Prednosti kave i načelo dijeta za mršavljenje


Nutricionisti svaki dan razmišljam o tome kako pomoći ljudima dobili osloboditi od omraženih dodatnih kilograma maksimalno svjetla i sigurne metode. Međutim, tu su prilično strogi, ali učinkovit način. Na primjer, kava dijeta. Činjenica da su koristi od kave - sporna točka, svatko zna. S jedne strane umjereno konzumiranje pića pomaže sa smanjenim tlakom i ima pozitivan učinak na tijelo kao cjelinu. Osim redovitog uzimanja kave je dovoljno jaka opterećenja na srce. Osim toga, kava - umjetni stimulans za cijelo tijelo. U stvari, šalica kave okrepljuje čovjeka pomaže mu koncentrirati. Ali stalno korištenje ove metode stimulacije tijela može dovesti do ovisnosti. Međutim, kava dijeta - stvarno djelotvoran i pomoći da brzo poraziti dodatnih kilograma. Idemo vidjeti što dobru kavu i princip mršavljenja dijeta.


Princip prehrane kave
Svatko zna da kava ima diuretička svojstva. Dakle, glavni princip kava dijeta - je izlučivanje viška tekućine.

Sljedeći princip ove dijeta - gori od velikog broja kalorija. Donedavno se smatralo da kava povećava unos kalorija. No, ove studije su opovrgnuo! Ispada da kava pije ujutro ubrzava metabolizam. Dakle, popiti šalicu kave za doručak će pomoći dobili osloboditi od oko 300 kcal. Kava smanjuje apetit, a tijelo puni fond B vitamina P za oko 20%.


Prednosti kave dijeta
Ne možemo reći o prednostima takvih dijeta. Mi znamo da kava sadrži neke antioksidanse i organske kiseline. Dakle, zahvaljujući kave iz tijela su izvedeni slobodnih radikala, sprječava starenje i neke bolesti. Niske kalorijske kava - 100 ml spremna piti samo oko 9 kcal.

Što su kava dijeta?
Trodnevna dijeta
Ova dijeta - najrigidniji, temelji na uporabi samo kave. Držeći se tog dijeta preporuča više od 3 dana. Tijekom dijeta možete piti samo kavu bez dodavanja na šećer niti mlijeko. Idemo prijem dalje mineralne ili obične čiste vode. U procesu gubitka težine svaki dan će biti 1 kg.



Sedam dijeta
Takva dijeta je više oprašta, omogućuje izgubiti i do 7 kg na njegovom završetku. Tijekom dijeta ne mogu jesti šećer, sol uporaba dopuštena, ali minimalan iznos. Glavni uvjet prehrana - što više tekućine: ne gazirane mineralne ili obične čiste vode. U dan treba piti barem 15 litara.

Izbornik Uzorak sedmodnevna dijeta
Sam dan
Za doručak možete piti samo šalicu kave. Večera - 2 kuhana jaja i piletine salata s kupusom i rajčice, šalicu kave. Večera - Pečena riba u foliji (200 g), salata od kupusa. U večernjim satima smiju piti samo vodu.


Dan II
Doručak će biti šalicu kave s tost ili krekeri. Ručak - Pečena riba u foliji (200 g), salata od kupusa i kava. U večernjim satima, dopustio oko 200 grama kuhane govedine i čašu mlaćenica s niskim udjelom masti.

Dan III
Doručak - opet samo šalicu kave. Na ručak - salata od kuhane mrkve, za gorivom - biljno ulje (po mogućnosti maslinovo), 1 kuhano jaje i šalicu kave. Večera će biti nekoliko jabuka.

Dan IV
Doručak je isti. Na ručku dopušteno salatu od povrća koje možete izabrati, ali osim krumpira potrebnih imati korijen peršina. Još uvijek možete pojesti par jabuka i, kao i uvijek, šalicu kave. Tijekom večere, možete liječiti sami kuhano meso (200 g), salata od kupusa i dva kuhana pileća jaja. Budite sigurni da pijete vodu.


V. Dan
Na peti dan dijeta doručak će se mijenjati. Možete kuhati mrkva salata, začinjena s povrćem (po mogućnosti maslinovo) ulje s limunovim sokom i šalicu kave. Na večeru - pečena u foliji ili pečene ribe (ne više od 400 g), i umjesto šalice kave - čašu soka od rajčice. Na večeru opet peku u foliju riba (200 g), salata od kupusa i vode.

VI dan
Doručak - opet je samo kava. Na ručak - kuhano pileća prsa, kupus-salatu od mrkve i šalicu kave. Prije večere možete kuhati par jaja i pripremiti salatu od mrkve. Opet, ne zaboravite na unos vode.


VII dan
Tijekom doručka možete popiti šalicu kave ili čaja jake. Na ručak - kuhana govedina (200 g), 2 zelene jabuke i šalica kave. Za večeru dopušteno bilo kap iz prethodnih 6 dana.

Dva tjedna dijeta
Postoji još jedna mogućnost kava dijeta za 2 tjedna. Kao rezultat poštivanja takva prehrana može reći zbogom do 8 kilograma. Zabranjene namirnice tijekom ovih 14 dana, - alkohol i šećer. Nemojte jesti i masne hrane.

Izbornik ove prehrane je prilično jednostavan i svaki dan će biti isti. Tijekom doručka treba popiti šalicu kave s mlijekom s niskim sadržajem masti. Na ručak možete pojesti oko 250 grama kuhanog nemasnog mesa (to je super piletina), i malo kukuruznog kruha, jednu zelenu jabuku i popiti šalicu kave s dodatkom kriške limuna. Za večeru možete kuhati kuhano pile, što je dopušteno jesti s nekoliko kriški kukuruznog kruha, i jednu zelenu jabuku. Na kraju večeri, tradicionalne šalicu kave.


Kontraindikacije kava dijeta
Kao što je već spomenuto, potrošnja zlostavljanje kava se ne preporuča. Liječnici su savjetovali da ne piju više od tri šalice tog napitka dnevno, inače može oštetiti živčani sustav, uzrokuju glavobolje i vrtoglavice.

Nakon svakog obroka kave se preporučuje za čišćenje usta, kako bi se izbjeglo tamne naslaga na zubnu caklinu.

Slično kava dijeta kontraindicirano za osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, ulkusne bolesti i hipertenzije. Osobe s blagim nervozna razdražljivost ili poremećaja spavanja nije potrebno posegnuti za kavu dijeta.