Korisna svojstva kupanja


Počnimo razumjeti što se događa u našem tijelu kad smo se okupati. Prije svega, tijelo je izloženo hidrostatski. Podvodna čovjek oslobodio od vječnih gravitacijska sila tlaka - te je u bestežinskom stanju. Ovaj maksimalno istovarili mišićno-koštanog sustava, opustiti mišiće i ligamente. Redovito kupanje može zamijeniti zdravu osobu sjednice zdravlje masaže. Nakon zadatka masaža - što je opustiti sve mišiće koji su radili za nas život od "narušavanja" od mišićno-koštanog sustava (leđne zakrivljenosti, itd) i sami poravnati. Kupka pruža pasivni odmor na prilično dubokoj razini i idealan je za prevenciju različitih koštano-mišićnih problema. Koje su korisna svojstva kupanje?


Osim toga, zbog isključenja gravitacije uronjen u kadu čovjeka je odljev venske krvi iz ekstremiteta. Krvni cirkulaciju povećava i smanjuje krvni zastoj u udovima. Uz zagrijavanje kože pore otvaraju i čisti - i koža počinje najbolje obavljati svoju funkciju dišnog sustava. Tako je nakon kupka osoba obično osjeća lakoću postojanja - tijelo dobro i ispravno radi. Razni aditivi u kadi može uvelike poboljšati svoj terapeutski učinak. Tvari dodane vode, haljina tijelo na dva načina: kroz kožu - to otopi u toplim pore vode početi ubrzano apsorbira kemikalije - i kroz dišni sustav.


Sol kupke
Morska sol sadrži niz elemenata koji su od vitalnog značaja za tijelo. To kalij, koji regulira snaga stanice i kalcij, koji je odgovoran za zgrušavanje krvi i kvaliteti kosti, i jod - tvari koja ima antimikrobno djelovanje. Osim opuštajuće soli kupka ublažava bolove u zglobovima i mišićima, a koristi se za prevenciju koštano-mišićnih bolesti, pomoći oporaviti od prijeloma i ozljeda. Naravno, morska sol - nije panaceja u liječenju bolova u leđima i zglobovima. Utjecaj izvedba ne ovisi samo o koncentracijama soli u vodi, kao početno stanje tijela. Ako se pripremate okupati na temelju zajedničkog soli u 1 litru vode staviti 100 grama soli. Prosječni kapacitet kupke -. Oko 100 k ali umjesto kuhinja je bolje da se jezero ili morske soli, koji se prodaje u ljekarnama. Srećom to je čak i jeftinije hrane. U ovom slučaju, priprema za kupku treba slijediti upute na pakiranju. Uzimanje soli kupke 15-30 minuta u intervalima od jedan dan. Tretmani-15-20 postupaka. Nakon slanoj kupki treba isprati pod tušem.


Biljni infuziju
U biljaka, čak i nakon što su suši, sjeckani i staviti u ljekarni pulta, ostaje ogromna raznolikost vitamina, elemenata u tragovima i hlapljive - biljni antibiotici. Različite biljke imaju različite indikacije za uporabu, ali jedna stvar ih ujedinjuje: korisne tvari ispuštaju u vodu, savršeno čisti kožu. Pravila Izrada i usvajanje biljnih kupke su jednostavna: 1 litra zasićenih biljnih čajeva u 100 litara vode (volumen kupelji). Osim toga, može se dodati ekstrakti i u svježem i slanoj vodi. Opuštajuća biljna kupka može uključivati ​​ekstrakata valerijane, origano, vapno cvasti i nevena. U hladno korisnih svojstava savršeni kupka sa začinskim biljem stolisnik, mažuran, kadulja, s dodatkom bora pupova. Kadulja pomaže eliminirati kašlja, bronhitisa, artritisa, napetost i bol u mišićima. Djeca pedijatri preporučili umirujuće kupke s brojem: on ne samo da ublažava napetost, ali smiruje iritacije na koži.


Prosječna temperatura opuštajući biljni kupelji ne smije prijeći 380 C. Korištenje bilja ne samo da se mogu opustiti, ali i povećati ton. To će vam pomoći kupka s borovom ekstrakta i nekoliko kapi eukaliptusa ulja. Igle sadrži vrijedne biološki aktivnih tvari: karotenoide, klorofila, vitamina E, K, D, F jedna stvar: da se takve kupanje ne smije prelaziti 5 minuta. Nadalje ostati u toploj vodi, a opušta. Suprotno uvriježenom mišljenju da je kupka treba vidihrivatysya, liječnici podijeliti pet vrsta termi. Hladno kupke - do + 20 ° C, cool - do + 30 ° C, ravnodušnom - oko 34-36 ° C, topline do 38 ° C, vruće - iznad 39 ° C


Hladna i osvježavajuća tonik kupke imaju blagotvorna svojstva, stimulira živčani i kardiovaskularni sustav. Ove kupke treba uzeti u jutro da se pripreme za jarke i napornog dana. Vrijeme - 1 do 5 minuta. Glavni kontraindikacije za hladne kupke - kronične upalne bolesti. Nevažno i tople kupke, s druge strane, umiriti i opustiti. Standardna trajanje kupke - 40 minuta (kod uyazytsi, naravno, da je u ovom trenutku prelijte vrelom vodom). Hot kace i povećali njihovo blagotvorno svojstva pore proširiti i poboljšati metabolizam. Nisu se potiču da traje duže od 15-20 minuta kako bi se izbjeglo preopterećenja srca. Oni koji bez kupaonice imaju problema sa srcem i visoki krvni tlak, vruće kupke su kontraindicirana.