Kupus dijeta za učinkovito mršavljenje


Žele naći lijepo i vitko tijelo, mi smo u stalnoj potrazi za novim metodama čudo, a ne primijetiti one proizvode, koji su odličan alat za mršavljenje. Svi znamo da kupus na sadržaj u njoj hranjivih tvari i vitamina, ispred svih drugih povrća, pa se ponekad naziva kraljica vrta. Kupus dijeta za učinkovito mršavljenje uključuje korištenje ne samo kupus, kiseli kupus, ali i morska trava. Razgovarajmo o tome kako koristiti kupus izgubiti težinu.


Alge
U alge kemijskom sastavu razlikuje se ovisno o porastu. Ipak, osnovne komponente potrebne za učinkovito mršavljenje ostaju isti. Na primjer, alginska kiselina. Možete pronaći apsolutno bilo koji oblik morska trava, ali njegova količina varira od 11% do 60%. Prednost kelp je njegova sposobnost da apsorbira i ukloniti štetne tvari, toksina i otpada. Stoga kupus dijeta ne samo da pomaže u smanjenju težine, ali i poboljšati tijelo.


Ali to nije sve dobro. Za vitamina Laminaria su među prvaka. B vitamini sadržani koliko u kvascu, a provitamin A koliko se u naranče, jabuke ili trešnje, i vitamina C sadržaj se može usporediti s njom u ananasa, naranče i loboda. Činjenica da Kelp je bogat jodom, čak i učenici znaju.

Prehrana za mršavljenje temelju alge
Dana kupus dijeta je vrlo jednostavna, zadovoljavajući i pomaže učinkovito smanjiti težinu. To uključuje korištenje dnevno 250 grama algi uz nemasnog mesa, piletine. To meso se preporučuje jesti više od sto grama dnevno. U strogo u skladu sa svim preporukama možete izgubiti težinu. No, u ovom slučaju, neki možda misle da ako malo više mesa jesti, još gore neće. Međutim, to može samo odgovoriti: "Ono što je težina će biti više." To znači da morate slijediti prehranu i strogo slijediti sva pravila.


Uzorak izbornik kupus dijeta.
Za doručak možete pojesti Kelp salatu, rajčice, krastavci, odjeven uljem. Ovaj niske kalorijske salata i vrlo korisna. Salata s lamynaryey možete dodati zlenыy grašak, grah, mrkva, kuhano jaje. Ovo jelo možete zamijeniti obrok. Još jedan odličan jelo za večeru može biti salata s dodatkom mesa. Večera može biti ponovno salata s povrćem. Kupus dijeta nije stroga, i to ne može biti pozvan gladni jer morska trava daje osjećaj sitosti za dugo vremena, da se ne bi bolan proces gubitka težine.


Kiseli kupus
To kupus korisno znati sve. Ja sigurno čuli da je čaša kiselog kupusa može se koristiti umjesto bilo kozmetički postupak. To je korisno i za vanjsku upotrebu i za unutarnje. A sve zato kiseli kupus potpunosti zadržava sve pozitivne osobine koje svakako korisna za učinkovito mršavljenje.

Kiseli kupus je bogat proteinima, ugljikohidratima, vitaminima, a sadrži korisne minerale, kao što su kalcij i fosfor. Uporaba kupusa koristan za razvoj stanica. Ona poboljšava njihov rast i sprječava anemiju i raka. I kupus je vrlo korisno za jetru i živčani sustav.

Kupus potiče gubitak težine, jer normalizira crijeva i ubrzava proces probave.

Dijeta sa kiselim kupusom
Ovaj kupus dijeta je vrlo jednostavna i traje četiri dana. To je vrlo lako tolerirati po tijelu, a to je više koristan dijeta temelji se na uporabi svježi kupus, kao količina hranjivih tvari u njoj više. Ali tjedan ovoj dijeti možete izgubiti samo tri kilograma, ali se smatra vrlo dobar rezultat.

Izbornik kupus dijeta:

1 dan. Doručak se sastoji od 150 grama sira 0% masti sa začinskim biljem, možete pojesti mali komad integralnog kruha. Za ručak, pripremite sljedeće jelo: uzeti 100 grama svinjetine, 200 g kiselog kupusa 100 g jastuka, pomiješajte sastojke i pirjati. Za večeru, jesti salatu sa rotkvicama četiri, 150 grama kupusa, rotkvica i krastavac 1/2. Kao punjenje možete koristiti niske masnoće jogurt.

2. dan. Ujutro jesti niske masnoće jogurt i sir i 1 žlica zobene pahuljice. Na ručak kuhamo juhu juhu u kocki, 200g kupusa i 50 ml soka od jabuke. Za nekoliko minuta do kuhane dodajte sjeckani paprike. U večernjim satima, jesti 150 grama lososa na žaru, a kao prilog pomoću 200 kupus.


3. dan. Doručak treći dan se sastoji od 150 g nemasnog jogurta. Možete posuti svoje sjeme. Za desert, jedite naranču. U vrijeme ručka moramo jesti pržene ribe 150 g, a isti kiseli kupus. U večernjim satima, tri palačinke pržiti krumpir i jesti ih sa kupus salatom i nekoliko komada grožđa.

4. dan. Ujutro četvrtog dana, počevši od kruha s mekinje, jabuke i parova čestica 30 grama sira. Za ručak jedite pirjana govedina file sa kupusom i nekoliko kriški ananasa. Za večeru, napravite salatu sto grama kupusa, svinjetina rezanje 120 m, a tri rajčicu.


Iz prehrane treba biti postupan. Nemojte odmah pojuriti za kruh i peciva drugi bačeni kilogramima mora vratiti. Po prvi put nakon dijeta jesti žitarice s dodatkom biljnih ulja, voća i povrća. Svaki dan dodaj u prehrani jedan proizvod.