Učinkovit način za izgubiti težinu zobene pahuljice dijeta


Prekomjerna težina donosi nevolje za mnoge ljude. A problem je, ne samo da su vaše omiljene traperice su mali i munje na haljini ne želi isticati. Prekomjerna tjelesna težina - to je dodatno opterećenje za tijelo, uzrok svih njegovih problema s zdravlje.
Pogrešno, nezdrava prehrana, sjedilački način života, loše navike dovode do koje tjelesne težine počinje rasti. Svi oni koji žele smršaviti nudi razne načine i metode, od kojih je izbor moraju biti izuzetno oprezni i oprezna. To treba imati na umu da je oštar pad u težini je vrlo štetna za tijelo i brzo izgubiti težinu brzo vraća udvostručiti broj. Mršaviti moraju biti ispravno, nakon određena pravila te u suradnji s liječnicima kako bi se spriječilo oštećenje tijela. Često ljudi koji su pretili, koristite učinkovit način za izgubiti težinu zobene pahuljice dijeta koja daje priliku da se dobre rezultate.



Zobena kaša dijeta je vrlo učinkovit, au isto vrijeme jednostavna, tako da ne zahtijeva drastično vidyazyka na mnogim proizvodima, nije teško čak i kod ljudi koji imaju druge dijeta se daje uz velike poteškoće. To je učinkovit način za izgubiti težinu je korišten od strane mnogih, a rezultat je impresivan. Zobena kaša mono-prehrana - jednostavan sustav moći bez ikakvih ograničenja u prehrani.

Treba napomenuti da osim mršavljenja, zobene pahuljice dijeta također pridonosi pomlađivanju organizma, normalizaciju svim svojim sustavima. Može se koristiti ovu mono-dijeta za prevenciju raznih bolesti probavnog trakta (čireva, hrana infekcija, gastritis i druge). Koristite ovo može biti učinkovita znači ljude svih dobnih skupina.

Zobene pahuljice bolje ne uzeti brzu hranu, kuhajte kaša može biti na vodi i mlijeku. Ako se odlučite pahuljice brzo kuhanje, nemojte ih kuhati, samo prelijte kipućom vodom i pustiti nabubri. Na dobivenom nered može se dodati po volji - suho voće, niske masnoće jogurt, sir, orašasti plodovi i sjemenke, voće, med.
Kao opcija - zobena kaša može uliti jogurt i ostaviti preko noći u hladnjaku. Nabavite okus izvorne jelo. Sezona s medom, orasima.

Što treba isključiti iz prehrane:

- Kada koristite prehrane treba ograničiti uporabu brašna. Kruh s uspjehom mogu zamijeniti kruh, izrađena od različitih žitarica. Kolači, slastice i druge remek kulinarstva na sve bolje, ali ako se samo vidyazykatysya od njih ne možete, zatim postupno donji dio, pokušate blagdan u jutarnjim satima, odvojeni prehrane, tijekom vremena, u potpunosti eliminira slatko iz svog izbornika. Možete jesti zobenom kašom kolačiće, piti s mlijekom ili čajem.
- Neželjene: pržena, masna, slana i začinjena hrana također. Ne samo tijekom korištenja zobi prehrani, ali je kasnije odustati brze hrane jela, konzervirane hrane i hrane visoke u bojama, okusima, konzervansa.

- Jedite voće: jabuke, bobice, šljive, agrumi, osim banana, dinja, mango.
- Bolje jesti povrće sirovo, u razdoblju od krumpira koriste zobene pahuljice dijeta treba vidyazykatysya ili znatno ograničiti svoju potrošnju.
- Mjere trebaju biti čista voda, zeleni čaj, sok, a ne preporučuje se za gaziranih bezalkoholnih pića.

Zobena kaša dijeta za razdoblje od 7 do 10 dana. Kuhana zob treba uzeti poseban obrok, tri puta dnevno. Ostale namirnice mogu jesti, ne prije nego nakon 15 sati nakon primjene zobena kaša. Za 5 sati na spavanje ne postoji ništa što ne možete, možete piti vodu ili zeleni čaj. Kako biste poboljšali učinak preporučene vježbe - aerobik, trčanje, plivanje, jutarnja gimnastika.


To je učinkovit način za izgubiti težinu će deponij 3-5 kg ​​tjedno, bez puno posla. Tijekom ove prehrane gotovo ne osjeća glad, unatoč nekim ograničenjima. Koristite dijeta može biti jednom godišnje.
To se objašnjava utjecaj zobena kaša dijeta je vrlo jednostavna - zobene pahuljice, koristi se u malim količinama, dobro gasi glad, i biti očišćena kalorija, daje tijelu svu energiju koja mu je potrebna, rukovanje složenim ugljikohidratima. U zobena kaša sadrži veliku količinu vlakana koja promiče izlučivanje toksina i drugih štetnih tvari i borbi protiv masnoće, škrob, obnavljanje narušene crijeva, proteina potrebnih za normalizaciju metabolizma. Sadržana u žitarica i vitamina B i A, karoten, aminokiseline, fosfor, mangan, željezo, fluor, jod i drugi.


Prije korištenja zobene pahuljice dijeta je potrebno provesti neku vrstu čišćenja tijela, pomoću posebno kuhani puding od riže. Za njegovo dobivanje morate uzeti rižu (4 pune žlice), isperite ga i napunite hladnom vodom (ne prelazi 1 litru.). Stavite rižu u vodi preko noći. Ujutro trebate kuhati u istoj vodi. Donesi na čir i krčkati izdržati 1 sat. Gotov proizvod sliči mliječi koji želite da se ohladi i pije. Nakon pudinga pijan ništa ne može jesti i piti 5 sati. Nakon tog vremena možete početi jesti u skladu s zobi prehrani. To znači da za mršavljenje i čišćenja tijela mogu se koristiti redovito kao dan posta.


Prije nego što vrijede zobeno prehrana treba biti sigurni da se konzultirati dijetetičarka, gastroenterolog ili internista. U nekim slučajevima, ova dijeta se ne može preporučiti tendenciju da zatvor koji mogu nastati iz korištenja monotono hrane. U tom slučaju, prednost treba dati drugim metodama mršavljenja, slažući se s liječnikom. Vodite brigu o svom zdravlju, nemojte to ispravno i sigurno!