Vrlo korisno za salate ljudsko zdravlje


Ljubav za salate očituje u ljudi je vrlo, vrlo dugo vrijeme. U davna vremena ljudi vjerovali samo korisne mješavinu raznih pikantnih lišća biljke. Ova mješavina ran češnjak, med ili ocat. Ova salata je pomogao probaviti masne hrane, a za pretilih osoba je dobar recept za mršavljenje. Osim toga, bilo povrća salata - izvor zdravlja. Ime "Salata" dolazi od Talijana - riječ znači slano. Salata - je povrće koje se obično koristi svjež, kao i, lišće može djelovati kao ukras bilo hrane.


Danas, salata obzir bilo koja kombinacija melkonarezannыh i mješovite proizvode. No, to nije istina. Za salatu, zdravije salata trebao sastojati od zelenja i povrća. Ova salata ne sadrži masnoće i bogat je vitaminima, mineralima i vlaknima.
Vrlo korisna salate za ljudsko zdravlje su one salate koje su ispravno kuhani i pravilno poduzete.
U salate sadrže vitamin B, ubrzava metabolizam kod ljudi. Vitamin C pomaže spriječiti prehlade, kao i zaraznih bolesti. I vitamin P jača kapilare i krvne žile. Salate su vrlo bogate mineralima kao što su kobalt, kalija, željeza, joda, cinka i kalcija. Korištenje salate vrlo korisno za djecu i odrasle.


Željezo, koji je prisutan u salatu, a tijelo je, zajedno s klorofilom potiče stvaranje krvi, rast djece. Ovaj element kao magnezija je u stanju regulirati mozak i živčani sustav. Slično tome, magnezij i ima hipnotički učinak. Stoga, ako želite da vaš san je jaka i zdrava, jesti salatu za večeru.
Ako bi to pravilo za pripremu i jesti salatu, takve namirnice će očistiti svoje tijelo od toksina koji su se nakupili u njoj.

Međutim, da bi koristi od salata je, trebali naučiti kako ga koristiti i slijediti ova pravila:

1. Svatko tko želi izgubiti težinu salata lišće se može koristiti za bilo koju drugu hranu. Oni imaju sposobnost da se brzo popuniti želudac i izazvati osjećaj sitosti. Njegova kalorija salate je 20 kalorija.
2. Izvrsna salata u kombinaciji s ribom, plodovima mora, mesa i sira. Da salate bolje apsorbira.
3. Sjeti se da salata ne može piti vodu ili druge napitke, osobito ako gazirana! Jer može dovesti do poremećaja crijeva, nadutost ili drugih neugodnih simptoma.

4. Drugi pravilo pri kuhanju salatu - Ne mogu to učiniti salata zelje nož za salate imaju sposobnost da brzo oksidira najbolji Odmarajte svoje ruke.
5. Najbolje vrijeme za korištenje salatu - ručak ili večeru.

To je velik doba godine za pripremu raznih salata - jesen. To je bogata voćem i povrćem. Korisni i ukusne salate u ovoj sezoni će biti sočna mrkva salata, slatka bundeve, dinje mirisne, prelijte jabuku. Vrlo cijenjena kupus. To je bogato vitaminima, mineralima i organskim kiselinama; može smanjiti razinu kolesterola u krvi. Posebno korisno salata od kupusa one koji pate od dijabetesa.

Dodaj salata krumpir je također vrlo korisno. Sadrži velike količine kalija, koji pomaže u poboljšanju srce.
Salata s rajčicom preporuča za osobe koje pate od pretilosti, slab vid, anemija. Ovaj voće sadrži likopen, koji je snažan antioksidant i može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Za bolje asimilirati salata s rajčicom ispravno ispunite ulje (suncokret ili maslinovo).

U bolesti crijeva je vrlo dobro prilagođen salatu s jabukama. Salata od kiselog jabuka je koristan za osobe koje pate od dijabetesa i pretilosti, i salata sa slatkim sorte jabuka - oni koji imaju infekcije bubrega.

Govoreći o zelenom salatom, njezini listovi su od koristi za rast i razvoj djetetova tijela. To je korisno dodati jela salata djeci u malim količinama.
Nemojte jesti salatu, ako osoba pojavljuje pogoršanje želuca i duodenalnog ulkusa ili akutni gastritis. Pretjerano dodatak salate u prehrani može utjecati na zdravlje ljudi koji pate od astme i tuberkuloze.

A sada više salata recepata blagotvornim za naše zdravlje.

Recept broj 1 bundeva, dinja salata s dodatkom jabuke i limuna
200 grama sirove bundeve rešetki (po mogućnosti velike), dodati 1 žlica med i mix. Izrezati na tanke kriške 1 limuna, 200 grama zrelih dinja i što više jabuke. Sve stavite u zdjelu salate i možete početi obrok.

Recept broj 2 salata "Srpski"
Izrežite rajčice (4 komada), krastavci (2 stavke), paprika (1 kom) i luk (3 komada). Zatim nasjeckanog peršina, dodajte 4 žlice ulja, 1 žlica octa i prstohvat soli. Spremni salata u frižideru 1 sat.


Recept broj 3 crni ribiz salata i repa
2 pari repa izrezati na tanke trake, dodajte pola šalice nasjeckanog oraha, sitno sjeckani kopar i peršin, 1 žlica crni ribiz pire sa šećerom. Začinite maslinovim uljem i bolje, a možete ukrasiti salatu oraha kernele.

Salata Recept broj 4 "Zymushka" Nasjeckajte malo kupusa i zgnječiti ga s limunovim sokom, a zatim poslati jedan sat u hladnjaku.
Dodaj čašu brusnice i jabuke nosili 2. Izmiješati sve s kiselim vrhnjem, a možete donijeti na stol.


Salata Recept broj 5 "Sladak kao med" Vrlo jednostavan za pripremu, ali vrlo koristan. Uzmi nekoliko krastavci. Izrežite ih u male kriške i sezone s medom.

I to nije sve recepte zdrave i ukusne salate. Možete eksperimentirati miješanjem različitih povrća, kao čeznuti kao preljev za salatu nije bio majoneze, više trgovine, i ulja.
Monitor vaše prehrane i ostati zdrav!