Prednosti nekih vitamina za tijelo


Obično, razmišljanje o potrebi za uzimanje vitamina, pamtimo, prije svega, poznata i popularna, B, C, D i E. Ali tako rijetko da, N, U obići njihovu pozornost. Što je određeni vitamini za tijelo i koje namirnice ih sadrže? Jer da ispunjavaju i kako utvrditi nedostatak vitamina za tijelo?
Vitamin K
Ovaj vitamin je otvorio 1929. godine. On je dobio svoje ime od riječi "koagulacije" ili bolje rečeno, iz prvog pisma. Činjenica da su pronalazači vitamina K utvrdili da to pomaže grušanje krvi. Desetljeća kasnije saznao vitamina izolirana od lucerne. Tvar koja se zove fillohinon. A onda nešto tvar izolirana od ribljeg brašna. Ona je dobila ime menahinon ili vitamin K2.



Prednosti pojedinih vitamina K i K2 je da se koristi za:
• Za zhortalasya normalnu krv;
• kao protuotrov protiv nekih toksina, otrova, kao što kumarina;
• kao stimulans koji pomaže proizvesti protrombina u jetri;
• za normalan formiranje kostiju i obnovi;
• za sintezu proteina, osteokalcina koji je koštano tkivo, što je kristalizacija kalcija;
• sudjeluje u redoks reakcijama.
Nedostatak ovih vitamina za tijelo očituje kao:

• neprohodyaschyh mnoge bolne modrice;
• dugotrajno krvarenje, čak i od malih rana;
• hemoragijska dijateza, kada je koža počinje biti prekriven tamnim mrljama zbog gubitka krvi kapilara.

Norma smatra uporaba vitamina K 1 mg po kilogramu tijela. I nakon operacija i ozljeda povezanih s velikim gubitkom krvi, liječnici propisuju dodatni vitamin poboljšati proces hematopoeze. Treba napomenuti da je nedostatak tih vitamina za tijelo - nešto vrlo rijetke, kao što je obično u hrani, oni su u izobilju.

Vitamin K je dio zelenog povrća i zelenila: špinat, salata, peršin, koromač, koprive, breze lišće, ribizla, vapno, maline. Osim toga, cruciferous, da su različite vrste kupusa su bogate vitaminom također je sadržana u nezrelih rajčice, šipka, grašak, termički ne obrađuju žitarica, svinjska jetra, jaja.

Vitamin N
Vitamin N ili tioktinska i lipoična kiselina, izolirani od govedine jetre, i američki biolozi sintetizirani u sredini kapka.

Prednosti nekih vitamina N za ljude je da su snažni antioksidansi koji velikih borbi protiv slobodnih radikala koji oksidaciju i uništavaju stanice. Osim toga, vitamin N može pojačati učinak drugih antioksidanata, i to je njegova glavna uloga. On je stalno na oprezu naše zdravlje i prirodno povećava tijela obranu i njegovu učinkovitost. No, ovaj popis korisnih svojstava vitamina završava. Potrebno je:
• sudjelovanje u mnogim biokemijskim procesima, kao što su glikoliza, odnosno pretvaranje šećera u energiju;

• održavanje normalnog funkcioniranja mitohondrija, posebne strukture koje su u svakoj stanici mišićnog tkiva;
• reguliranje metabolizma masti, proteina, ugljikohidrata;
• poboljšanje funkcije jetre;
• povećanje potrošnje kisika u mozgu;
• smanjivanje kolesterola i njegove estere u krvi;

Nedostatak vitamina A dovodi do nakupljanja N agresivnih kiselina i razvoj neuroloških poremećaja, i to:
• upala jednog ili više živaca, neuritisa i tu polynevrytam;

• tikovi i konvulzije;
• vrtoglavica;
• česte prehlade i virusnih infekcija.
Dnevna ljudska potreba za vitaminom N smatra se 05 mg doza. Ipak, neke bolesti zahtijevaju imenovanje dodatnih doza. To bolesti kao što su virusne infekcije, gripe, SARS, herpes, sindrom kroničnog umora, kardiovaskularne bolesti, Alzheimer-ove bolesti, oslabljene koncentracije, polineuropatija, masne jetre, hepatitis, ciroza.
Vitamin N dio mliječnih, govedine, peradi, jetre, bubrega, kupus, zelje, smeđa riža.


Vitamin U
Vitamin U, ili S-metylmetyonyn, američki biolog otvorena je 1949. godine. Znanstvenik istražio svojstva kupus soka. Ovaj vitamin je derivat metionina, aminokiselinom važnom za nas.
Prednosti nekih vitamina U je:
• normalizira izlučivanje probavnih žlijezda;
• djelovanje protiv čira;
• sudjeluje u metabolizmu masti i proteina;
• uklanjanje niza toksina;
• antyallerhycheskom djelovanje, smanjuje osjetljivost organizma na različite alergene.


Nedostatak vitamina N pojavljuje u:
• prekomjerne suhoća kože;
• probavne smetnje;
• razvoj gastritisa i želučanog ulkusa dvanaesnika, ostavljajući Nedostatak vitamina A.

Naše tijelo ne može sintetizirati vitamin U. Trenutačno, stručnjaci vjeruju da je stopa potrošnje od 200 mg dnevno.
Uzmite vitamin Trenutno zajedno mogu s bilo kojim biljnim uljima, posebice maslina, repe, peršin, krumpir, rajčica, repa, celer, jaja, svježe mlijeko, jetra, kremasta ulja.