Krevetochnaya prehrana za učinkovito mršavljenje


Ako vam se sviđa plodovi mora, a želite izgubiti težinu, krevetochnaya prikladnu prehranu za učinkovito mršavljenje. Ova dijeta može nazvati jedan od najvažnijih zadovoljavajući i ukusna. Škampi meso je idealan proizvod za mršavljenje, jer je niske kalorijske i postotak mliječne masti ne većim od 8%.
Posebno korisno krevetochnaya dijeta za žene koje se suočavaju probleme kose i noktiju. S tim mikroelemenata sadržanih u plodovima mora, kao što su silicij i sumpor, kosu i nokte zdravi izgled će naći. Osim toga, škampi su bogate vitaminima B, neophodno zadržati ljepotu kože.



Dao način da učinkovito mršavljenje ne preporuča odabrati ljude s alergijskim i kroničnih bolesti kao što su astma, rinitis, alergijski konjuktivitis, atopijskog dermatitisa. Osim toga, takva prehrana je kontraindicirana u bolesti jetre, kao što su diskinezija bilijarne. Također, osobe s problemima štitnjače prvo treba konzultirati s endokrinologa.

Osnova krevetochnoy prehrana treba biti meso kozica. Trajanje odmora od tri dana do dva tjedna. Možete se odlučiti za sebe kako prehrana. Jedan tjedan od takve hrane vraća na 5 kg


Svojstva krevetochnoy meso
Glavna prednost ovih proizvoda je da su bogate makro i nezasićenih masnih kiselina, a škampi sadrže vitamine A, C, D i B12.
Škampi je veliki minus sadržaj kolesterola. No, budući da je ovaj proizvod smatra delikatesu, a oni se ne koriste često, škampi ne utječu na ljudsko zdravlje. Čak i ako svaki dan dva tjedna je škamp, ​​nećete primijetiti promjene u metabolizmu.

Samo štetu koja može izazvati škampi, odnosi na njihovu sposobnost da apsorbiraju toksične tvari uključuju proizvodnju otpada. Zbog duljeg jedenje ovaj proizvod može pogoršati zdravlje. No, nekoliko dana, tijekom kojih je posljednji krevetochnaya prehrane, što se nije dogodilo.


Škampi-jabuka dijeta
Takva dijeta je ugodan dovoljno i ne krut. Ona se temelji na uporabi mesa i škampi u neograničenim količinama. To škampi treba kuhati u slanoj vodi. Trajanje prehrane je 3 dana. Za to vrijeme možete piti nezaslađen čaj, kavu, mineralnu vodu. Ovo načelo hrane pogodne za učinkovito mršavljenje. To vam omogućuje da izgubite i do 3 kg. Takva dijeta je siguran, jer to može biti učinjeno svaki mjesec kao istovara tijela. No, za najbolje rezultate, ne zaboravite o sportu.


Krevetochnaya prehrana za 3 tjedna
Ovaj princip hrana je lako prenosiv i vrlo korisna. Ova dijeta traje tri tjedna, a to vam omogućuje da biste dobili osloboditi od 9 kg.
Temelj je škamp, ​​oni bi trebali jesti svaki dan najmanje 250 grama. Škampi treba biti kuhano ili na pari, pržiti ih se ne preporuča. U krevetochnoy mesa trebate napraviti u svoju prehranu puno agruma, povrća, zelje, maslinovo ulje. Povrće i voće se može jesti sirovo, kao i kuhana. Svaki dan treba pojesti najmanje 1 kg povrća. Od vole zelenu peršin, luk, celer.


Možete piti svježi sok od grejpa, naranče, ananas. Zabranjeno je koristiti kupovnu sok u kutije, jer sadrže velike količine šećera. Tijekom dana, važno je piti dovoljno običnu vodu. U nekim slučajevima, ostavljena da se pije malo jogurt. Cijeli volumen se koristi tekućine treba biti oko dvije litre.
Kroz prehranu pokušajte jesti što više agrumi, jer vitamin C pomaže apsorbirati hranjive tvari. Možete škampa meso svježeg soka od limuna u vodu ili pitke vode s kriškom limuna. Kao i kod drugih dijeta, dijeta krevetochnoy za učinkovito mršavljenje zabranjeno koristiti slatko, brašno, meso, krumpir. Također je potrebno izbjegavati namirnice koje sadrže sol i šećer.


Prednost ove dijete je da je tijekom cijelog razdoblja nećete gladovati, zbog velikog broja voća i povrća. Ova dijeta je teško jedinstvena, jer postoji mnogo različitih recepata za jela koriste škampi i povrće. To može biti juhe, glavna jela i salate.
Takva dijeta ima nedostatke jer uključuje i mnoge druge proizvode. Također krevetochnuyu prehrana može zaustaviti u bilo kojem trenutku, čak i nakon tjedan dana, čak dva, ako se odlučite da postiže željeni uspjeh.


Približna izbornik
Za doručak možete jesti salatu s kozicama jabuka i povrća, maslinovo ulje i sok od limuna. Za ručak, možete kuhati juhu s povrćem, pečena škampi s rajčicom, popijte čašu soka. Za večeru, možete popiti šalicu jogurta i nekoliko bobica.

Važno je slijediti dijetu i ne jedu zabranjene namirnice. Ako dopustite sebi čokoladu ili pecivo, morate početi prehrane od početka.