Učinkovit način za izgubiti težinu Voće dijeta


Borba protiv pretilosti - to je prilično teško, iscrpljujuće naš rad. Mi ispravno koristiti termin "hrvanje", jer rat masnih naslaga u našem tijelu ponekad bezobziran, tvrdi, s uspjesima i porazima. Unatoč činjenici da je način za borbu protiv pretilosti i danas postoje mnogi, mnogi od njih razlikuju po svojoj radikalnosti, ozbiljne uključenosti interne resurse mobilizacije mentalne i fizičke snage. U vezi s ovom vrlo važnom trenutku jest činjenica da bilo dijeta, unatoč svim ograničenjima snosi barem neke pozitivne emocije. Možda najveći užitak, ukusan i zdrav može se smatrati učinkovit način za izgubiti težinu Voće dijeta.


To je sjajan način da biste dobili osloboditi od viška težine, te da je voće dijeta je vrlo korisno za organizam, jer voće sadrži mnoge vitamine, antioksidanse, vlakana, minerala. Učinkovit način za izgubiti težinu, na temelju voća prehrane u prirodi sastoji u svakodnevnom prehranom voća i u bilo kojem obliku - njegovateljica, suha i naravno svježe. Ipak, učinkovit i jednostavan način za izgubiti težinu voće dijeta ima nekoliko osnovnih pravila koje treba slijediti. Dakle, glavni voće dijeta pravila:


1. Svatko je svjestan što se može smatrati proizvodima zabranjenim za naše figure, to jest, prije svega hrane visoke u kalorije. Svaki put u voćni dijeti kada želite pojesti nešto s ovog popisa, potrebno je zamijeniti štetne proizvod za bilo voća ili voća jelo, koje će sadržavati znatno manje kalorija. Voće dijeta omogućava prilično dobro diverzificirati svoje prehrane, ako želite slatko, možete jesti voće mliječi, ako mriyetsya od smrznute, treba ga zamijeniti sa smrznutim voćem komada. Umjesto salata s majonezom treba jesti laganu salatu od voća i sl


2. snack - neprijatelj №1 za naše ličnosti. Međutim, učinkovit način za izgubiti težinu nije tako okrutna: Voće dijeta zabranjuje povremeno gristi, ali na jednom uyazyka da svi obroci sastoje od voća. To će vam pomoći nositi se s nastajanju jak osjećaj gladi i da se držite glavni obrok. Ako osoba koja želi smršaviti zna naviku prigristi, to treba uvijek biti pri ruci kako bi bilo što od "korisno", kao što su jabuke, šljive, marelice, itd To će staviti pravi korak kod kuće na stolu veliku posudu s različitim voćem, gdje možete dobiti uvijek nešto ukusno i bezopasno.


3. Jedan od vrhunaca voća dijeta - bez brze hrane. To svakako vidyazykatysya iz bilo sendviči, krekeri, čips, itd Morate zamijeniti sve voće. Primijećeno je da ako slijedite ovo pravilo, a zatim oko mjesec dana nije proizveo korisnu naviku prigristi sendviča i jesti voće.
S obzirom na istim voće dijeta, oni su mnogo. Neke dijete pružiti punu prijelaz voća i odbacivanje drugih stvari, drugi manje zahtjevan prehrane. Učinak svega voća prehrane je vrlo značajan, tako da možete odabrati sami. Razmislite neke vrste voća dijeta kao primjer.


1. Voće dijeta. 1 Preporuča se jednom mjesečno, to je isključivo za uporabu voća i traje tri dana.
Na prvi dan doručak se sastoji od bilo kojeg voća i čašu svježeg voćnog soka. Na ručak voćnu salatu. Na večeru salatu i čašu soka.
Na drugi dan za doručak jede više voća, možete popiti čašu čiste vode. Na ručak - vode i voćnu salatu. Za večeru, meni može varirati kuhano povrće i jesti ploda.
Trećeg dana možete jesti bilo više voća, popijte čašu soka. Na ručak salata s voćem i vodom. Večera - juha od povrća.

Nemojte zlorabiti ova dijeta, posebnu pozornost treba posvetiti onima koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta. Ne možete slijedite ova dijeta za čira, hiperkiselosti.

2. najpopularniji od svih voćnih dijeta je jabuka. Ova metoda mršavljenja dovoljno dugo, ali donosi vrlo dobre rezultate koji su vidjeli mnoge žene. Bit dijeta je ovo: u zamjenjuje prvi tjedan jabuka doručak, koji je, umjesto da bilo koji obrok ujutro trebao imati samo tih plodova. Daljnje jabuke zamijeniti ručak, večera, i to samo u sredini dana možete jesti juhu s povrćem. Na trećem tjednu prehrani će samo jabuke piti čaj s biljem, dodajući malo meda. Na kraju ovog mjeseca prehrane postupno vratiti na prijašnje prehrane, čak i koristiti samo jabuke za doručak. Dakle, ukupno trajanje dijete je 15 mjeseci.


3. Sir i voće dijeta. Lijepo i dobro podnosi tijelo utječe na oblik. Njegovo trajanje - 1 tjedan. Doručak: nezaslađen čaj, nakon 3 sata nemasnog sira (200 g), čak i nakon 03:00 voća (200 grama), još 3 sata - masnoće jogurt (200 g) Konačno, zadnji obrok - voće (200 g). Tijekom dana treba piti više od 15 litara.

Prije nego što pokušate izgubiti težinu s prehrane voća, bilo bi da se konzultirate sa svojim liječnikom o izboru određenog voća za prehranu. Bilo voće može imati kontraindikacije za njihovu upotrebu u velikim količinama. Osim toga, tu je i način kako bi se utvrdilo koje voće je najbolje koristiti kada je dijeta za tip kože. Dakle, za masnu kožu tipa najprikladnija kiselo voće, zelene ili žute. Za suhu bolji izbor, slatkim, crveno. Normalna koža percipira ploda. Za voćnu dijetu najbolje je odabrati ljeto.