Korisni sok svojstva


Prirodni sokovi su idealni za kliničku prehranu i prevenciju mnogih bolesti. Vi samo trebate znati i praksi jednostavnih pravila, tako da blagotvorno svojstva soka zasićenih vrijedne tvari vaše tijelo i da ga ne prouzročio štetu.
No, za početak je shvatiti postoji li potreba za uporabu soka kada možete uživati ​​najviše voća i povrća. Činjenica da su blagotvorno svojstva voćnih sokova su koncentrirani oblik. Tijelo je lakše probaviti, osim pomoću prirodnog soka vrlo ugasiti žeđ. Neki sokovi sudjeluju, aktivno smanjiti zid želuca, pustite više enzima bolju probavu. Osim toga, za razliku od voća i povrća, sokovi u bez grubih vlakana celuloze i drugih tvari u ovih nekoliko kalorija, 25 kalorija u 100 ml soka od citrusa do 70 kalorija u sok od grožđa. Ponekad sokovi su mješoviti, odnosno povezivanje više korisnih svojstava koje ste odabrali voće i povrće. Na primjer, zahvaljujući sok mješavine savršeno moguće kako bi se poboljšala učinak posta.



Naravno, samo svježe pripremljeni sokovi mogu dati tijelo sa svim spremljenim vrijednih i vitamina, koji su bogata voćem i povrćem.
• Vitamin A ili retinol, uglavnom sadrži mrkve, marelice, šljive.
• Vitamin B2 ili riboflavin je član jabuke, rajčice, repa, dinje, naranče.
• Vitamin C u većim količinama mogu se dobiti od crne ribizle, limun, crvene paprike.
• Kalcij smo dobili uglavnom jabuke, repa, mrkva, trešnje, krastavci, grožđe.

• bakar koji sadrži naranče, breskve, jagode.
• Kobalt dio crnog ribizla.
• Jod osoba dobiva s dinje, tamne bobice, rajčica, jagode.
• Kalij je dio grejpa, peršin, rotkvice.
• Sumpor su krastavci, mrkva, jagode, gooseberries.

Dakle, ako pomiješana s ovih voćnih sokova možete dobiti optimalnu kombinaciju vitamina za pojedinca.
Očito, za mnoge od nas najdostupniji je sok od jabuke. Korisna svojstva soka dobro su poznate u srednjem vijeku. U bolesnika s kuge ulkusa prekrivene poultices pripremljena sa zelenim jabukama i jabučni ocat koriste smiruje bol od gihta. Sok od jabuke pomaže opijenost tijela, krvi, poboljšava probavu, ima slab diuretski učinak i svibanj čak i odgoditi razvoj virusa gripe.

To sok od jabuke koristan je za žene koje često pate od anemije zbog osjetljivosti na dijeti, menstruacije, što je dovelo do velikih gubitaka krvi. Dok sajam seks za normalno funkcioniranje tijela zahtijeva duplo više željeza od muškaraca. Na nedostatak ovog elementa nisu samo žene pate od opće slabosti, kratkoće daha, probavne smetnje, lomljive nokte, kožnih problema, gubitka kose. Dakle, redovita konzumacija prirodne soka od jabuke dati nježniji spol potrebnu količinu željeza.


A u kombinaciji s nekim drugim sok sok od jabuke pomaže nositi se s mnogim zdravstvenim problemima. Dakle, kombinacija špinata i sok od jabuke u omjeru 3: 1 je izvrstan lijek za pretilost, ali ako pomiješate kupus i sok od jabuke u omjeru 1: 1 i dodajte limun koricu, možete dobiti lijek za nesanicu i depresiju. Osim prirodnog soka od jabuke s pulpe imaju nevjerojatnu mogućnost: oni smanjuju razinu kolesterola u krvi. Ako ih koristite redovito za šest mjeseci, možete postići velike rezultate.

Jednako koristan i drugi prirodni sokovi od uobičajene za nas voća i povrća. Neki čak promicanje prevencije protiv raka. Ova akcija ima mješavinu nemasnog jogurta, soka od mrkve i crvene repe (2: 1: 1) dodavanjem 1 žličica med. Uzmi ovo piće treba biti za 10-12 dana prije ležaj 1 šalicu. Sličan nekretnina je također popularna i omiljena naš sok od rajčice. Prema studijama, njegova redovita upotreba može smanjiti rizik od raka za 40%.

Osim toga, sok od rajčice je dobar za trudnice i dojilje. Ona pomaže poboljšati probavu. U tu svrhu potrebno je piti sok od rajčice 15-20 minuta prije jela. Osim toga, on je izvrstan pratilac za moderne poslovne žene. Oni koji stalno rade na računalu i osjeća umor, možemo preporučiti sljedeće smjese: sok od rajčice i špinat sok u omjeru 3: 1 i malo limunovog soka kao začin.

A s nektarom zrelih krušaka, koje treba popiti malo grijao, dobra borba sindrom kroničnog umora.
Ali što god želite sok, sjetite se da sokovi treba uzeti odmah nakon kuhanja, inače će izgubiti mnogo od svojih blagotvornih svojstava. Osim pio sok polako, u malim gutljajima. Dodati šećer ili sol nije potrebno, tako da se ne mijenja sastav minerala i vitamina koji se nalaze u sokovima. Kao i proizvodnja soka ne moraju ukloniti koru od voća, kao što se često nalazi se ljekovito tvari sadržane u kore.