Korisna svojstva rezanja na zdravlje


Nedavno, briga o svom zdravlju, i mode je dobra stvar. Ljudi počinju cijeniti život i razmišljati o vlastitoj budućnosti. Mnogi su na početku uzeti razne dodatke prehrani, "čarobnu" čaj i kavu, prebacite odvojiti i prehrana. Protein trese, bez kofeina kava, meso bez kolesterola, to je sve lijepo, ali zašto platiti puno novaca za ne vrlo jasno nam je roba, i tako, ljudi zaboravljaju, pristupačan i vrlo korisno proizvodi?
Ime Bran čuo blagotvorna svojstva zdravstvene rezove poznate odavno, ali divljenja reklamiranih proizvoda, nekako smo zaboravili o tome. Pokušajmo razumjeti ono što reže i što jesti.


Uvjeravanja Velike sovjetske enciklopedije, mekinje je nusproizvod nastaje tijekom proizvodnje brašna. Jednostavno rečeno, to je uobičajeno ljuska od zrna. Ovisno o tome što melje žito, mekinje su: raž, riža, pšenica, heljda, ječam i druge. O tome kako fino su zemlju, oni zauzvrat su podijeljeni u tanke (mali) i bruto (veliki). Manje dio brašno i posije ljuske zrna više količina, donja njihove prehrambene vrijednosti. Ali kalorija za nas nije važno.


S obzirom na sve kemijski sastav mekinja, što znači ne, ali govoriti o tome zdravih tvari koje oni sadrže, stoji sama. U mekinje vrlo bogat sastav vitamina, minerala, puno netopljivih vlakana. Provitamin, gotovo cijela grupa vitamina B, PP, vitamina E, koji je snažan antioksidans. Vitamin E je uglavnom tema za neki drugi članak, to se zove "ženstveno" vitamina, jer se usporava proces starenja, pomiče menopauze, poboljšava sluznicu, smanjuju nedostatak estrogena i poboljšava libido, što pozitivno utječe na kvalitetu seksualnih odnosa.


Ali mi govorimo o mekinje. Iznad svega, blagotvorno svojstva mekinje uključuje takve minerale kao što su kalij, magnezij, krom, bakar, cink i drugi. Bran značajno smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Sadržaj topljivih vlakana, tiamina, željeza i fosfora znatno smanjiti razinu kolesterola u krvi. U mekinje sadrži veliku količinu selena, koji regulira oksidacijske procese u tijelu, pa čak i uključeni u sintezu DNA.
Bran koristan kao preventivnu mjeru za zdrave ljude i za integrirani liječenje raznih bolesti. Smetnje vam omogućuje da jasno tijelo od toksina i raznih toksina. Trenutno mekinje tvari zove beta glukan. To je u stanju vezati masne kiseline u crijevu i ukloniti ih iz tijela. Smetnje mekinje sprečava zatvor i pomaže u smanjenju težine. Sastav mekinje značajno mijenja glikemijski indeks namirnica potpunosti jer neyyazytsirno zdrave ljude koji pate od bolesti poput dijabetesa.


Nekretnine mekinje da je savršen "alat" za "čišćenje" Čišćenje gubitak tjelesne težine i. Zbog mekinje bogat dijetalnim vlaknima, imaju nisku hranjivu vrijednost i olakšati mršavljenje. Njihov kalorija sadržaj samo 220 kalorija na 100 grama. Upija tekućinu iz probavnog trakta, mekinje nabubri i stvaraju osjećaj sitosti, a time i počinjemo imati manje.
Odakle početi mekinje ispravnu upotrebu, i što je najvažnije ne naškoditi dok orhanizyazytsi? Počnimo s "općim čišćenje". Skuhati mekinje tople vode, možete početi s korištenjem 1 žličica ujutro i navečer. Postupno čime se broj rezova na 2 žlice Koristite više nutricionisti preporučuju. Usput, mekinje treba piti više od 10 uzastopnih dana, pije dok najmanje dvije litre vode dnevno, kako su aktivno apsorbirati vlagu iz tijela. Također, ne jede mekinje, ako imate pogoršanje bolesti probavnog trakta. Za 10 dana taj postupak mekinje očistiti svoje tijelo od toksina, poboljšati stanje krvnih žila i krvi, jačanje crijevne flore i pomoći smanjiti težinu.


Većina bogat sadržaj selena su pšenične mekinje, no manje zasićenih - riža. Bran, gotovo bez okusa i bez mirisa, tako da pri odabiru znanje - nema miris plijesni. Možete ih isprobati okus. Ako ne okusiti gorčinu - U redu. Dobro posije trebao biti sivo-smeđa. Držite mekinje mogu biti jako dugo, ali uvijek u dobro zatvorenom, suhom, staklene posude.

Nakon što je postupak čišćenja potrebno je napraviti malu pauzu, 10 dana, i možete početi koristiti ih kao normalne. Naravno, samo žvače ih nema smisla. Mekinje treba zasićena vlagom. Dakle, oni bi trebali biti namočen pola sata u vodi i može se dodati različitim jelima. Dnevna doza trebala biti oko '40 mekinje naširoko koristi u kuhanju. Kada se radi tijesto za pekarskih proizvoda, 500 g brašna doda oko 100 g mekinja. Hrani proizvodi biljnih vlakana. Možete dodati mekinje umjesto brašna u različitim umacima, proizvodnju umaka, mesnih okruglica. Umjesto Mamci u raznim sira, žele, kao zgušnjivač za mliječi, kada se priprema mesne okruglice, pa čak i umjesto riže s povrćem nadjevom. Bran se dodaje raznim ribe i mliječnih juhe, salate. U principu, ovdje možete samo ograničenje je vaše mašte i kulinarske vještine. Za jelo ukusno, a ne gube konzistentnost, mekinje može pržiti, samljeti u mlin za kavu i prosijati.