Piletina jaja su dobri za zdravlje


Većina ljudi vole jesti jaja kuhana ili pržena, ali malo ljudi misle o svojim korisnim svojstvima. Piletina jaja su dobri za zdravlje i to je neosporna činjenica. U ovom članku ćemo naučiti detaljnije što su dobri za ljudski organizam.
Jaje ljuska je svjetlo i tamne boje. Za nutritivne vrijednosti ne razlikuju. Također, veličina jaja je različit. Veličina jaje utječe pasmine, težinu i dob piletine. Zreli piletina će nositi veliki jaje nego mladi. Naravno, veličina jaja također utječe loša prehrana, ograničen prostor i visoke temperature. Boja žumanjka je drugačiji, to sve ovisi o tome što jede piletinu. Za žumance je više hrane se dodaju u žutim laticama nevena. Površina jaja može biti i glatke i grube.


Jaja dovoljno visoko-kaloričnu proizvoda. Proteini žumanjak razliku potpunosti probavlja. Piletina jaja sadrže makro i mikronutrijenata, vitamini i aminokiseline. Minerali: kobalt, bor, molibden, fluor, krom, mangan, bakar, jod, cink, željezo, sumpora, klora, natrija, magnezija, fosfora, kalija, kalcija. Vitamini: E, C, A, H, PP, K i svi vitamini B

U žumanjka jajeta vitamina D. Ljudi posebno treba ovaj vitamin u zyyazykay vrijeme. Čak i ljeti uredski radnici trebaju vitamin D, jer malo vremena provode na suncu. Ovaj vitamin se sintetizira samo pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Vitamin D pospješuje apsorpciju kalcija, što zauzvrat potiče kosti. O sadržaju ovog vitamina jaja dati samo riblje ulje.

U žumanjka također sadrži željezo, mineral u tragovima koji pomaže u borbi protiv umora, loše raspoloženje. Tu je prevencija bolesti srca i raka. Sadržano u žumanjku lecitin normalizirati jetre i žučni mjehur. Lecitin je vrlo korisno za moždane stanice, čisti krvne žile u mozgu, poboljšava pamćenje i koncentraciju.

Vitamin B4 ili Kolin je pronađen u pileća jaje smanjuje rizik od raka dojke. Dakle, za prevenciju svih žena treba redovito jesti jaja. Vitamini sadržani u jajetu, utjecati na formiranje spolnih hormona, poboljšanje zgrušavanja krvi, toksine i otrove iz tijela, čisti krvne žile. Folna kiselina poboljšava kvalitetu sperme kod muškaraca i potiče dobro bez komplikacija u trudnoći u žena.

Osim toga, jaja promicati formiranje krvi, sprečavaju pojavu mrene, neutralizirati štetno djeluju na okoliš. Oni također jačaju zglobove i kosti, poboljšati imunološki sustav. Dobri ljudi se puno posla, i fizički i psihički. Proteini jaja za njegove prehrambene vrijednosti i korist za organizam osvojio je prvo mjesto u svim životinjskih proteina. Vi bi također trebali znati da u danu da se više od dva žumanca poželjno, ali proteina može biti 4-6 komada. Zbog kolesterola se nalazi u žumanjku piletine, što nije bijelo od jaja.


Međutim, jaja se ne bi trebao biti zlostavljani zbog njihova česta uporaba dovodi do povećane loš kolesterol da se gradi na stijenkama krvnih žila. To pak može dovesti do kardiovaskularnih bolesti. Prijem antioksidansi u ovom slučaju čini razliku. Proizvodi koji eliminirati loš kolesterol, a ne dati ga natrag u obliku, grah, luk, crvena paprika, repa, brokula, prokulice, špinat, brusnice, trešnje, naranče, šljive, maline, jagode, kupina, smokve, grožđice, suhe šljive.

Istraživanja su provedena kako je pokazalo da ljudi koji su imali za doručak kuhana jaja, a prolijevanja dodatnih kilograma. Znanstvenici to pripisuju činjenici da jaja sadrže puno proteina, preko koje je čovjek sit duže, te stoga ne snack između obroka.

Mnogi ljudi koriste ljusku za pružanje tijelo s kalcijem. To ne bi trebalo biti učinjeno jer kalcij iz ljuske ne može biti asimilirani u tijelu. Kalcij treba biti prirodna, izbor kalcija treba tražiti nazivom "kalcij citrata" ili "kalcij hidroksiapatitnu." Ovaj kalcijev najbolje apsorbira u tijelo. Dakle, ako vidite drugo ime kalcij ne i bolje trošiti novac, dobar njegovog prijema bi zapravo nije važno.


Upozorava o korištenju kokošjih jaja. Salmonela - opasna vrsta bakterija koje mogu živjeti na kokošjim jajima. Salmonela ne pate od bilo piletine ne jaje, one su samo nositelji. Ako mikrob uđe u ljudsko tijelo, onda je opasno, jer tjelesna temperatura je idealna za reprodukciju. Salmonela može uzrokovati crijevne upale, groznicu, otrovanje krvi i druge opasne zdravstvene probleme.
Stoga, liječnici su savjetovali da koriste sapun za pranje jaja i kuhajte najmanje 8 minuta, a ne ih jesti sirove. Usput, ovdje treba sadržavati krema pripremljena sa šećerom i jaja proteina. S obzirom na to treba biti posebno oprezan i pogledajte oznakom robe, kao što je u sastavu torte ili kolačiće proizvođača otpora jednostavno dodavanje proteina vrhnje, možda čak i sumnjive kvalitete.


Znanstvenici sa Sveučilišta Harvard savjetovao da ne jedu više od 7 jaja tjedno. Treba biti posebno pažljiv prema ljudima koji pate od dijabetesa, a oni koji su skloni udaraca ili srčanog udara. Dakle, ogromna prednost od svih jaja ne treba ih zlostavljaju, jer višak proteina proizvodi preopteretiti bubrege i probavni sustav. Naravno, kao i uvijek biste trebali znati kada prestati, jer čak i vrlo korisne proizvode, poduzete bez mjere, može dovesti do neželjenih zdravstvenih problema.