Koristi i štete od nemasnog proizvoda


Općenito, niske masnoće namirnice imaju tendenciju da se kupi one koji strastveno želi izgubiti težinu. Oni vjeruju da ako nema masti u proizvodu, onda ništa pohranjena u tijelu. Kako vrijedi je ideja i što koristi i štete od niske masnoće hrane?
Niske masnoće namirnice su stvarno koristan za tijelo, ali ne sve i ne uvijek. Prehrana mora biti dobro uravnotežena. To znači da tijelo treba djelovati masti, samo je pitanje što i koliko.
Ako uzmemo u obzir prirodne proizvode, to je obično bolje da se odluče za hranu u kojoj manje masnoće.


Kao i za meso, njegov sadržaj masti varira od 1 do 50%. To ne ovisi samo o vrsti mesa, ali njegova dob i dio trupa. Pogledajte kako različiti u različitim mesa masti jedni od drugih:






Glavne vrste mesa






% Fat








Teletina






1-2








Juneći






28








Svinjski file






7








Svinjskog mesa






33








Svinjetina masti






50








Ovčetina






10-16








Konjetina






4








Zec






11








Piletina meso






8-18








Guska meso






28-39








Patka meso






24-39






Ako meso je bolje odabrati niske masnoće vrste, takvo pravilo ne vrijedi za ribe. Prehrana mora biti prisutan morski plodovi svih vrsta.

Ako prirodni proizvodi su više ili manje jasno umjetno osvijetljena proizvodi mogu unijeti budalu vas. U tom slučaju, glavni proizvod oznaka studija dobro. Gubeći masti, proizvod često postaje nepoželjna susjedstvu s konzervansa, okusa, umjetnih sladila, i drugih dodataka koji koristi tijelo jednostavno neće učiniti. Osim malog masnoće i niske kalorijske proizvoda - nije ista stvar. U potrazi za vitke figure i niske masnoće proizvoda - spremite na vaše zdravlje.


Preferiraju polu-obrano, teško mogu izgubiti težinu. Ovi proizvodi su beskorisni tijelo, jer se uglavnom sve sadrže trans masti sastav (tipa nezasićenih masti). Istraživači su zaključili da je upotreba masti utječe na srce i preporuča se smanjiti svoju potrošnju na minimum. Oni su štetnije od prirodnih masti i ulja. Ne samo da su manje apsorbira u tijelu, ali i povećati razinu lošeg kolesterola, pa čak i dovesti do pretilosti. Pa, zašto ići i dobiti ga?


Uporaba mliječnih proizvoda u raznim dijetama pod dobrim temeljima. Oni su bogati hranjivim tvarima, poboljšati probavu i imaju nizak sadržaj kalorija. Pa ipak, pri odabiru između 25% masnoće jogurt i 1% - radije ovo drugo. Ako slijedite logiku, onda mršavljenja je najbolje koristiti kefir s najmanjim postotkom masti. Ali to prepreka, broj kalorija koji svi pokušavaju smanjiti nakon prehrane u ovom jogurt ne razlikuje se mnogo od svog brata, čija masnoća malo veći. Kefir nemasnog indeks je manje koristan, jer nedostatak to dovodi do mliječne masti da probavlja gore. Tako je u okusu gubi.

Isto vrijedi i za sir. Broj kalorija malozhyrnoho i sir s većim postotkom masti ne razlikuje se mnogo jedni od drugih. I usput kalorija brojka može varirati od određenog proizvođača. Razlog je vrlo jednostavan: nemasni sir, okusa i poboljšati okus, proizvođač dodaje razne aditive koji povećavaju kalorija proizvod.

Osim dajući prednost niske masnoće mliječnih proizvoda, te lišiti tijelo proteina, masti i ugljikohidrata, koji su neophodni za tijelo za dovršetak posla.







Mliječni proizvodi






% Fat






Kcal






Protein






Masti






Ugljikohidrati








Mlijeko






05






36






0






05






0








Mlijeko






25






52






28






25






47








Kefir






0






30






3






0






38








Kefir






1






40






3






1






4








Kefir






32






56






28






32






41








Sir






18






101






17






18






15









Zrnati sir






5






105






0






0






0








Zrnati sir






9






131






112






9






25








Prirodni jogurt






15






51






5






15






35








Prirodni jogurt






32






66






5






32






35






Ono što jedete za doručak? Pahuljice s obranim mlijekom? Pa, shvatili smo mliječne proizvode, sad upoznavanje sa pahuljicama. Nažalost, nakon dijetetski proizvod, preselili su se u kategoriji male koristi. U konkurentnom tržištu, proizvođač je više zabrinut zbog profita, te kako pobijediti konkurenciju. A to zahtijeva dobru oglašavanje i A trohyzrobyty prodane robe. Kako bi se poboljšala okus žitarica dodali su okusa. Kukuruz, pretvoriti u pahuljice, igrati u njihove prehrambene vrijednosti - gubi neke od vitamina i hranjivih tvari. Mnogo više koristan kuhati kašu na vodi ili prelijte kipućom vodom.

Odlučivanje ići na dijetu, mnogi odbijaju kruhove kruha i zamijeniti ga, vjerujući da je to najbolja opcija prehrani. I da i ne. Trbuh neki kruh, ne samo da ćete izgubiti težinu, ali i priliku da dobije par njihova prva tri.
Kalorija pšeničnog kruha brašna 1 stupanj, 266 kalorija na 100 grama. proizvod. Isti broj štruca oko 300 kcal. Ako je bez mjere, te u suradnji s uljem ili kobasica, onda gubite vjerojatno da će uspjeti. Također korisna je kruh koji su bogati hranjivim tvarima i prepun kopija konzervansa.


Bez sumnje, prirodni proizvodi niske u masti su korisne za zdravlje. Ali kad oni koriste ne treba upasti u krajnosti. Kako bi izbjegli pogreške - pažljivo proučiti sastav, pa čak u potrazi za hranom s malo masnoća, riskirate da isprobate različite kemijske aditive.
I na kraju, neke činjenice:
- značajno smanjenje masnoća u prehrani povećava rizik od impotencije u muškaraca i poremećaj reproduktivnog sustava u žena;
- masti doprinose razvoju hormona uključenih u metabolizam i apsorpciju vitamina A, D, K, odnosno

- poboljšati stanje krvnih žila.

U razumnim granicama, mast ne donosi štetu i korist!