Prednosti dana posta za zdravlje


Svi ljudi koji se brinu o svom zdravlju trebali znati o prednostima post dana. Za tijelo treba s vremena na vrijeme dati nekakav predah ili odmor. Pogotovo to bi trebalo biti učinjeno nakon što se dogodilo prejedanje. Prednosti postu dana za zdravlje stvarno ogroman kažu liječnici i dijetetičari. Oni preporučuju držati takve post dana 1-2 puta tjedno. Moramo paziti od dugog posta, dani posta samo ograničen hranu na određene dane u tjednu.


Glavna svrha posta je dan za odmor od svih sustava, uključujući probavni trakt od probavljanje veliki obrok. Ovih dana je vrsta čišćenja tijela od toksina koji se nakupljaju u crijevima. Post dana doprinose manje zasićenja i smanjiti količinu hrane u želucu.
Post dana su: čišćenje, masti, ugljikohidrata i proteina. Odabrane namirnice moraju zadovoljiti postavljene ciljeve pojedinca. Na primjer dani protein će biti koristan za ljude koji žele izgubiti na težini. Ugljikovodike post dana će vam pomoći da izgubite težinu, ali i dobar za zdravlje, kao i pomoć u raznim kroničnim bolestima. Fat dana ako pod jakim nevolji i gubitak snage. Čišćenje dani su dobre za sve ljude. Ukupni dani posta su blagotvorno na zdravlje, poticanje metabolizma, spaljivanje masnih naslaga i čišćenje od toksina.


Opće preporuke. Tijekom posta dnevno vidyazykatysya potrebi tjelesne aktivnosti i mentalni rad. Ovaj dan je bolje održava u opuštenom kućnom okruženju. Nakon istovara ne bi trebali jesti tešku obrok. Barem, prvi obrok nakon posta dan bi trebao biti lako probavljiv za probavni sustav. Imajte to na umu da se izbjegne nepotrebne probleme i ne dobiti probavne smetnje.
Stagnacija nastaje kada žuč nepravilna prehrana, tako da žuči izvesti postupno i ne smije stagnirati u dane posta i sve kroz život redovito jesti nekoliko puta dnevno. U prosjeku, proteina posta dnevno 400-700h može priuštiti meso, ribu i druge proteine. Povrće i voće 1-15kh dan. Na ovaj dan, to je poželjno da ne ide u posjet, odličnu hranu i mirisi mogu pridonijeti kvar. Ona je obavezna u dan posta trebate piti više od 2 litre vode, bez uobičajenih plinova mogu mineralnost.


Prije istovara dan može smanjiti porcije hrane i niže kalorijske proizvoda. To je učinjeno kako bi se lakše kretati iscjedak. Ako želite, taj dan možete otići u sauni ili kupelj, masaža ili ići na bazen. Ove radnje mogu se ljudi koji redovito dugo vremena organizirati se post dana, a tijelo koje se prilagođen takvoj razhruzkam. Ovih dana, zabranjeno piti diuretike i laksative, oni samo uzrokuje štetu.
Prednosti dana posta. Ovih dana, uspostavi crijeva, srce, jetru i druge organe koji doprinosi ukupnom poboljšanju tijela. Više aktivni metabolizam, izvedeni toksina, otrova.


Istovar mršavljenje. Ako postoji cilj s rukovanja dana smršavjeti ili održati težinu kada prikladni dana proteina temelji na uporabi meso, perad, riba, jaja i plodova mora. Što se tiče jaja mora se reći da je dan mogu samo 2 žumanjka proteina i dosta. Također u danu proteina natašte treba piti puno vode, čak i ako ne želite prisiliti sebe treba. U proteinskih namirnica poput svježeg povrća dopušteni dan bez dodatne masnoće. Morate jesti svaka 3-4 sata izbjegavajući jake napade gladi.

Za zdravlje. Ako osoba nema problema s težinom i dalje morati provoditi takve dane, istina može i manje, samo 1-2 puta mjesečno. Oni povećavaju tjelesnu ton i dati hrabrosti. Kao što hrana može se koristiti za istovar bilje, povrće i voće.
Imajte na umu da tijekom trudnoće, dojenja, umora, depresije, tjeskobe, stresa, liječenje provodi u post dana nije baš poželjno. Ako još uvijek imate želju da na neki način osloboditi svoje tijelo može savjetovati se s liječnikom. Za ostatak posta dana može imati koristi ako se ponašaju ispravno.