Prednosti dousing hladnom vodom


Svatko zna od djetinjstva da promicanje zdravlja mora učiniti vježbe i zahartovuvatysya. Prednosti lije hladnu vodu poznat mnogima, ali ne sve hrle probati ovaj postupak na sebe. A čak i pomoći.
Bit dousing
Princip ovog postupka se zasniva na divergencije tjelesne temperature i vode. u procesu lijevanja hladnu vodu utječe na toplinu i hladnoću receptore u tijelu. Postoji suženje kapilara, smanjuje protok krvi, tijelo, pokušavajući spasiti topline, smanjiti temperaturu kože. U isto vrijeme aktivira proizvodnju topline tijela, pospješuje cirkulaciju krvi u unutarnjim organima i tkivima. Ova intenzivna ravnotežu topline počne oporavljati. Krvne kapilare ispunjava opet, koža je grijao, postaje crvena.



Aktiviranje receptora utječe na živčani sustav i ubrzava probavu. Prednosti hladne vode leži u poboljšanju srčanog mišića. Izlijevanje je vrsta gimnastike za krvne žile. Kroz to se povećava učinkovitost i živčani ton i mišićav.

Što trebate tuširati
Provesti postupak dousing hladnom vodom može biti kod kuće. Kao stanovnici grada je najbolje učiniti u kupaonici nego na ulici. Međutim, prednosti dousing ulicu još mnogo toga. Dno crta je da svaka osoba ima naboj koji je 35 microvolts. Ako je osoba suhe noge na zemlji i izlijeva vodu, to je u potpunosti ispražnjena, sve struje, kao u hroyazytsidhylnyk ide u zemlju. No, struja prolazi kroz snijeg je vrlo loša, tako puna pražnjenja mora izliti na zemlju.


Međutim, u izlijevanje snijega ima svoje prednosti. Zbog stopala, koja su obdarena s puno bodova, tu je utjecaj na unutarnje organe. Dakle, stoji u snijegu, što iritira ove točke na nogama, uključujući i rada svih unutarnjih organa.

Prednosti hladne terapije
Kao liječenja hladnom vodom se koristi u antičko doba. Razvoj ovog područja dovela je do pojave popularnih tehnika kao što su krioterapija ili terapija hladno. Usporiti proces starenja u davna vremena okupala ispunjen hladnom vodom. Čak i sada, prednosti ove metode je dokazano, hladno stvarno ima pozitivan učinak na ljudski organizam. To jača imunološki sustav, potiče na endokrini sustav i stimulira tijelo neurohumoralnim propis.


Krioterapija je osobito korisno u upalnim procesima u zglobovima, dok ženske bolesti, grčevi u mišićima, edem, akne i ostale kožne bolesti. Počnite postupak ulijevanja trebao biti ljeto ili početkom jeseni. U toploj sezoni će biti puno lakše naviknuti na hladnom razliku zime, kada je opterećenje povećava za pola.

Kontraindikacija
Bez obzira na prednosti dousing, još uvijek je potrebno uzeti u obzir stanje svog tijela. Učitaj vaše tijelo treba postupno. Ako imate bilo kakvih kroničnih bolesti, prije nego što su postupci trebaju konzultirati liječnika. Treba se razumjeti da učinka podražaja s postojanjem drugoga, što dovodi do uvođenja ograničenja. Mnogo prostuzhayas ili nevolje osjećaj ovaj postupak, jednostavno prestati zalivši posao.


Provesti zalivši na ulice ne bi trebalo biti osobe koje imaju bolesti kardiovaskularnog i urogenitalnih sustava. Za takve ljude je potrebno izraditi individualni program. Prvo, morate početi s minimalnim opterećenjem hladno, organizirati pravilnu prehranu i uzeti biljnih lijekova. U godinu dana, možda i prije, možete postići dobre rezultate.

Kupanje u rupi
Svake godine pravoslavni Bogojavljenja pratnji umočiti u rupu. No, ne treba žuriti u ledenu vodu, bez dobre pripreme. Ako je razlika između temperature vode i tijela je 5-7 stupnjeva, tijelo jednostavno ne može nositi s opterećenjem i da će uspjeti. Ako je vaše tijelo temperatura je trideset i jednu stupnjeva, voda zalivši 30 stupnjeva ima zakalyvayuschee terapeutski učinak. Prednosti dousing hladnom vodom se može postići ako je temperatura vode smanjivati ​​postupno. Na primjer, možete početi s razlikom od tri stupnja, raste svaka dva tjedna i doći do 7. Svaka osoba ne preporuča se zaliti vodom ispod 28 stupnjeva. Čak i većina otvrdnuo tijelo nije uvijek u stanju izdržati takve opterećenja.


Ako se odlučite za plivanje u ledenoj rupi, morate znati osnovna pravila: nemojte piti alkohol prije kupanja i ne potonuti više od 5 sekundi.

Kontraindikacija
Nemojte juriti rezultate "morž", ljudi obučeni, ali i dalje se bave riskantan posao. Nakon kupanja u ledenoj rupi je veliki teret na tijelu, i došljaci takav postupak obično kontraindicirano. Sužavanje krvnih žila može dovesti do neugodnih posljedica, od kojih je jedna povreda kardiovaskularnog sustava. Osim ljudi u temperaturi uranjanja trebao ne samo stres, nego mehanički. To se ne preporučuje zaroniti u rupu nepripremljene ne samo ljudi, ali i ljudi s izraženim upalnim bolestima ili tuberkuloze.