Učinkovito i sigurno mršavljenje za šljive


Svi znamo prednosti suhog voća. Uostalom, oni koncentriraju sve hranjive tvari sadržane u plodu. Dakle, sušeno voće sadrže mnogo veće koncentracije minerala i vitamina nego svjež. Osušeni savršeno zadovoljiti glad i pomoći dobili osloboditi od navike da jede slatkiše. Datumi, na primjer, ne dajući bombona slatkiše, ali su bili puno više. Osušeni svatko može odabrati prema vašem ukusu. Neki ljudi vole više grožđice, suhe marelice netko, dobro, netko voli suhe šljive. I ne uzalud. Prema nekim istraživanjima, šljive suho voće je vrlo korisno. On ima samo jedan izvor velikog broja minerala i vitamina, ali također može biti pomagač u liječenju raznih bolesti. I naravno, glavna prednost svojoj sposobnosti da pomogne smatra u gubitka težine. Samo o učinkovitom i sigurnom mršavljenja za šljive, te će se raspravljati u ovoj publikaciji.


Sastav suhe šljive
U sušeno voće sadrži najviše vode i ugljikohidrata, je malo masnoća, proteina i pepeo. Dijetalna vlakna (dijetalna vlakna) je 71 g po 100 g. Među puno vitamina poput vitamina C, E, B3. Također sadrži beta-keratin i drugih vitamina B
U šljive sadrže velike količine kalija (100 g - 745 mg), puno magnezija, kalcija i fosfora. Govoreći o elementima u tragovima, to je bogata željezom, sadrži selen, cink, bakar i mangan.
Naravno, ovi plodovi mogu biti pozvani niske kalorijske. Na 100 g proizvoda ima oko 239 kalorija. Ali ne zaboravite da kalorija užitke i tijesto još veći, a njihove prehrambene nastavku. Taj osjećaj sitosti za šljive će trebati puno manje od kolača ili slastice.


Zašto mršavljenja za šljive učinkovito i sigurno?
Nekretnine orezati učinkovito pomoći u mršavljenja, a ne uzrokuje štetu, je zbog nekoliko razloga.

Prehrambene Suho voće
Kao što je spomenuto, kako bi se hraniti, jedite mnogo šljive su obavezna. Samo pet jede suho voće pokrivaju dnevne potrebe masnoća za 13 posto. Kao što znate, imaju tendenciju da se poboljša probavu masti. Sve u svemu, ne pruža vrlo brz učinak kako bi se izgubiti težinu. Međutim, redovito korištenje normalizaciju crijeva, što je vrlo važno u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine.


Prirodni laksativ
Ljudi odavno poznato da šljive - prekrasan lijek za zatvor. Ovi plodovi sadrže sorbitol i dyfenylysatyn - tvari omekšavanje stolice koje djeluju kao blagi laksativ. Ova akcija šljive krajeve. Istovremeno izlučivanje toksina, oporavak i pročišćavanje tijela.

Alati za gubitak apetita
Svatko tko je ikada pratio prehrane, znate koliko je jak osjećaj gladi. Vi stvarno želite jesti nešto hranjivo i slatko. Ovdje dolazi do suhih šljiva pomoći. Zbog svoje hranjive vrijednosti je mnogo više od slatkiša i manje kalorija. Štoviše, šljive nisu tako uvelike povećava razinu šećera u tijelu. Druga specifičnost svojstvene dijeta - je razdražljivost, pa čak i depresije. I ovdje može pomoći orezati, jer je prirodni antidepresiv. Stoga, jer će biti lakše preživjeti u prehrani. Znanstvenici iz Grčke, studije su pokazali da šljive smanjuje apetit. Količina hrane koristi će biti znatno manje nego obično, ako prije obroka pojesti nešto sušeno voće.


Kako koristiti šljive mršavljenje
Nakon prehrane, preporuča se da se šest dnevnih voće šljive. To će ojačati imunološki sustav i pridonijeti uspostavi probavnog trakta. Za one koji vole raditi dane posta, možete sigurno nosite ih šljive. To bi trebalo konzumirati 100 grama suhih šljiva pari na vrijeme. Takve metode treba provoditi svaka tri sata. Ne zaboravite kontraindikacija. Nemojte biti natašte dana osoba s dijabetesom i teškim poremećajima u probavnom sustavu.


Slimming i koristiti razna pića i miješa sa suhim šljivama. Reći ću ti o nekim od ovih dijeta receptima.

Recept 1
Za pripremu dijeta od nas treba sljedeće sastojke: 300 grama suhih šljiva, 50 g kore krkavine, 16 litara vode, 100 grama šipka (može zamijeniti 250 ml gotovog sirupa). Krkavine kore i šljive preliti vodom, kuhati na laganoj vatri 25 minuta, a zatim dodajte ruža i kuhajte još 45 minuta. Dobivena smjesa treba ukloniti na toplom mjestu preko noći, a zatim ocijedite i izvadite poklopac ispod hladnjaka. Uzmite dnevnu večer pola čaše.


Recept 2
Napravite izvrsnu hranjivu mješavinu za sigurno mršavljenje s medom i sušeno voće. Potrebni sastojci: 400 grama suhe šljive, suhe marelice 100 grama, 100 grama grožđica, 100 g kukova ili sirup od smokava 200 grama, 50 grama prahu biljka Senna. Sve komponente nadjev i temeljito pomiješati s medom. Smjesu treba staviti u staklenu posudu i čuvajte na hladnom mjestu. Ovaj vitamin i prehrambene mješavina savršeno zamijeniti uobičajene slastice. Jedite 1 žličica ujutro i navečer.

Recept 3

Ova smjesa može se dobiti pomoću drugih sastojaka. Trebat će vam 400 grama suhih šljiva, suhe marelice 400 g, 200 g tekućeg meda, Senna je jedan paket. Svi sastojci trebaju nadjev i nakon što je ispunjen s medom, dobro izmiješati. Taj isti smjesu treba čuvati na hladnom mjestu. Uzmi svaku večer i 1 žličica