Korisna svojstva elemenata u tragovima magnezija


Znanstvenici su pokazali da magnezij jača tijela obranu, sprječava starenje, razvoj raka, tromboze i ateroskleroze. Ovaj element u tragovima nas štiti od moždanog udara, aritmije, koronarne bolesti srca, hipertenzije, stres, depresiju i napadaji. To također smanjuje razine kolesterola i triglicerida, sprječava nastanak bubrežnih kamenaca. I u kombinaciji sa kalcijem i kalija je uključen u stvaranje inzulina. Dakle, američki znanstvenici potom tijekom šest godina od razine magnezija u više od 12 tisuća ljudi sklonih dijabetesa. Istraživači su otkrili da kada se to element u tragovima nedostaje, bolest širi češće - u 94% slučajeva. Usput, zdravi tonus mišića sustava, mi smo također dužni magnezija. Koje su korisna svojstva elemenata u tragovima magnezija?


Opuštanje mišića, pomaže kod sindrom kroničnog umora, fibromijalgije, smanjuje rizik od osteoporoze. Antispazmotik svojstva magnezij su važni kod astme i bronhitisa. Prema nekima, mikrostanica može izdržati čak i migrene.

Odrasle dnevne potrebe za magnezija može se izračunati pomoću jednostavnog kruga - 10-15 mg po kilogramu tjelesne težine. U velikim količinama ovaj predmet uključuju kelp, pšenične mekinje, bundeve i suncokreta sjemenke, halva, bademe, proklijala pšenica, soja, lubenicu, oraha, peršin, cilantro, bosiljak, zobene pahuljice, grah, suhe smokve, marelice i morske ribe. Nakon što je tijelo iscrpljeno opskrbu magnezijem (najčešće se događa da sedamdeset godina), čime se povećava opasnost od aritmije, povećanu nervozu, depresiju, grčeve do suđenja. Čak i mala blagotvorno svojstva pomanjkanja magnezija povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, smanjuje otpornost na infekcije i alergije. Stručnjaci primijetili i to tužno ovisnost - čim količina magnezija u tijelu, odmah početi padati kosu i razvio osteomalacije - omekšavanje koštanog tkiva. Djeca u takvim slučajevima može povećati intrakranijalnog tlaka, postoji hiperaktivnost, cerebralna disfunkcija, žuči diskinezije, konvulzije, autizam, alergijske reakcije. Nedostatak magnezija tijekom trudnoće smanjuje tonus maternice, ali još gore - spor fetalni rast i također može izazvati pobačaj ili prijevremeni porod.


S viškom korisnih svojstava magnezij imaju ozbiljnih problema. Osobe s bolesti bubrega nisu u mogućnosti ukloniti višak izlučivanje magnezija, postoji slabost mišića, pospanost, zbunjenost, teško disanje. Često udario po proljev i mučninu. Morate barem jednom u životu mjeriti magnezija u tijelu. To možete učiniti pomoću myneralohrammы - analiza kose ili noktiju. Postupak dijagnosticiranja i pouzdano latentni nedostatak magnezija razvija kao koncentracija mikroelemenata u kosi u većini slučajeva adekvatno odražava njezinu razinu u tijelu. Stjecanje magnezija može smanjiti višak kalcija u tijelu, jer ova dva minerala "podijeljen" između zajedničkog prometnog sustava u crijevima. Stoga omjer sadržaja u prehrani kalcija i magnezija bi trebao biti 2: 1. Imajte na umu da masnoća hrana smanjuje apsorpciju magnezija, ali dio divlje riže čini četvrtinu njegove dnevne potrebe.


U psiho-emocionalnog stresa, preopterećenosti, zračni promet ne bi trebao piti alkohol za smirenje, antidepresivi - oni smanjuju količinu magnezija u tijelu, uzrokujući sindrom "otkaza" i ovisnosti. Bolje je koristiti blagotvorno svojstva i magnezij tablete ili dodatke koji sadrže i kalcij i magnezij. Kad bolest bubrega uzeti magnezij samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ako ste podvrgnuti lijekove i tretmane, nosa magnezija je moguće samo uz odobrenje liječnika. Nikada ne koristite magnezij s tetraciklina - element u tragovima smanjuje učinkovitost antibiotika.