Prednosti vitamina D za zdravlje


Sunčanje pod toplim zrakama sunca - što bi moglo biti ljepše! No, dva puta ugodno znati da je sunčanje, mi pomoći vašem tijelu proizvoditi vitamin D. zahvaljujući njemu već duže vrijeme može biti lijepa, vesela. Što je još prednost vitamina D za zdravlje? Pročitajte više u ovom članku.
Vitamin D - je konvencionalni pojam koji uključuje nekoliko biološki aktivnih tvari, odnosno ferolov. Oni su uključeni u mnoge vitalnih procesa u tijelu. Bez kalciferola, ergocalciferol, kolckalcifcrola ili vitamin D2 ili D3 vitamin ne može učiniti ključ zdravlja metabolizam ljudskog, asimilacija elemenata u tragovima trebamo kalcij i fosfor. Da je to glavna prednost vitamina D. god količini fosfora i kalcija smo primili nikakvu vitamina D tijelo ne može apsorbirati. Dakle, nedostatak vitamina D dovodi do nedostatka tih mikronutrijenata.



Kalcij - najčešći mineral u tragovima u tijelu, važna za ljudsko zdravlje. Sudjeluje u mineralizacije zuba i kostiju, živčanog sustava, je posrednik između sinapsi živčanih vlakana i pomaže živčane impulse, a prođe između živčanih stanica, odgovara za rad mišića. To čini jasnu činjenicu da su koristi od vitamina D, koji pomaže kalcij apsorbira, je neprocjenjivo.
Znanstvenici su proveli nekoliko istraživanja i utvrdili da vitamin D, pružajući snažan neodoljiv učinak usporava rast stanica raka. Zato antykantserohennoy terapija aktivno koristi kalciferola. Ali to korist vitamina D nije iscrpljen. Pokazala da pomaže u borbi protiv kontroverznog i kompliciran bolesti kože, psorijaze. Kada se daju lijekovi koji sadrže neki oblik vitamina i simultano djelovanje sunčevog ultraljubičastog zračenja psorijazom simptomi smanjenog, uklonjena ljuštenja i svrbež, crvenilo kože.


Korisno za zdravlje svojstva vitamina D su posebno važno tijekom aktivnog rasta, formiranja kostiju. Iz tog razloga kalciferola dodijeljena djeci od rođenja. A kada je njegov nedostatak tijela razvija u djetinjstvu rahitisa, kostura deformacije događa. Simptomi nedostatka vitamina D u djetinjstvu je jaka znojenje, pospanost, povećana emocionalne reakcije, kao što su plakati, straha, neutemeljenih hirovima.
U odraslih Nedostatak vitamina D može uzrokovati osteomalacije, to je kršenje mineralizacije kostiju, mišića letargija, slabost. Nedostatak kalciferola u tijelu što dovodi do povećanog rizika od osteoartritisa, osteoporoze, lomljivosti kostiju, čestih prijeloma, pa čak i manje ozljede zbog složenih i dugotrajnih prijeloma.

Prednosti vitamina D leži u činjenici da je u kombinaciji s drugim vitaminima, pomaže poboljšati ljudski imunitet, je prevencija od prehlade. Osim toga, vitamin D je neophodna u liječenju konjuktivitisa.

Da blagotvorno svojstva vitamina D pokazali su pune preporučeni dnevni uzeti najmanje 400 IU kalciferola. Kao njegovi izvori djelovati iverak i cod jetre, masnu haringe, skuše filete. Uzmite vitamin D može biti jaja, mlijeko i mliječni proizvodi, peršin, teleći.

Osim toga, vitamin D se proizvode u ljudskom tijelu. Trenutno эrhosteryn kože, koji je pod utjecajem sunčevog ultraljubičastog zračenja obrazaca ergocalciferol. Zato sunčanje vrlo korisna. Uzmite ih bolje ujutro ili navečer, kada su valne duljine ultraljubičastog svjetla je optimalno, ne uzrokuje opekline.
Imajte na umu da svojstva vitamina D može naškoditi ljudskom tijelu. To se događa kada poremećen dozu prijema tvari. Prevelike količine vitamina D uzrokuje kalcija depozita u unutarnjih organa, kao što su bubrezi, srce, jetra, na zidovima krvnih žila, što dovodi do razvoja ateroskleroze, poremećaj probavnog sustava.