Zdrava salata za dijeta i mršavljenja


Izuzetno popularan, ljubljeni hladno jelo - salata postoje u takvim brojnim i raznolikim varijacijama, ne postoji način da ih sve organizirati. Naravno, možda od kuhanja profesionalaca i onih ljudi koji su uključeni u ovom predmetu, u mogućnosti to učiniti, ali ćemo izoštriti pažnju na drugim svojstvima ovog prekrasnog jelo. Pokušajte identificirati većinu zdrava salata za prehranu i mršavljenje koji će vam pomoći ne samo uživati ​​u izvrstan okus, ali bez mnogo poteškoća da izgubite težinu. Kao što znate, pad Kilogram je poželjno da ne trpe bolove od gladi i ne ograničavaju svoje tijelo mu potrebne hranjive tvari. To je za tu svrhu, a oni su korisni salate koje su dizajnirane posebno za dijeta i mršavljenja može postići bez mnogo štete na sebe.


Korisni salate - neophodan jelo za svaku dijetu kako bi se postigla mršavljenja i oni stati najbolji. Razne receptima ovog jela je toliko velika da možete pripremiti salate gotovo svaki dan, i na taj način oni će uvijek zadovoljiti ukus novost. Tijelo će uvijek biti uz potrebne tvari, ne nedostaje u vitaminima i mineralima, pa je važno za osobu koja je na putu do mršavljenja. Čak i stroga dijeta može postati jednostavan proces, ne bez ugodne trenutke, i postići željeni rezultat će biti puno lakše. Korisni niske kalorijske salate, posebno pripremljen za dijete će objaviti tijelo od štetnih tvari, toksina, otrova i pomoći u postizanju mršavljenja, a ne nashkodyvshy probavni proces. Konačno, zahvaljujući ovoj dijeti, možete izgledati mlađe, jasno kože i stanje tijela uvijek će se održavati u dobrom stanju.


Najvažnije pitanje pri odabiru salatu za mršavljenje je kako odabrati salatu od hladnih jela. Salatu - to je možda najviše osnovni uvjet u njegovoj pripremi, što je ovisno o odabranom umak, ukusa i jela poboljšati i propast. Ako danas govorimo prvenstveno ne samo o ukusu, nego o prednostima salate u brojkama, to je prvo potrebno podsjetiti da punjenje trebaju biti isključeni iz jela savršeno. Prvo, morate u potpunosti vidyazykatysya majoneze, preljevi, kao i onima, koji su dio ovog izuzetno štetne za lik umak. Čak i tzv niske kalorijske majoneze ne bi trebao biti prisutan u izborniku one koji žele izgubiti na težini zdravlja. Drugo, biljno ulje. Rasprava o tome da li možete koristiti malo biljno ulje u prehrani, ne prestaju, argumenti su različiti. Dovoljno je reći da je dijeta dijeta - mržnju i ciljeve koje imaju različite ljude u procesu mršavljenja, također mogu biti različiti: neke je potrebno ispraviti mali komad, još ozbiljnije potrebno da biste dobili osloboditi od pretilosti.


Dakle, glavni uvjet za bilo salata - ne bi smjela sadržavati puno kalorija, često se preporučuje da koristite obrano vrhnje i jogurt, sok od limuna i začine ne samo da će biti dobar preljev za salatu, ali će smanjiti broj opasnog soli. Konačno, pokušajte ne zabranjeno koristiti nešto drugačije i originalne. Neovisno izumio lagan, niske kalorijske preljev za salatu ne samo da će istaknuti profinjenost jela, ali bezopasne i da će nadopuniti salatu, glavni uvjet: preporučljivo je da isprobate nove benzinske postaje u maloj količini salate, jer to može biti da je pilot umak apsolutno nije prikladno jelo.


Druga važna točka u salatama Dijeta izbor hrane je zapravo uključeno u obrok. Spektra u kombinaciji zajedno sastojci su izuzetno širok i otvoren prostor za sve vrste pokusa. Svatko tko će slijediti dijeta mršavljenja, slobodno birati proizvode koji čine salate po vlastitom ukusu. Jasno je da je glavni kriterij za odabir bit da dijelovi obrok ne smije sadržavati više kalorija. Također, ne zaboravite da je toplinska obrada proizvoda, koncentracija hranjivih tvari u njima znatno se smanjuje, preporuča se vole salate sa svježim sastojcima.


Koji su najkorisniji proizvodi za salatu? To je, na sreću, mnogi, mnogi od njih ne samo da zadovoljava, ali i korist tijela. Sve vrste kupusa, a posebno, brokula, krastavci, rajčica, repa, mrkva, tikvice, bundeve i mnoge druge povrća su vrlo korisne za lik i zdravlje. Bobice, gljive, orašasti plodovi i cjelovite bilja bez izuzetka - sve to ne samo da će poboljšati okus hrane, ali i zadovoljiti tijelo s esencijalnim vitaminima i drugim hranjivim tvarima.


Divno salata za čišćenje tijela, u jednakim omjerima do mrkve, zelene jabuke, kupus, morska trava, repe, dodati neke suhe šljive, sezonu s limunovim sokom i maslinovim uljem.

Salata za aktivno mršavljenje: Uzmi krastavac, besplatno iz kore, izrezati na kriške, sol dati sok. Nakon 30 min. operite, ocijedite višak soka. Pomiješajte 2 žlice voda s malo octa i zamjena za šećer, pustiti kuhati, ohladiti i pomiješati sa svježim koprom, peretershy. Sezona ovaj umak krastavci. Ova salata se može jesti u neograničenim količinama.


Salata od celera za mršavljenje: Nasjeckajte celer 4 i 05 kg kupusa, nasjeckanog 3 svježi krastavac, fino raspasti 2 luk, mix, rozim'yavshy ruke, dodati malo soka od limuna i maslinovog ulja. Možete ukrasiti zelenilom. Salata ima sposobnost snižavanja kolesterola i normalizacije krvnog tlaka.