Učinkovitost i prednosti kupus dijeta


Nutricionisti i pristalice zdrave prehrane je uvijek branio stajalište da meso treba koristiti s povrćem - onda je dobro apsorbira i donosi maksimalnu korist. Uoči toplih proljetnih dana, to je vrijedna razmatranja također da korištenje povrća savršeno reflektiraju u slici - i njezinoj želji da imaju lijep i vitak. Odavno je dokazano učinkovitosti i koristi kupus dijeta ne samo za zdravlje, ali i za održavanje dobrog oblik tijela.
Kad se kupus dijeta dopušteno jesti i svježe i kiselo zelje, kao i kuhana, pari. Štoviše, nije nužno jesti samo jedan kupus - u prirodi postoje mnoge druge vrste su ne manje korisna i ima izvrstan okus. Na primjer, u Bruxellesu klice su vrlo bogati vitaminom E, koji je ključan za očuvanje ljepote i mladosti.



U kiseli kupus sadrži velike količine vitamina C, što premašuje čak i njegov sadržaj u citrusa. Djelotvornost i prednosti prehrane na kupusa pokazao čak i za osobe s dijabetesom: kupus pomaže smanjiti razinu glukoze u krvi i kolesterola u krvi.
Ako se odlučite za izgubiti težinu s kupus dijetu, uzeti ga pravilo piti puno vode. Međutim, ovaj uvjet je relevantan za bilo koji način ishrane, pa čak i normalne prehrane. U danu trebali popiti barem pola litre čiste vode, čaja i kave u izračun se ne prihvaćaju. Usput, nutricionisti su pokazala da često od gladi, često brkati žeđ. Kad želite pojesti, popiti čašu vode, možda neugodan osjećaj uzrokovan nedostatkom tekućine u tijelu.

Čak i kad kupus dijeta je potrebno smanjiti jedan unos soli.

Najmanje kalorija sadržanih u kupus. No, to ne znači da su sve druge vrste reći "Ne!". Kupus dijeta iyazytsirno izračunata za 10 dana, a tijekom tog vremena treba jesti jedno te isto jela i čak u istom redoslijedu svaki dan. Ako previše dosadno monotono prehrana samo dopušteno mijenjati sortiranja koristiti kupus.
Za učinkovitost i pogodnosti primljene nakon usklađenost kupus dijeta su najuočljivije, promatrati nekoliko jednostavnih uvjetima. Tijekom doručka smiju piti kavu, čaj (bez šećera mora), mineralnu vodu. U jutarnjim satima možete pripremiti salatu od kupusa i mrkve isjeckan, začinjena maslinovim uljem. Možete koristiti i druge biljno ulje. Možete dodati u salatu kuhana govedina, riba, piletina.

Tijekom večere dopušteno jesti salatu od svježeg kupusa ili kiseli kupus dijela. Dodaj na večeru kuhano jaje može biti bolje ako je prepelice. Vi svibanj varirati dijeta večer i voće: jabuke, agrumi, ali banane.

Prije odlaska u krevet jesti ne preporučuje, neovisno o prehrani ili tradicionalni način prehrane. Neka zadnji obrok će biti više od 3 sata prije spavanja. U večernjim satima možete popiti kefir.
Značajka kupus dijeta je kupus salata koja je moguća u bilo kojem iznosu, ako postoji glad. Salata se može puniti s majoneze, dodati senf i kečap. Umjesto sendviča može žvakati lišće svježeg kupusa ili kiseli kupus snack. No, u svakom slučaju obroka tijekom dana ne smije biti manji od četiri.


Kupus dijeta će pokazati svoju učinkovitost i korist u slučaju da u skladu sa svim svojim uyazyka. Jedan od bitne - odbijanje alkohola.
Kad kupus dijeta može imati neželjene učinke, komplikacije bolesti kao što su dijabetes i neispravnosti bubrega. To se ne preporučuje da izgubite težinu na kupus za one koji imaju problema s želudac ili crijeva. S pretilošću dramatično premjestiti na kupus dijeti i ograničiti se jesti na taj način je nemoguće.
Djelotvornost i prednosti mršavljenja na kupus očituje dramatično. Težina i masnih naslaga početi opadati u ranim danima, a prvi tjedan možete izgubiti do sedam kilograma. No, nakon prvog tjedna naglo gube mišićnu masu, a kako se prijeti progib kože, gubitak elastičnosti, strijama i mlohav. Stoga nutricionisti ne preporučuju se kupus dijeti da izgubite težinu više od deset dana. Postoje mogućnosti kada koristite dijeta kupus obračunava mjesečno, ali ova dijeta je se birati s obzirom na fiziološke karakteristike svake osobe.


Nakon napuštanja kupus dijeta težine izgubiti težinu je dugo vremena na istom oznakom, gdje je potonuo. Ako ne gubljenje težine dramatično banda zabranjen svi proizvodi odjednom, učinak će zadovoljiti dugo vremena.
Prednosti prehrane kupus dijeta je da je tijelo zasićeno s puno vitamina koje sadrži. Kupus čisti tijelo od nakupljenih toksina i objasnio tvrdnjom da je gubljenje težine gotovo ne konzumiraju sol. Vlakna sadržana u kupusa, poboljšava rad crijeva.


Potiče gubitak težine i korištenje svježeg kupusa sok. Preporučljivo je da se prije jela, pola sata prije nego što planirate imati ručak ili večeru. Za pripremu soka od svježeg kupusa umočen u vodu, lagano slani. Nakon 10 minuta, moraju povući i stisnuti i pustiti sok lišća. To je pijan u takvom čistom obliku, bez soli ili šećera. Jednostavan način da se kuhati kupus sok dijeta - stisnuti lišće i kupus na sokovnik.
Svježi sok mnogo minerala i vitamina. Ona pomaže spali salo i mast probavu.

Ako procesu gubitka težine uz pomoć kupusa odgođen za dugo vremena, više od tjedan dana, morat ćete pomoći tijelu da se oporavi. Preporučljivo je da se podvrgne restauracije posebno izbalansiran mineralni i vitaminski kompleks.