Prednosti i šteti zobene pahuljice za čovjeka


Mnogi ljudi koji posjećuju dijetetičar, čuli izraz, jesti zobene ujutro. Pristaše zdrave prehrane ne mogu zamisliti početak radnog dana bez tanjur kaše. Kao i svaki drugi proizvod Zobena kaša ima pozitivne osobine, to također može naškoditi ljudima. Prednosti i šteti zobene pahuljice za ljudske dokazanim znanstvenim činjenicama.
"Avena sativa"- Latinski naziv zob, što u prijevodu na ruski način nose zdravlje i sitost (zasićenog). Ili zob mekinje kuhana s njim bogate vlaknima. Zbog toga, ljudsko tijelo se brzo zasiti. Smetnje u jutarnjim satima nekoliko žlica zobene pahuljice, te dobiti tjelesnu obranu protiv svih štetnih proizvoda koji su jeli tijekom dana. Zobena kaša ne može prodrijeti "pogrešno" kolesterola, a složeni ugljikohidrati koji pripadaju njemu, osigurati energiju za cijeli dan.



Prednosti zobene pahuljice u ljudskom tijelu, je u mnogim vitaminima i mineralima normalizirati metabolizam. To je potrebno za osobe koje pate od prekomjerne težine, i ljudi s bolesti probavnog trakta. Vlakna i proteini koji čine većinu zobena kaša, pomoći da se poveća mišićnu masu i smanjenje tjelesne težine.

Prednosti zobene pahuljice dokazano u raznim ljudskim kožnih bolesti i alergija. Vitamin B sadržan u zobene pahuljice održava probavni proces, pozitivan učinak na kožu. Liječnici preporučuju jesti zobene pahuljice unijeti bolesti kao što su psorijaza i ekcemi kože.


Prednosti zobene pahuljice očite i bolesti lokomotornog sustava. Kalcij i fosfor su sadržani u veliki broj jača koštanog sustava, noktiju i kose.

Osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava i krvotvornih treba uvijek uzeti kašu od sadržaja željeza u njemu. Vitamini A i E je potrebno za ljepotu, oni sprečavaju prerano starenje kože. Jod razvija mentalne sposobnosti, jer zobeno preporučujemo djeci male djece. Kalij i magnezij hraniti srčanog mišića, smanjuje umor mišića i sprječava nastajanje kolesterola plakete.


U kozmetika odavno koriste zobi maske i kreme. To vam može pomoći u rješavanju mnogih kozmetičkih problema, kao što je prikladan za sve tipove kože. Postoje mnoge popularne recepti za ljepotu kože.

Maska od zobi za masnu kožu
2 žlice slomiti zobene pahuljice ulijte 2 žlice og topla voda. Pažljivo promiješati i dodati 1 žličica sok od limuna. Nanesite masku na prethodno očistiti lice za 15-20 minuta. Zatim isperite hladnom vodom.

Maska od zobi za suhu kožu

2 žlice samljeti zobene pahuljice i prelijte kipućom mlijeka da se dobije homogena masa, dodati 1 žličica med i mix. Nanesite na lice za 10-15 minuta, izbjegavajući područje oko očiju. Zatim isperite toplom vodom.

Kod pripreme zobene pahuljice, sjećaš joj dosljednost. Ona ima važnu ulogu u prehrani. Kašu treba biti sluzi, uzimajući u želucu, ona ispire toksine i klice iz tijela.

Kao i mnoge proizvode, zobene pahuljice mogu naškoditi tijelu.

Šteta zobene pahuljice za ljudsko tijelo je očito za one koji pate od netolerancije na žitarice, zove celijakija. Pretjerana konzumacija zobena kaša može biti kontraproduktivno procese u tijelu. Fytynovaya kiselina sadržana u zobi, sklon akumulirati. U koristite kašu u velikim količinama može izazvati bolest koštanog sustava, ispiranje kalcija iz kostiju i dovesti do lomova kostiju.

Šteta zobena kaša leži u njegovu uporabu. Korištenje Quick-kuhanje tijelo ulazi mala količina vitamina, izgubila mogućnost da regulaciji metabolizma.


No, unatoč ovom zobene je jedan od rijetkih proizvoda koji nisu kontraindikacije.