Prednosti vitamina H za ljudsko tijelo


Vitamin H također poznat kao biotin. To je jedan od najjačih vitamina aktivira živčani sustav. Vitamin H odlučila upisati vitamine, to se zove Vitamin B7 i koenzima R. sastojak s takvim raznim imenima širok raspon svojstava blagotvorno na ljudski organizam.
Biotin je vitamin koji ne samo da pruža dobro zdravlje, ali i utječe na izgled osobe - čini kožu glatkom i svilenkastom, sjajnom i gusta kosa. Da bi se postigao taj efekt, volite nov široko oglašava kozmetika vitamin H. I ovaj vitamin H prednosti za ljudsko tijelo nije iscrpljen. Saznajte više o svojstvima biotina opisujemo u ovom članku.


Vitamin H ili B7 - ključni član metabolizam ugljikohidrata. Ova tvar u interakciju s inzulinom i aktivira obradu glukoze. Pronađeno je da vitamin B7 bolesnika s dijabetesom znatno poboljšava metabolizam glukoze.

Međutim, kontrola šećera u krvi korist od vitamina H nije ograničen. Ovo pitanje potrebe i ljudski živčani sustav. Biotin optimizira svoj rad, kao i živčanih stanica sustava za Glukoza je glavni izvor opskrbe. Vitamin H nepoželjno za ljudsko tijelo, kao i smanjuje razinu šećera u krvi i depresije živčanog sustava, pojava razdražljivost, nervoza, umor, nesanica, živčanih slomova.

Biotin sudjeluje u metabolizmu proteina. Prednosti vitamina H leži u činjenici da se promovira normalan apsorpciju bjelančevina i u kombinaciji s drugim vitaminima B, kao što su folna i pantotenske kiseline, kobalamin, poboljšava živčani sustav. Osim toga, biotin pomaže razgradnju lipida i pomaže spali salo.

Vitamin H može nazvati ljepotom vitamina za ljudsko tijelo, da se njegova odgovornost pripada procesu isporuke atoma sumpora u strukturi kože, kose i noktiju. To je ono što daje atraktivan izgled čovjeka. Biotin pomaže normalizirati aktivnost žlijezda lojnica i ima učinak na udio masti u kožu. Kad biotin nedostatak ljudi postoje suhe i blijede kože, bez sjaja kose, ponekad - seboreje, odnosno ljuštenja vlasišta.

Prednosti vitamina H je važno za održavanje normalne razine hemoglobina. To je uključen u formiranje krvi i sinteza hemoglobina donosi kisik u stanice.

Izvori biotina i njegovu sintezu
Vitamin H sadrže mnoge namirnice kao što su jetra, kvasac, soja, smeđa riža, jaja žumance, mekinje. Ali najbolje tijelo čovjeka nauči neku biotina, koji je sintetiziran bakterije sastav crijevne mikroflore. U tom smislu, nedostatak vitamina H je često posljedica prehrambenih navika i kvara probavnog trakta, što je neka vrsta tvornice proizvodnje biotina.

Da biste izbjegli nedostatak vitamina H i vitamina, kao što su tvari u tijelo treba za održavanje normalne crijevne flore. Do neravnoteže bakterija i uzrokuje pogoršanje alkohol ili antibiotike. Oni mogu znatno poremetiti mikrofloru i uzrokovati ozbiljne ozljede.

Doziranje vitamin H
Naša tijela su aktivno sintezu vitamina H, ali zalihe tvari moraju redovito puniti. Osoba treba uzeti 100 do 300 mg vitamina H dnevno. I sportom, visoka fizički stres, napetost, trudnoća, dojenje, dijabetes, nakon antibiotika proljeva i drugih poremećaja gastrointestinalnog trakta, opekline doziranja biotin treba povećati.


Predoziranje Biotin
Nema slučajeva predoziranja vitaminom H kao takva praktički ne dogodi. Ova tvar ne uzrokuje nuspojave, čak i ako je skuplja u velikim količinama. Ipak, uzimanje vitamina H, strogo treba pridržavati preporučenih doza, a ne ih prelaze.