Prednosti kalcija za ljudsko tijelo


U primjenom kalcija ne može pretjerati, ali zaboraviti njihov blagotvorni učinak na ljudsko zdravlje je nemoguće. Osjećati zdravi i jaki godinama, ne zaboravite da konzumiranje kalcija je potrebno!
Tu je teško čovjek koji će biti poznat prednosti kalcija za ljudsko tijelo. Mi to potrebno kako bi ostali jake kosti i zube zdravima. Ali korisna svojstva tog elementa u tragovima nije ograničen. Štoviše, u nekim slučajevima, kalcij može biti štetna za organizam. Idemo vidjeti kad se to dogodi i zašto.



Prednosti kalcija za naše zdravlje je očigledan. Međutim, malo ljudi zna da je to korisno samo u kombinaciji s drugim elementima. Na primjer, bez pomoći fosfora održavanje čvrstoće kostiju i kalcija za zdrave zube pojavi težak zadatak bez magnezija ne može osigurati normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
A kako bi se osigurala puna apsorpciju kalcija trebaju vitamin D. On olakšava prodor elemenata u tragovima u stanicama tkiva. No, u cilju poticanja njegova apsorpcija i kalcij su maksimalni, a ne nužno ići u ljekarni i kupiti vitamin D. Za nezavisne i pune proizvodnje ovog vitamina u ljudskom tijelu potrebno samo 15-20 minuta dnevno na suncu.


Međutim, blagotvorni učinci kalcija na kostima i stomatološke zdravstvene prednosti kalcija nije ograničen. Koje su korisna svojstva ove tvari?
• Kalcij u postupku razdražljivost živčanog tkiva i mišića kontraktilnost. Dakle, grčenje mišića i grčevi, trnci u nogama i zglobovima - rezultat nedostatak kalcija.
• Kalcij - jedan je od elemenata koji utječu na zgrušavanje krvi, stvaranje krvnih ugrušaka koji začepljuje prostor jaz tkanine.
• Jezgra se sastoji od kalcija i stanične membrane, tako da je ovaj element utječe na propusnost stanične membrane.

• Kalcij - komponenta stanica i tkiva tekućine.
• kalcij pomaže u borbi protiv kolesterola blokiranjem asimilaciju zasićenih masti u gastrointestinalnom traktu.
• kalcij igra važnu ulogu u aktivnost nadbubrežne, hipofizi, gonade, štitnjače i gušterače. Na svojoj deficita ili suficita primijetio disfunkciju tih sustava.

Vidjeli smo da je kalcij koristan za ljudski organizam u cjelini, a ne na njegove individualne sustave i organe. No, velika količina njemu stalno pere od tijela. To je olakšano uporabom proteina, kofein i soli. Smanjenje ili uklanjanje tih namirnica iz svoje prehrane, možete donijeti dragocjene prednosti za zdravlje.


S druge strane, jesti hranu koja sadrži kalcij, potrebno je promatrati umjerenost. Pretjerano kalcija u tijelu naziva hyperkaltsemyey. To pokazuje sljedeće simptome:
• opći izgled i mišića umor, pospanost, depresija, smanjena koncentracija;
• gubitak težine, mučnina, povraćanje, gubitak apetita;
• dehidracija, poliurija, nephrocalcinosis;
• hipertenzija, aritmija, kalcifikacija krvnih žila i ventila;
• Pojava bolova koštanog i mialgije.

Pretjerano kalcij i štetan za trudnice, jer može slomiti formiranje kostura ploda, plijesni fontanelles i lubanje, što je pak opasna komplikacija tijekom rada i rađanja traume.

Koje proizvode mogu biti tako koristan za ljudsko tijelo kalcija? Prvo, to je sir, mlijeko, kiselo vrhnje, tvrdi i topljeni sir i drugi mliječni proizvodi. Oni nam omogućuju da brzo i jednostavno sve primiti i asimilirati kalcij. Stoga postotak apsorpcije masnoće mlijeka kalcija ne.
Osim toga, hrana bogata kalcijem su kelj i brokula, mrkva i poriluk, losos, sardine i konzervirana lososa. Sadrži kalcij i brašna proizvode kao što su kruh u crno u tamne čokolade.


Tijekom ljeta, najviše jednostavan i koristan način da se kalcij - korištenje komorač, kupina, grožđe, marelice, celer, jagode, peršin, špinat. I u zimi iu tu svrhu su u prehrani meda, badema, sušenog voća.
Među univerzalnih proizvoda koji sadrže kalcij, fosfor, vitamin D, te su govedina jetra, riba, alge, ulje, vrhnje, sirovi žumanjak.
U prirodi iu ljudskom tijelu su raspoređeni logično i mudro - višak i nedostatak element koji dovodi do neravnoteže cijelog sustava. Za održavanje pravu ravnotežu, morate slijediti zlatnu sredinu i umjerenost.