Prednosti suhe marelice za zdravlje


Marelica - voće koje dozrijeva pod vedrim zrakama sunca, daj nam svoju milost i topline. To je jedan od najpopularnijih voća u djece i kod odraslih osoba. Suhe marelice ili suhe marelice, jednako popularni i dostupni na nas u bilo koje doba godine. Što je suhe marelice za ljudsko zdravlje? Pročitajte u ovom članku.
Suhe marelice - sušeno voće je vrlo čest, uključuje ne samo ugodan narančastu boju, ali slatko, delikatan okus. U marelica zadržava sve blagotvorno na zdravlje ljudi koji su dio svježeg voća.


Prednosti suhe marelice neprocjenjivi za naše tijelo, je važan dio prehrane, koji u potpunosti zadovoljava zahtjeve pravilan, zdravoj prehrani.

Vrijedni kvalitetne suhe marelice određuju njegov sastav. Ako vitamina sastav suhe marelice može nazvati dosta monotono, oni sadrže vitamin A ili karoten, vitamin C, ili askorbinska kiselina, vitamin PP ili nikotinske kiseline i vitamina B, mineralni sastav plodova impresivne. Pripravak sušenog voća u velikim količinama su kalcij, kalij, fosfor, magnezij, željezo, mangan, bakar, kobalt.

Što se tiče prehrambene vrijednosti suhe marelice, zatim 100 grama voća sadržane 52 g proteina, 51 g ugljikohidrata, 03 g masti. Ugljikohidrati dio sastoji se od fruktoze i glukoze u tijelu lako probavljiv oblik gotovo odmah u krv. U tom pogledu, osobe koje pate od dijabetesa, marelice su moguće samo u vrlo ograničenim količinama.

Također, suhe marelice sadrže celulozu, škrob, pepela i neke organske kiseline kao što su limunska i salicilne.
Prednosti suhe marelice važnih za "jezgru", tj bolesnika s kardiovaskularnim bolestima. Zbog visokog sadržaja kalija korištenje suhe marelice najviše pozitivan utjecaj na kardiovaskularni sustav, pomaže u regulaciji krvnog tlaka, povećanje razine hemoglobina. Osim toga, prednost neprocjenjiv marelice s anemijom i anemija, trudnoća i ostali uvjeti pod kojima je smanjenje hemoglobina.

Kada uzimanje lijekova diuretik marelice mogu biti profilaktička, sprečavanje ispiranje kalija iz tijela. Suhe marelice imaju blagi laksativni učinak, tako dobro očistiti tijelo kao cjelinu, toksina, zagađivača, toksina, radionuklidi, teški metali. Ova nekretnina marelice i smanjuje količinu štetnih kolesterola u krvnim žilama.

Suhe marelice su bogate zdravim ljudskim karotena. Ova tvar je potrebno za organe vida. Ali nepravilnosti u tijelu štitnjače ne može apsorbirati. Ova značajka treba uzeti u obzir za one koji žele imati koristi suhe marelice za pregled.

Kalorije iz suhe marelice je 218 kal 100 g. To ga čini poželjnim proizvod za one koji žele izgubiti na težini, ali to suhe marelice je vrijedan dijetetski proizvod. Koje su njegove prednosti za one koji vole držati dijeta hrana? Kada osoba osjećaj gladi, možete uzeti jedan plod da raspusti polako u usta. To omogućava tijelu da se zadovolje dovoljnu količinu hranjivih tvari i dobili osloboditi od gladi. Broj kalorija dobivenih na taj način biti minimalan.


Koristite suhe marelice u velikim količinama štetan za ljudsko zdravlje, jer odrasli ne potiče da jedu više od 100 grama suhe marelice dnevno, inače prijeti probavne smetnje. Dobiti maksimalnu korist i zaštititi se od negativnih učinaka dopuštaju 3-5 plodova dnevno.
Prednosti suhe marelice je visok, a kada je u kombinaciji s drugim sušenim voćem, poput marelice koristiti s šljive korisne za one ljude koji su imali srčani udar. Smjesa različitih vrsta sušenog voća stručnjaka naziva vitamin-mineralnog bombu se koristi za prevenciju i liječenje raznih bolesti.

Marelice često se koristi u kulinarske svrhe, to ide dobro s govedina, piletina, govedina, ukusnim punjenjem za pečenje.