Koristi i štete od naranče dijetu


Pa, koji je završio novogodišnjih blagdana. Nažalost, nisu svi uspio izbjeći povećanje nepotrebnih kilograma. To je razumljivo, jer morate imati volje, kada postoji toliko dobar. Dopustili da se opustite - ne brinite, mi ćemo opet citirati struka.
Možda već imate metodu vraćanja sklad oblika, a možete potražiti u svakom slučaju, je upoznat s ovim prilagodbi tehnika konturama tijela. Dakle, uzeti podatke oružja o tome što koristi i štete od naranče prehrane.



Sastav i svojstva narančaste
Svaka dijeta ne donosi samo štetu, ali i korist na prvom mjestu, to ovisi o tome što dio proizvoda koji čine vlastite prehrane.
Glavna prednost naranče, imaju visok sadržaj vitamina C - 100 gr. limun sadrži oko 532 mg. Nije ni čudo da se smatra kao izvrstan antiskorbutski sredstvima. U srednjim naranče sadrži dnevni stopa vitamina C.
Njihova upotreba u hrani potiče izlučivanje toksina blagotvoran učinak na zdravlje, uklanjanje mnogih bolesti i nastavlja mladost.

Prisutnost dijetalnih vlakana poboljšava probavu i čisti probavni trakt od štetnih tvari i nepotrebnih akumulacije prerađene hrane. Oni stvaraju osjećaj sitosti, što je dobar pokazatelj ne samo za naranče, ali bilo koji drugi način ishrane.
Sastav uključuje citrusa lymonoydы kojim, osjećamo neku gorčinu. Znanstvenici kažu da su u stanju spriječiti uzgoj malignih stanica, čak i bolje od nekih modernih farmaceutskih lijekova. Oni utječu na krvne žile, čuvanje njihove elastičnosti, a to izravno utječe na dobar rad srca. Štoviše primijetio da je akcija lymonoydы pružiti u roku od 24 sata, ali ne može to učiniti, čak i mnogo lijekova.

Tijekom naranče prehrani, očuvanje i održavanje ljepotu, mladost i zdravlje cijelog organizma, pomoć folne kiseline, vitamina B, A, željezo, kalij, kalcij, bakar, cink, fosfor, magnezij i druge hranjive tvari.

Kalorija Orange
Do korisnih svojstava naranče prehrana treba sadržavati njegov nizak sadržaj kalorija. Njegova naranče sadrži oko 50 kalorija na 100 grama. Ova brojka može varirati, ovisno o različitim agruma koje mogu biti vrlo slatko i kiselo, ali u svakom slučaju, stopa nije velika. S obzirom da je nakon jela naranču, možete sigurno suzdržati od jedenja za nekoliko sati, što je važan pokazatelj za one koji koriste dijeta za vraćanje dodatnih kilograma.

Narančasta dijeta za mršavljenje
Iako prehrana zove naranče, ali to ne znači da osim što neće jesti drugu hranu. Naravno, Orange će prevladati, ali od naranče dijeta je dizajniran za 3 tjedna, tijelo jednostavno trebaju druge hranjive tvari koje nisu dostupne u ovom citrusa.
Ako želite, možete zamijeniti naranče grejp.
Nekoliko varijanti ovog prehrane, smatramo samo dva.
Opcija №1
U prosjeku, jedan tjedan može izgubiti i do 3 kg.

Doručak je isti za sve dane od naranče prehrane:
Narančasta - 1 kom;.
Dijetetski kruh ili kreker - 1 kom;.
Kava ili čaj (bez šećera).
Jedan dan
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 žlica. kefir ili jogurt, krekere 1.
Večera: 2 jaja, 2 rajčice, 1 croutons.
2. dan
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 žlica. jogurt, krekeri 1.
Večera: 1 naranča, 1 rajčica, 150 gr. kuhana govedina, 1 žlica. jogurt, krekeri 1.
3. dan
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 2 žlice. jogurt, krekeri 1.
Večera: 1 naranča, 150 gr. odrezak, 1 šalica jogurta, 1 mali hljeb.

4. dan
Ručak: 1 paradajz, 1 krastavac, 150 grama. bez masti sir, krekeri 1.
Večera: 2 rajčice, 150 gr. govedina, 1 jabuka, 1 mali hljeb.
Dan 5
Večera: 200 gr. kuhana riba, 2 rajčice, neka salata ostavlja stan, 2 šalice jogurta.
Večera: 1 kuhano jaje, 2 rajčice, salate.
Nakon 5 dana prehrane napraviti pauzu 2 dana tijekom kojih možete uključiti u prehranu druge hrane, ali ne vrlo zadovoljavajući, jer je svoj cilj, izgubiti težinu. Vratiti svoje prehrane uključiti izbornik hranu od prvog dana.

Sve meso i ribu treba biti kuhano ili na pari.

Opcija №2
Ova dijeta također je dizajniran za 3 tjedna, ali se smatra učinkovitijim, iako teško, i za to vrijeme možete izgubiti i do 6-7 kg tjedno.
1. tjedan: roku od 7 dana treba jesti svaki dan u slučajnom redoslijedu 1 kg naranče ili grejpa, 2 kuhana jaja i piti oko 2 litre jednostavnu čistu vodu.
2. tjedan: Svaki dan za tjedan dana jesti 1 kg naranči, u bilo kojoj količini, bilo žitarica kaša, kuhano u vodi, bez soli i šećera i 2 litre obične vode.

3. tjedan svaki dan jesti 1 kg naranči, bilo koji broj voća i povrća, osim grožđa, banana i krumpira i 2 litre čiste vode.

Šteta naranče dijeta
- Unatoč hranjivih tvari sadržane u naranče, jesti 1 kg citrusa dnevno, priuštiti svako tijelo. Štete od korištenja ovog dijeta može biti izražena u obliku osipa i drugih alergija. U tom slučaju trebali biste odmah prestati dijeta.
- Vrlo velika dnevna potrošnja naranče može izazvati poremećaj i gastrointestinalnog trakta. U prisutnosti tih kroničnih bolesti, medicinske konzultacije prije korištenja dijeta potrebna.

- Piće mnogo jaja mogu dovesti do povećanog kolesterola i formiranje zatvor.

Za korist od korištenja prehrani nije prošao na štetu doći do njega razumno, slušati reakcije, nemojte izbjegavati savjet liječnika i nutricionista, a onda ne samo dobili osloboditi od nepotrebnih kilograma, ali i spasiti zdravlje.