Juha prehrana pomaže smršaviti korisno


Većina ljudi nekako su suočeni s problemom viška težine, često pokušavajući shvatiti što je tajna ljepote i sklada. Zašto se ispostavilo da su neki od nas mirno i potpuno hranjen, ne plaćaju mnogo pozornosti na ono ujutro ili navečer, i dalje održavati vitku figuru? U isto vrijeme, ljudi imaju tendenciju da će biti pretili imaju tendenciju ne jesti poslije 6 sati, nakon čega slijedi različitih dijeta, ali rezultati još uvijek nisu vidljive po želji. Koristi i štete od različitih dijeta za ljudski organizam je rekao dovoljno. Ako zbrojimo sve ove informacije, možemo saznati da većina dijeta su mogli uzrokovati ozbiljnu štetu za zdravlje ljudi, pogotovo ako ih slijedite ispravno. Pridržavaju bilo koji način ishrane sada postalo moderno, ponekad doseže apsurdno: djevojke ne osjećam probleme s prekomjernom težinom tada redovito sjede na jednu, pa na drugu dijetu.


U vezi s ovim vrlo ozbiljnim problemom gubi težinu bez ugrožavanja zdravlja. Za one koji su zainteresirani za ovo pitanje, vjerojatno će biti zainteresirani da znaju da je juha dijeta pomaže smršaviti u korist oblika i želuca. Ako analiziramo dnevni jelovnik svih ljudi, može biti iznenađen da otkrijete da većina ljudi ima vitko lik u prehrani redovito prezentirati neke prvi jelo. To jest, juha dijeta, u stvari, nije samo vrijedan alat za zasićenost, ali i pomaže da izgubite težinu veće dobro. Kada uspoređujete nekoliko kontrolnih skupina, nutricionisti otkrili da ljudi koji vole drugu juhe, ostati vitak i bez puno smanjenja unosa kalorija. Savršena ravnoteža: tijelo dobiva onoliko kalorija koliko je potrebno da ga držati u dobrom stanju.


Juha Dijeta - je, naravno, određene prehrambene restrikcije, jer to pomaže da izgubite težinu za dobrobit tijela. Dijeta kao sredstvo za mršavljenje ne smije štetno djelovati na ljude. Juha prehrana za 7 dana, može se riješiti suvišnih kilograma 2-3 - idealno za one koji trebaju izgubiti težinu neposredno prije odmora, putovanja. Naravno, temelj ove prehrane je juha, ukupne dnevne kalorijske ne smije prelaziti 1500 kalorija dnevno. Usput, primjetio da ljudi koji imaju puno dodatnih kilograma (više od 15-20 kg), juha dijeta za izgubiti težinu čak i brže. Juha prehrana uključuje strogo pridržavanje, to je kad to pomaže da izgubite težinu zdravlja.


Zašto bi drugi juha prije jela, zašto je on tako dobro za nas? Takozvani "prvi" ili, kao što su mnogi navikli da kažem "tekućine" - pravi melem za naše unutarnje organe. Posebno korisno juha za želudac, crijeva, nužno je preventivna mjera protiv mnogih bolesti probavnog trakta i više. Gastritis, kolitis, kolecistitisa, zatvor, i mnoge druge nevolje nevjerojatni uznemiravati one koji vole juhe. Još jedan plus, slavi većina onih koji gube težinu na juhu, nakon takve prehrane može izbjeći takve neugodne trenutke koji prate druge dijeta kao što su pospanost, umor, razdražljivost, rekurentne vrtoglavice, itd


Velika prednost juhe kao sredstvo za mršavljenje, je činjenica da kada ploča postiže osjećaj sitosti, zadovoljstva, unatoč činjenici da je prosječna kalorijski sadržaj ovog jela je samo 200-270 kalorija. Usput, juha dijeta ne znači da je tijekom dana uz juhu, više ne možete jesti. Glavni uvjet je da jede dijeti juhe za dan, dva puta, ujutro i poslijepodne, ili dan i noć. Za treći obrok može priuštiti da odaberete bilo jelo iz popisa dopušteno:

) Kaša heljda, valjani zob, proso, riža, voda, šećer i ulje.
B) pari povrće, osim krumpira.
B) lean riba (kuhana).
G) Maslac mlijeko ili bez masti sir s voćem.

Svježe povrće u salatu treba jesti svaki dan, prije svakog obroka. Za savršen salata svježa mrkva, kupus, krastavci, rajčica, paprika, tikvice, rotkvice, sl Ako benzinskoj postaji salata, samo malu količinu maslinovog ulja. Dnevna konzumacija svježeg povrća prije jela potiče brz gubitak težine, osim što može zasititi tijelo treba vitamine i korisne elemente u tragovima. Oni koji ne mogu zamisliti obrok bez kruha je dopušteno jesti mali komad dan 2 Bran kruha brašna 2 sorte. Strogo je moguće koristiti:

) Bijeli kruh i ostali pekarski proizvodi.
B) slastice.
B) dimljena, slana, ljuta jela, konzervirane hrane, kobasice, sir.
D) Pržena i masne hrane.
D) Sol koristite minimum.
Recepti juhe su super za dijetu.

1. Juha od bundeve. Uzmite pile (100 g), kuhati juhu (200 ml vode), dodajte cvjetaču i bundevu (100 g), izrezati na kockice, kuhati. Izvadite piletinu, povrće juha srušiti stanje pire, dodajte sol, dodajte piletinu komada.


2. gljiva juha. Trebate svježe gljive i druge sušene gljive. Ako vam se suši - napuniti ih vodom dok ne omekša, izrezati na komade, kuhati u 1 litri vode. Jednom kuhana gljiva, dodajte zobene pahuljice (5 žlice), a nekoliko minuta - cvjetača (200 g). Odmah možete isključiti vatru.

3. Dijetalna juha. Pripremljen bez dodatka mesa, samo povrće - kupus, paprika, brokula, zeleni grah, luk, dodajte bilje - kopar, peršin. Pivo ne dulje od 10 minuta, nije zabranjeno kuhanje dodajte malo maslinovog ulja. Kalorija ovu juhu je vrlo mala, ona je idealna za mršavljenje i općenito vrlo korisno za organizam u cjelini.