Prednosti vitamina B4 za zdravlje


Vitamin B4 ili Kolin, s pravom može nazvati najvažniji izvor hrane za mozak. Prednosti vitamina B4 na ljudsko zdravlje je neprocjenjiva, ona utječe na živčani sustav, mentalnu aktivnost. Korisna svojstva kolin dokazano od strane znanstvenika. Koji su izvori vitamina B4 i što ima je još uvijek drugačije? Pročitajte u ovom članku.
Vitamin B4 ili kolin je spoj dušika, slično amonijak. Tvar je topljiv u vodi, otporna na visoke temperature. Ime "kolina" dolazi od latinske riječi chole, što znači "žuti žuč". To je zato što je prvo kolin izolira iz žuči.


Prednosti vitamina B4 je vrlo važno za ljudsko zdravlje, ne može se svesti na minimum, jer je ova tvar membranoprotektornыe (koji štiti stanične membrane), neuroprotektivi, antiaterosklerotsko (smanjuje kolesterol), umirujuće svojstva.

Kolin - sudionik masti i kolesterola metabolizma u tijelu. U vezi s eterom octene kiseline tvori spoj acetilkolin i pomaže impulsa u živčanom sustavu. Prednosti vitamina B4 važan za živčani sustav, to je dio zaštitnih mijelin školjke živaca, a također pruža zaštitu ljudskog mozga tijekom svog života. Zanimljivo je da je razina inteligencije od velike važnosti je iznos kolina, koji je čovjek bio u majčinoj utrobi i prvih pet godina života.


Prednosti vitamina B4 sastoji u obnovi oštećene strane toksičnih lijekova, virusa i droge i alkohola jetre tkiva. Kolin sprječava žučnog kamenca bolesti, poboljšava funkciju jetre. Osim toga, ona pruža normalizaciju metabolizma masti, stimulaciju lipolize, asimilaciju masti topljivi vitamini A, E, D, da ako u roku od 10 dana uzeti vitamin B4 može značajno poboljšati kratkoročne memorije.
Korisno za zdravlje svojstva kolina su njegova sposobnost da uništi kolesterola plakova na stijenkama krvnih žila, smanjiti sadržaj masnih kiselina u krvi. Vitamin B4 pomaže normalizirati rad srca, jača srčani mišić. Osim toga, jača stanične membrane, koje proizvode inzulin, te na taj način smanjuje šećer u krvi. S kolina može smanjiti potrebu za korištenjem inzulina u bolesnika s dijagnozom dijabetesa.

Vitamin B4 je koristan za zdravlje muškaraca, kao i doprinosi normalizaciji prostate, povećane aktivnosti sperme.

Izvori kolin
Kolin se proizvodi u tijelu u prisutnosti proteina i vitamina B9 i B12, jer za njega je potrebno uključiti u prehranu namirnice bogate proteinima (riba, meso, perad, sir i jaja), vitamina B9 (pivski kvasac i zeleno povrće) Vitamin B12 (masna mesa, jetra i riba). Spremni kolina možemo dobiti zajedno sa žumanjka i proklijalo žito.


Doziranje Vitamin B4
Za zdravlje je potrebno 250-600 mg vitamina B4 dana. Doziranje tvari ovisi o težini, dobi ljudske prisutnosti u njemu od određenih bolesti. U daljnjem unos kolina zahtijevaju Djeca do 5 godina, trudnice i osobe čiji posao uključuje intenzivnu mentalnu aktivnost.
Kolin je sintetiziran u jetri i proizvodi crijevne mikroflore. No, taj broj ne zadovoljava dnevne potrebe u ovom pitanju. Dakle, za održavanje normalno funkcioniranje tijela zahtijeva dopunu kolina.


Vitamin B4
Budući da vitamin B4 je aktivni član od najvažnijih vitalnih procesa u tijelu, njegov nedostatak je ispunjen s ozbiljnim posljedicama. Bez događa kolesterola spojeva kolin lijepljenje i otpadnih proteina, što je rezultiralo stvaranjem plakova koji začepljuju plovila. Najopasniji mikroskopske lezije cerebralnih krvnih žila. Njegove stanice više ne dobivaju dovoljno kisika i hrane, počinju umirati, tu dolazi pogoršanje mentalne aktivnosti, tu je zaboravljivost, depresija, depresija.


Nedostatak vitamina B4 uzroka:
• Umor, razdražljivost, živčanih slomova;
• gastritisa i intestinalne bolesti;
• visoki krvni tlak;
• usporava rast u djece;
• pogoršanje jetre.
Produžena nedostatkom kolin javlja bolesti masne jetre, jetreni degeneracija nekroze tkiva na ciroze ili raka. Odgovarajuća kolin sadržaj može samo spriječiti već ukloniti masne jetre, jer vitamin B4 koristi i za prevenciju i liječenje patologija jetre.


Predoziranje kolin
Dugotrajan višak kolin obično ne uzrokuje nikakve bolesnih stanja. U rijetkim slučajevima, to uzrokuje povraćanje, znojenje i lučenje sline i oboljenja crijeva.