Koliko vitamina C je dobar za zdravlje


Tko od nas nije upoznat askorbinki - žuto slatko i kiselo loptu koja sadrži vitamin C, koji nam je dao djetetove roditelje i liječnike u klinikama? Znali smo da vjerujemo da je uporaba vitamina C tijekom cijele godine omogućuje osobi da razvije imunitet na gripe i prehlade. No, kao i svim moćan alat kao vitamin C zdravo i jako omogućuje askorbinska kiselina štiti od mnogih bolesti? Ideja da vitamin C je lijek za mnoge bolesti izuzetno rasprostranjen među ljudima. To slavu došao askorbinske kiseline u vrijeme kada je to bilo ljudsko obilježje za jačanje imunološkog sustava, kasno trajati vječno mnogi ljudi jeli tijekom porasta prehlade gram lijeka. To je čak i izrazio mišljenje da je vitamin može zaštititi od raka, argumenti o tome koliko je vitamin C je dobar za zdravlje ljudi prisiljeni neke znanstvenike da istražuju mogućnost čudotvornog vitamina.


Na primjer, istaknuti znanstvenik, kemičar, dobitnik Nobelove nagrade Linus Pauling je Charles bio uvjeren od izuzetne sposobnosti vitamina C, on je osobno uzeo veliku količinu droge dnevno, kazao je da je s tim u vezi je postao mnogo bolji i zdraviji duže ozlijeđen prehlade često, te bolestima im prenijeti mnogo lakše nego prije. Znanstvenik pokušao dokazati korist vitamina C u liječenju raka, međutim, provedena je kasnije više pokušaja osporili tu izjavu. Kao da to nije bilo vitamin C je dobar za naše zdravlje, ne možemo zanijekati činjenicu da opisano tvari može biti vrlo korisno u medicini. Unatoč činjenici da je u mnogim zemljama provedena klinička ispitivanja nisu mogli dokazati da vitamin C u velikim dozama sprečava rak ili prehlade i askorbinska kiselina još uvijek se smatra jednim od najkorisnijih i sigurno vitamini za ljude.


Istraživanje se odnosi na studij učinak vitamina C u ljudskom tijelu ne zaustavi danas, a njihovi rezultati su često senzacionalno. Dakle, u Velikoj Britaniji su objavili rezultate znanstvenih eksperimenata koje tvrde da vitamin C u standardnoj dozi, ne samo pomaže u sprečavanju bolesti, ali može čak i povećati postojeći u ljudskom bolesti. Dvije skupine ispitanika različitog spola, 15 ljudi svaki sudjelovao u ispitivanjima. Jedna skupina je vitamin C dnevno za 15 mjeseci., Druga skupina je dobila placebo, čime je na istoj vitamina. U slučajevima kada doza vitamina C ne prelazi 500 mg, sve je prilično dobro, ali da je više od 600 mg doze problemi počinju. Čudo lijek opasan za zdravlje, ljudsko tijelo je fiksna oštećenja DNA kao rezultat povećanja broja slobodnih radikala u krvi. Takav raspored može dovesti do pojave srčanih bolesti, raka i preranog starenja.


Tako su znanstveno dokazano dokaza da vitamin C u velikim dozama mogli prouzročiti štetu ljudskom tijelu, što dovodi do smanjenja preporučene dnevne potrebe vitamina liječnika u nekim zapadnim zemljama. Kao iu mnogim drugim slučajevima, čini se da prekomjerna doza vitamina i minerala koji su kemijski sintetizirani i prodaju u obliku tableta, može izazvati trovanje, odnosno, uzrokujući ozljede. Opet, čelu istina da su sve dobre stvari treba biti umjereno. To je razlog zašto većina stručnjaka (nutricionisti, psiholozi) imaju tendenciju da vjeruju da je najbolji i prirodni izvor vitamina i minerala - uravnotežene prehrane.


Još jednom čovječanstvo potvrđuje da je priroda izuzetno teško prevariti izvor najkorisnijih tvari za ljudsko tijelo proizvodi su prirodnog podrijetla, kemijski sintetizirani. Vitamin C je bitan za nas, on je trebao doći uz obroke redovito, kao što je odgovoran za mnoge vitalne procese, uključujući: jačanje vezivnog tkiva, zdravlje kože, čiste posude s kolesterola i kalcija i drugih.

Znak nedostatka vitamina C u tijelu može biti:

1. Krvarenje desni. Ovaj simptom treba obratiti pozornost na svoj način ishrane. Najkorisniji proizvodi će biti raznih voće, češnjak, luk i povrće.
2. tzv obrazovanje "Guska koža" na laktove. Ova značajka je tipična za nedostatak ne samo vitaminom C, već vitamin A u tijelu.
3. Slabost imunološkog sustava. Dovodi do čestih bolesti, visokog yyazytsirnist pojave prehlade, gripe, au težim oblicima.
4. suhe i blijede kože.

5. Usporena obnova tkiva nakon ozljede.
6. Potusknenye kose, gubitak kose.
7. lomljive nokte.
8. Slabost, umor, letargija.
9. Bol u donjim ekstremitetima u nogama.
10. Gubitak zubi, njih popuštanja.
11. krvarenje, rezultat kojih je stvaranje mrlja na koži.

Naravno, opisani simptomi su najteže, očituje u nedostatku vitamina katastrofalne. Osim toga, danas postoji percepcija među znanstvenicima da mnogi od opisanih simptoma nisu rezultat je nedostatak vitamina C. opisao znakovi su potrebne za iznimno male vrijednosti vitamina u tijelu.


Višak vitamina C također može dovesti do negativnih posljedica:
1. Nadraženost urinarnog trakta.
2. Svrbež kože.
3. Proljev.
Kao iu prvom slučaju, klinička istraživanja ne daju nedvosmislenu potvrdu o činjenicama.