Prednosti kaša za ljudsko tijelo


Danas žitarica kaša iz mode. Oni su manje i pojesti manje. Da, to je razumljivo, tako brzo skuhati krumpir ili tjesteninu. I ništa, samo žitarice potrebna za normalno funkcioniranje tijela. Prednosti kaša za ljudske neyyazytsirno visoka. Pogotovo jer je u našoj zemlji raste mnogo žitarica. U najčešćih i više vrijednih žitarica usredotočit ćemo detaljnije u ovom članku.
I da, tu su svi obroci, koji su korisni i vrijedni tvari za naše tijelo su i doba dana je najbolje jesti kašu žitarica? Počnimo od početka.



Heljda
Ovaj nered na prvom mjestu u svojoj vrijednosti i korisnosti. I to ne samo zato što ima izvrstan okus i hranjivu vrijednost. U heljde sadrži 14% proteina, više od 3% masti i 67% škroba. B vitamini (B1, B2 B6), str. Bogati heljde i minerali: željezo, fosfor, mangan, kalij, kalcij, magnezij i mnogi drugi. Zbog svog sastava heljda ima antitoksičan svojstva, pomaže smanjiti loš kolesterol, prikazuje tijelo od teških metala, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Uz pura možete prilagoditi svoju težinu, tu je tzv "Heljda dijeta",


Međutim, da je heljda donio prednosti za ljudsko tijelo ga treba ispravno pripremiti i znati što to može potrajati, a što ne.

Heljda se ne preporučuje dugo kuhati na otvorenoj vatri, zbog svoje duge termičke obrade mijenjati sve potrebne i korisne vitamine i minerale gotovo nestati. Kuhati nered potrebno mali požar pod poklopcem zatvoren za isparavanje vode, a zatim joj upret pod dekom ili jastuk.

Prilikom kuhanja nered ne treba dodavati šećer, jer neutralizira sve hranjive tvari. A najbolji samo ga kuhati na vodi, a ne mlijeko. Ljubitelji slatkog pura bolje dodati mlijeko i šećer nakon kuhanja. Sve potrebne tvari u tom slučaju će ostati u cijelosti.

Uzmi heljde hrana može s mesom, mlijekom, gljiva, povrća. Sa svim ovim proizvodima će donijeti veliku korist za ljudski organizam.

Zobena kaša
U Europi, zobena kaša kaša zove ljepotu. I ovaj nered doista zaslužio ovu titulu. Nakon što se stalno jesti zobene pahuljice smiri živce, normalizira san, poboljšava performanse i raspoloženje.

Zobena kaša - super antioksidans, zahvalivši joj želudac i crijeva da rade glatko. Zobena kaša je u stanju normalizirati metabolizam, očistiti crijeva, niži šećer u krvi, donijeti višak tekućine i normalizirati razinu kolesterola. Jednako je korisno za kožu jer nije neplodan u svim vrstama dijeta i maske za njegu kože lica i tijela.


Riža kaša
Posebno mjesto zauzima riža kaša. U prehrambenim je na prvom mjestu, kao što je jednostavno nezamjenjiv na bolesti probavnog trakta. S proljeva, prevrnut želuca i crijeva sa sluzi da kuha riža izmišljotina. U narodnoj medicini, postoji metoda snižavanja temperature pomoću riža bujona s dodatkom luk sok.

Kemijski sastav riža kaša jednaka proteinima životinjskog podrijetla, uključujući meso. Stoga se preporučuje da koristite ovaj nered za ljude koji imaju brzo i vegetarijance.


Biser kaša
Pearl kaša - omiljena poslastica Petra I. To je ne samo ukusan nego i vrlo koristan. Proteini, škrob, vitamini A, E, D, svi B vitamini, kalcij, željezo, bakar, fosfor, kalcij i jod i tako potrebne lizin plovila - svi koji se sastoji od ječma kaša.

Za sve hranjive tvari koje se nalaze u ječmu dosegao ljudsko tijelo, ona mora naučiti kako kuhati. Za 10-12 sati prije kuhanja krupica s hladnom vodom i može izdržati svih vremena. Zatim kuhati na laganoj vatri 5-6 sata.


Krupica kaša
Krem pšenice je 70% škroba, drugi različiti proteini, vitamini i minerali. Za razliku od ostalih žitarica, griz u najmanju ruku sadrže vlakna, preporuča zbog vlasti u postoperativnom razdoblju i dugo nakon infekcije. S obzirom na činjenicu da je griz kaša je brzo pripraviti, sve hranjive tvari pohranjene u njoj u potpunosti.

Krupica kaša je vrlo korisno za osobe koje pate od bolesti lokomotornog tkiva, gastrointestinalnog trakta, ali samo jesti jedan se ne preporuča, jer sadrži nedovoljne količine kalcija, zbog toga mogu biti bolesti kostiju - osteoporoze.


Ječam kaša
U ječma žitarice sadrže visoke količine vlakana, tako da se mora uključiti prehrane na bolesti probavnog trakta. Također je preporučljivo jesti u prekomjerne težine, ječam kaša potiče gubitak težine. Isto tako, preporuča se za poremećaje metabolizma. Osim toga, to je savršeno uklanja toksine iz tijela.

Svi obroci hranjiv i stoga preporuča se koristiti u jutro. Uz puni doručak, možete dobiti više i vedrinu i energiju.