Korisna svojstva vitamina salata


Jesen ljudi u poliklinikama značajno je dodao, i to je razlog. Toplo sunce neumoljivo skriva iza oblaka, temperatura jeza dolje, a djeca se vraćaju iz vikendice na studij u školama i vrtićima. Da ostanu sretni i veseli, kada sve oko bolesni, potrebno je voditi zdrav način života i jesti pravu. U ovom članku ćemo naučiti tajne kuhanja vitaminskih salata i blagotvorno svojstva vitamina salate.
Tijelo ne može proizvoditi vitamine, pa su morali jesti od hrane, koji, usput, oni su u vrlo malim količinama (dakle vitamini nazivaju mikronutrijentima). S kemijskog stajališta, vitamina - su organski spojevi naznačen jednostavan dizajn. Njihova glavna funkcija i korisna svojstva - sudjeluje u metabolizmu, bez vitamina nemoguće normalno funkcioniranje ljudskog tijela.



Bolesti povezane s nedostatkom vitamina
Nedostatak vitamina u tijelu - ne najugodnijih stanja povezanih s konstantnim umorom, pospanost, razdražljivost, česte prehlade. Od većine djece pati nedostatke vitamina, jer je njihovo tijelo više krhke i sklone bolesti. Nedostatak vitamina dovodi do niže imunitet. Slijedom toga, djeca često počinju se razbolio i propustiti nastavu. Ne zaboravite kako bi bili sigurni da je u prehrani su sve bitne elemente i, naravno, svaki dan su na ulici - ostati na svježem zraku osnažujući, jača organizam, poboljšava san. Na zrakama sunca, naša koža upija naš organizam vitamina D. Osoba mora dobiti dnevno vitamina s hranom ili, u ekstremnim slučajevima, u tabletyrovannom obliku. Međutim, kupuju vitamini u apoteci, morate se sjetiti da je to kemikalije! Predoziranje sintetički vitamini mogu izazvati trovanje ili hypervytamynozu. Ne zaboravite obavijestiti djecu: oni često brkaju slatke ukusne vitamine sa slatkišima i može pojesti cijelu kutiju odjednom, što je vrlo opasno i prijeti pogodio bolnicu.

Prirodni vitamini su mnogo bolje od sintetskog, a jesen je sve to moguće: domaći džem od ribizle uzgaja u vrtu, svježe voće, povrće mladih, koji se prodaju u izobilju na tržištima i trgovinama, zelje, ljekovitog bilja i svježe voće povrće može kuhati zdrava i ukusna jela s receptima, koje možete naći u nastavku.

Vitamin salata
Vitamin salata može sastojati od povrća i voća koje spadaju pravi izvor vitamina. Da bi se osigurala kontinuirani protok vlakana i vitamina jesti salate svaki dan, čak iu malim količinama. Nemojte misliti da vam se sviđa zeca kako žvakanje kupus: sastav i korisna svojstva vitamina salata može sadržavati sirovi i kuhani, očuvana povrća. Mnogi povrće nakon toplinske obrade ne izgube svoje blagotvorno svojstva. Na primjer, pečene repa sadrži samo nešto manje vitamina od nafte. Vitamin salatu možete poslužiti na stol kao zasebna jelo ili kao ukras za meso ili ribu. Bolje je jesti salatu odmah nakon kuhanja. Ako ste spremni salata dan s korisnim svojstvima, a planiraju hraniti blizu njih u večernjim satima, stavite salatu u hladnjak i ne napuniti do obroka.