar u puno fosfora. Fosfor je dobar za živčani sustav i potiče veliki mozak. Jastog meso je bogato kalcijem, koji jača koštano tkivo, au isto vrijeme potiče apsorpciju fosfora. Bez vode jastoga može živjeti još 36 sati, tako da oni mogu prodati i na životu, ali nam oni obično dobiti konzervirane ili smrznute. Ako postoji sklonost alergijama, a zatim koristiti jastoga meso treba biti oprezan jer se može pojaviti svrbež, oteklina, osip, urtikarija. Pripremite ih na životu. Prvo što kuhati, a zatim marinirati ili dobro jesti, ili dodati neku drugu posudu.


Jastog (npr jastoga). Meso su tako divno da oni jednostavno su kuhani, pidsolyuyemo vodu. Od njih možete kuhati razne juhe, nabujaka, salate i još mnogo toga. Pogotovo kavijar i jastozi jetre smatra poslastica. Ukupno 100 g dati više od pola dnevne potrebe joda i selena. Redovite prehrane, jastog, ljudi mogu vratiti svoje seksualne funkcije. Imajte na umu da je jastog vrlo kvarljiv, pa to ne bi trebao kupiti na tržištu iu specijaliziranim trgovinama i bolje zamrznuti.

Svi ovi zdravi plodovi mora. Stoga, barem nekoliko puta mjesečno da bi trebao biti prisutan u ljudskoj prehrani. Jer sadrže vrijedne probavljivih proteina, vitamina i minerala. Posebno korisno da ih koriste djece i mladih za svoje dobro mentalno i fizički razvoj.