Korisni pića



Odavno je dokazano da osoba treba trajati oko 2-25 litara tekućine dnevno. Većina bi trebao biti čiste pitke vode. Obična voda je bitan resurs za tijelo. U isto vrijeme, postoje pića koja sadrže više vode od mnogih hranjivih tvari.
1. Zeleni čaj
Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze, raka. Antioksidansi, koje su dio zelenog čaja štite stanice povezivanjem slobodnih radikala. Zeleni čaj je tonik piće, jer sadrži kofein. U tom smislu, ona se ne preporučuje konzumiranje zelenog čaja u velikim količinama i prije spavanja.


2. Kakao
Kakao je savršen primjer kombinacije ukusna i zdrava. Šalica vrućeg kakaa povećava vitalnost i značajno poboljšava raspoloženje. Pripravak pića se teobromin - tvar kroz koji povećava elastičnost kože. Teobromin je također u mogućnosti suzbiti refleks kašlja, iz tog razloga uvijek sam piti kakao u prvih simptoma kašlja.
3. juha kukovi
Koristite juha kukova pomaže opće zdravstveno jačanje. Liječnici često preporučuju korištenje ruža prehlade, jer sadrži mnogo vitamina C Spring kukova juhu je super za prevenciju nedostatka vitamina. Recept juha je vrlo jednostavna: 100 ml suhog voća treba ispuniti u termos, ulijte litru kipuće vode i ostavite preko noći. Pijte 1/2 šalice 2-3 puta dnevno.

4. obrano mlijeko
Najkorisniji značajka je sadržaj mlijeka u kalcijem što je dobro za zube i kosti. Mlijeko kalcija povezana s vitaminom D, zbog čega kalcij apsorbira iz mlijeka lakše nego s mnogim drugim proizvodima. Za to će biti lakše spavati noću se preporučuje popiti čašu toplog mlijeka s medom. Isti recept je dobar i prehlade. Ali moramo se sjetiti da je mlijeko hrana koju treba konzumirati odvojeno od drugih proizvoda. Nakon što piti mlijeko šalice čekati oko pola sata do sljedećeg obroka.

5. Sok od naranče
Mnogi priznaju najukusnije sok od naranče izvor vitamina C. Zbog velike količine ovog vitamina sok od naranče pomaže podići imunitet i bori se protiv umora. Stručnjaci preporučuju da ne više od čašu svježeg soka od naranče dnevno.
6. Sok od rajčice
Smanjuje rizik od raka, zbog prisutnosti u sastavu likopen. Likopen smanjuje rizik od raka usne šupljine, želuca, pluća, jetre, dojke, grlića maternice. Osim toga, likopen blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav. Samo nemojte dodavati sol, ili malo dobre volje!

7. Energetski napitak od Tina Kandelaki
Ne sjećam se gdje sam čuo od prijenosnika recept za ovaj napitak, ali savršeno se sjetiti da je zvučalo iz usta popularne TV voditelj. Za piće miješati pola litre vode i 100 ml soka od limuna i dodati nekoliko žlice meda. Pijte izuzetan po tome što je univerzalna. U zimi možete koristiti vruću prevencija za prehlade i povećati imunitet, a ljeti je hladno u savršeno gasi žeđ. U bilo kojem trenutku, korištenje takvih pića će dodati energiju i povećati vitalnost.