Prednosti mliječnih proizvoda za zdravlje


Redovita konzumacija mliječnih proizvoda nije samo korisna, ali bitno. Oni su dobili u tijelo korisnih bakterija, mikroorganizama i ostalih predstavnika blagotvorno za probavni sustav mikroflore. Svojstva različitih vrsta mliječnih proizvoda može se prenijeti u nedogled. No, unatoč činjenici da su svi oni čuli, nisu svi sami napraviti ih unijeti u prehrani redovito.
Prednosti mliječnih proizvoda za zdravlje leži u njihovoj sposobnosti da poboljša probavu, jača imunološki sustav, ukloniti sindroma kroničnog umora, vratiti snagu. Nije ni čudo jogurt, primjerice, zove prirodna električara. U isto vrijeme, čaša kefira ili jogurta piće prije odlaska u krevet tijekom noći i spavati mirno će umiriti želudac, čak i nakon teškog prejedanja.


Liječnici i nutricionisti tvrde da pravi velike koristi mliječni proizvodi će biti označeni samo ako se pije stalno, redovno, svaki dan. Jogurt s različitim stupnjevima masti, fermentiranog pečene mlijeko, jogurt, bio jogurt, jogurt - sve potrebne zdravstvene i vanjske ljepote. Kefir čini rad želuca pomaže eliminirati zatvor. Za ovu svrhu, bolje korištenje bio-jogurt, jogurt s byfydodobavkamy. Ako koristite jogurt koji je zadržao više od 3 dana, kontrast zatvor može dati sama osjeća. Za crijeva rade ispravno, piti kefir bolje prije obroka, tijekom 30 minuta do pola šalice ili čaše. Prije krevet je također bolji vidyazykatysya od večere i radije čašu svježeg mlijeka pića. Prednosti mliječnih proizvoda će biti vrlo primjetna ako slijedite takav tijek njihove uporabe najmanje 21-og dana. Onda postaje jasno da želudac i crijeva rade savršeno, a nove prehrambene navike također utjecati na slici.


Uporaba jogurta i ostalih mliječnih napitaka pridonosi normalizaciji jetre, bubrega dobri za zdravlje, ima blagu učinak na gušterači. Ali samo u slučaju da prirodni proizvod, a ne sklopi s konzervansa i drugih aditiva, kao što je modificirani škrob. Ako paket kaže da je to bio-jogurt, onda bi trebao biti žive bakterije, dakle, zadržao takav proizvod ne može biti duži od tri dana. Pažljivo proučavanje oznake na pakiranju kako bi se spriječilo oštećenje tijela, umjesto očekivanih koristi.

Nedavno je postao popularan mliječni proizvod zove acidophilus. To je napravio sa mlijekom skyssheho dodavanje posebnih bakterija i mikroorganizama, pod nazivom acidophilus. Ovaj proizvod se koristi za one koji pate od niske kiselosti u želucu.
Odabir jogurt treba biti posebno oprezan. Njihova raznolikost omogućuje da zadovolji svačiji ukus, ali ne i svi su jednako korisne za tijelo. Raznolikost okusa promicati razne aditive koji nisu prirodni. Jogurt ne treba izraditi metode toplinske obrade, inače će ostati korisne bakterije. Normalno jogurt pripremljen u skladu sa svim tehnologijom, uklanja težinu u želucu, poboljšava probavu proces što je prije moguće, a pomaže poboljšati cjelokupno zdravlje.


Najnovije mliječni deserti ne može biti pozvan koristan. Činjenica da su neki proizvođači ih izvanrednu jogurt, puše njihove toplinske obrade. Nakon ovog tretmana, dodao konzervansa koji produljuju vijek trajanja proizvoda i dati mu zanimljiv okus - čokolada, vanilija, voće i drugima. U takvim proizvodima odsutan svaki koristan mikroflore, tako da oni ne mogu zamijeniti tradicionalne, dokazano povikmy kefir ili jogurt.
Prostokvasha kao popularan mliječni proizvod, korisna u poremećajima stolici, zatvor i bolesti gušterače. Ona stimulira proizvodnju želučanih sokova, označeno za akutni gastritis, kolitis, izazvati žučnog kanala. Kislyak se preporuča za osobe koje pate od pretilosti, ateroskleroze, hipertenzije. Korisno je anemija i miokarda.

Smetana također može biti pozvan fermentirani mliječni proizvod, njegova uporaba je pokazala da oni koji žele udebljati. U Krema također sadrži dobre bakterije su ubili toplinske obrade. Dakle, to je dobro za vas kao punjenje salate i deserte.

Još jedan zajednički proizvod kiselo mlijeko - sir. To je dobro apsorbira u tijelo, to zasićenje s kalcijem i vitaminima. Sir poboljšava metabolizam, normalizira osmotskog tlaka, koji je odgovoran za ravnotežu vode u tijelu. Uporaba sira doprinosi zasićenja hemoglobina u krvi i dovodi do normalne živčanog sustava. Redovita konzumacija sira i potiče stvaranje normalnog koštanog tkiva, a za dobar razlog da počnete ući u prehrani male djece, jer 6 mjeseci. Dobro, prirodni sir je korisno ako je napravljen u divljini i zadržao više od 5 dana. Sa sirom može biti kuhana ukusna jela, izlaganja toplini. Neki korisne bakterije mogu umrijeti, ali mnogi minerali i elementi u tragovima korisne dalje.

Prednosti mliječnih proizvoda će biti vidljiv u slučaju, ne samo njihovo pravo na izbor, ali koristite štedljivo. Velika pogreška je misliti da mliječni proizvodi mogu se jesti u neograničenim količinama. Na primjer, ako više od jedne noći popiti čašu kefir, i tri, koja na kraju može doći do zashlakovanist tijelo i poremećen metabolizam.
Novi mliječni proizvodi s bifidobakterija pomaže normalizirati ravnotežu između broja korisnih i štetnih mikroorganizama u želucu i crijevima. Oni čak pridonijeti neutralizira toksične tvari koje ulaze u tijelo.