Prednosti banana za ljudsko tijelo


Većina od nas banane na stolu pojavljuju samo povremeno. Međutim, u mnogim zemljama banana nije glavni izvor hrane. U nekim zemljama, kao što je izgradnja jedne osobe godišnje ima više od 80 kg banana. Ovo voće sadrži prirodnu i zdravu šećer - glukozu, fruktozu, saharozu i više vlakana. Sve ove supstance savršeno dati energiju za aktivan rad. Javite nam detaljnije što pogoduje banane za ljudsko tijelo, te je li štete uzrokovane njihovo korištenje.
Prednosti banana je da sadrži triptofan, koje tijelo podiže razinu serotonina, to se zove hormon sreće, jer poboljšava raspoloženje. Također ovo voće jesti za one koji su stalno sudjelovali u fizičkom i psihičkom radu. Banane se može jesti sirovo, suši, suši, pržena. Ipak, to je uspješno dodan različite serije, tako da ona također može biti pečena.



Kako odabrati banane. Prije svega, pri kupnji potrebu pogledati na rep. Važno je da se elastična i mali zeleni, ali u svakom slučaju ne bi trebalo biti znakove plijesni i truleži. U banani ne bi trebalo biti ulegnuća i oštećenja. Na tržište ili u trgovini, možete vidjeti pocrnjeli banane s točke, u kojem slučaju su potrebne kako bi se osjećali da to znači da su elastični, nisu razmaženi, oni samo imaju perespely. Ove banane su vrlo slatko.
Kako čuvati banana. Njihova temperatura skladištenja je 13 ° C, ali ako ste kupili malo zelene banane i žele, a zrela moraju držati par dana na toplom mjestu pri temperaturi od 22-25 ° C Neki bi banane u hladnjak, te je istaknuo da su se brzo potamnjeti, ali to nije strašno jer je u sredini ostaju svježi.


Banane su naširoko koristi u kuhanju. Oni se koriste za pripremu različitih slastica u sirovom i kuhanom obliku. Banane koriste kako bi marmelada, marmeladu, sladoled, slatkiše, kolače i torte. U drugim zemljama, banane su pripremljeni kao prvi i drugi tečajevi, da ih dodate na češnjak, ocat, luk, papar, sol i ostale začine.
Mnogi ljudi koji žele smršaviti jedite banane zabraniti komentirajući činjenicu da su visoke u kalorije, ali nije. Svježe banane samo 89 kalorija na 100 g. U sok banana samo 45 kalorija u kuhani 115 kalorija. Međutim, u suhim banane sadrže 345 kalorija. Ovdje morate biti oprezni za one koji žele izgubiti na težini. A ako banane konzumira u umjerenim količinama, šteta neće shvatiti.


Prednosti bananu da je u stanju očistiti tijelo od toksina. To je savršeno uklanja natečenost, jača imunološki sustav, smanjuje razinu kolesterola u krvi. Oni koji puše i žele prestati jesti banane koje sadrže vitamine B12 i B6, magnezij i kalij su pomogli da se nosi s nikotina.
Također korisna nekretnina banana da nije alergijske proizvod. Dakle, oni preporučuju davanje i djecu ispod jedne godine. Oni također mogu jesti ljude bolesnima ateroskleroze, dijabetesa i oni koji pate od hipertenzije. Potrebno je imati na umu da osobe s dijabetesom mogu jesti nezrele banane, jer prezrelog naglo povisiti razinu šećera u krvi.

U banani je bogata vitaminima, a posebno E, C, PP, B1 B2 B3, B9. Sadržane u njima i makro i mikroelemenata: cink, željezo, bakar, fosfor, magnezij, natrij, kalij, kalcij. Banane može se pripisati kategoriji visoke energetske hrane koji dodaje snagu i energiju za obavljanje mentalno i fizički rad. Korisno redovito ljudi s bolesti jetre, bolesti bubrega, zatvor, edem, žgaravica, anemije i depresije. Vitamin blagotvorno djeluje na živčani sustav ga smiruje i normalizira san.


Ako koristite banane izdana u hormona serotonina tijela, što pomaže poboljšati raspoloženje zbog onoga što osoba postaje radostan i sretan. Banana također ima adstrigentno i antiseptički svojstva, pa se preporučuje koristiti u upale sluznice želuca, usta, enteritis.
Od banana može napraviti masku za lice. Banana Maska hraniti, moisturize i glatka bore. Osim takve maske super osloboditi bilo upala na licu. Za pripremu maske morati srušiti miješalice banane, vrhnje i med, nanesite smjesu na lice za 15-20 minuta a zatim isperite toplom vodom, nanesite kremu. Napravite masku od banana kosu ako su previše suha.


Budite oprezni. Davanje banana djeca trebaju biti oprezni. Uostalom, ponekad banana može uzrokovati dijete trbuščić nadutost, grčeve ili čak trovanja. Stoga, moramo promatrati kako djetetov tijelo reagira na ovog voća.
Banane su kontraindicirana za osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava, tromboflebitis, također trebaju biti oprezni s upotrebom osoba s visokim zgrušavanja krvi. Činjenica da je ovo voće pomaže zadebljanje krvi, što može dovesti do začepljenja arterija i krvnih ugrušaka. Nepoželjan jedu banane na ljude koji su imali srčani udar ili moždani udar, jer je isti.


Banana dijeta. Ova dijeta traje tijekom 3 dana. Tijekom tri dana jesti 3 banane i piti tri čaše mlijeka. Ako postoji netolerancija može zamijeniti mlijeko jogurt ili kefir. Na dan možete izgubiti od 700 g do 1 kg težine. Kada koristite ovu dijetu tijelo će dobiti proteine, masti i ugljikohidrata, gotovo sve što vam je potrebno. Ponovite dijeta može biti 2 tjedna.
S organskim banana može biti kuhani bombona. Za njihovu pripremu potrebno: banane, kokos, kakao. U blender da snize banane s kakaa i kokosa dodati toliko da bi mogli slap loptu. Ove obmoknut loptice u kokos.