Kako korisno mrkva za ljudsko tijelo


Mrkva se koristi u kuhanju diljem svijeta. To se može konzumirati sirovo, prženo, pirjana, kuhana. To čak može marinirati. Neki sorti mrkve može hraniti životinje. Neka nam kako korisno mrkvu na ljudsko tijelo.
Korijen može imati različite veličine i težine. Mrkva ima konusni oblik, boja je drugačija narančaste, žute ili crvene boje. Mrkva je blagovaonica i stočne hrane. Danas je otvorio više od 50 vrsta mrkve. Prodaje se mogu naći sasvim različite kratke i duge mrkva, domaće i uvozne.



Kako korisno mrkva na ljude? U mrkve sadrži mnoge vitamine, mikronutrijenata i makronutrijenata. Među najvećim je vitamin B8 B9 vitamin C, B3 PP. Također postoje makronutrijenata: kalij, fosfor, kalcij, magnezij, natrij. I ti elementi u tragovima: fluor, jod, kobalt, bakar, cink, molibden. Od 100 mrkve u vodi preko njega u 80-vrlo niske kalorijske 100 kalorija samo 41 grama.
Sa sirove mrkve može ojačati desni i zube. Pogotovo djeca mrkva jesti redovito, njihovo dijete tijelo nego ikad treba vitamina i elemenata koji se nalaze u povrću. Korisno je i odraslima, kao i pomaže kod manjka vitamina, jetre, srca i bubrega. Ona također poboljšava imunitet. Mrkva također imaju neke choleretic i diuretski učinak.


Kuhana mrkva se može jesti na dysbacteriosis crijeva. U povrće sadrže prirodni antibiotik koji je otporan na razne bakterije i klice. Na hladno može pokopati nos sok mrkve. Za dobru asimilacije vitamina A, mrkva uvijek treba jesti masnu hranu, maslac, kiselo vrhnje, jogurt. Vitamin A se masti topljivi vitamin koji može apsorbirati samo u prisutnosti masti. Nema potrebe za dodavanje puno, to će biti dovoljno 1-2 žlice bilo masnu proizvoda.

Mrkva sok je također vrlo korisna. Na raznim problemima kože treba razmišljati o prijemu sok od mrkve. Mrkva sok je dobro prevenciju raka. Također je korisno ako sok postoje različite bolesti probavnog trakta. U tom slučaju, sok treba uvijek biti svježe stisnutu. Nikada nemojte kupiti zapakirane sok od mrkve. Postoji mnogo dodataka, kao što su aditivi su prezervativi dodani u sok dugo nestala. Ovaj sok je korisno jednostavno neće, u stvari, čak možete naškoditi tijelu. Trudnice trebaju piti sok što je češće moguće. Mrkva sok poboljšava ten, jača nokte i kosu.


Koliko ljudi može piti sok od mrkve? Sve ovisi o zdravlju. Važno je zapamtiti da biste trebali piti samo sok svježe. Ako malo soka stajao, njegovi dijelovi u kontaktu s kisikom, gube vrijednost i dobru polovicu svih hranjivih tvari. Da biste izbjegli neugodne posljedice, mrkva sok razrijeđen s vodom i bolje, 50/50. Koncentrirani sok može dati tvrdo utjecaj na gušteraču. Jer kad smo jesti voće ili povrće, obično ih žvakati dugo, jer oni dolaze u tijelo postupno. U slučaju soka, sve je potpuno drugačija.


Može izazvati oštećenje mrkve? Možda, ako ga jesti u velikim količinama. Bilo je slučajeva kada su lice, ruke i noge pronašao žuto. Također sok može dovesti do oštećenja, koja nije bila razrijeđena s vodom, a koja se koristi u prekomjernim količinama.
I tako, vidimo da je to vrlo korisno. Jesti za vaše zdravlje!