Metoda mršavljenja podijeliti obroke


Na Zapadu, ne tako davno, nova linija mršavljenja, pod nazivom "hreyzynhom." To je smiješno riječi kao ruski "nibble", a za dobar razlog. Činjenica da zagovornici ove metode dogovora o tome. U našoj zemlji znaju puno o tome dugo, samo pod drugim imenom - Split obroka.
Pojam "hreyzinha" može se naći na stranicama zapadnih prehrambenim knjiga. Stručnjaci kažu da je ova metoda mršavljenja je vrlo učinkovit fiziološka i, osim toga, on ne daje onima koji žele izgubiti na težini, patnje. Naprotiv, što im je potrebno jesti što češće, svaka 2 sata.


Dakako, 6 puta dnevno da se kompletan obrok ne može. Tajna frakcijskom hrana nam je poznato da je obrok treba zamijeniti lagani obrok. Mnoga pitanja: je li moguće izgubiti težinu s kontinuiranim žvakanje?
Nutricionisti svijetu potvrdan odgovor na ovo pitanje. Ništa, ali dobra masa metoda gubitka frakcijskom hrane donosi. Možemo reći da je preimenovan i sada koriste mnogi gube na težini.

Tajne frakcijskom hrane

Glavni učinak frakcijskom i tajnim hrane je da pomaže smanjiti dnevni unos kalorija. Činjenica je da više jedemo, u manje kalorija trebamo biti zadovoljni. Zašto se to događa, znanstvenici su otkrili u zadnje vrijeme.
Koncem prošlog zauvijek, znanstvenici u Japanu naći u ljudskom grelin hormon proizveden od strane sluznice želuca. On je odgovoran za poticanje glađu centar, koji se nalazi u mozgu, potiče nas u potrazi za hranom. Više vremena prolazi od posljednjeg obroka, više hormon grelin oblikovan i još postoji snažna apetit kod ljudi. I stoga, više hrane trebamo jesti da bi se zadovoljio.

Ako mi stalno jesti Grelin je hormon koji proizvodi ni u kojem trenutku potrebna doza, tako da smo uvijek mislim da smo zadovoljni. Dakle, mi nayidayemosya i brže, želimo manje slatkiša, lakše promatrati pravilnu prehranu.

Kako podijeliti obroka može smanjiti prava dnevno sadržaja kalorija ovisi o tome kako i što je najvažnije da su se jede. Međutim, ovi prosjeci: ako obično zore meni malo zalogaje, možete na kraju jesti manje 15%.
Ova metoda pomaže mršavljenje savršeno zdrave težine, ali u ovom slučaju njegove izvanredne efekte ne postoji kraj.

• Povećana potrošnja energije. Koliko često ste ikada primijetili da se nakon srdačna i ukusna večera iskustvo letargija i pospanost? To je razumljivo, jer je veliki broj pojedene hrane zahtijeva protok krvi u probavni sustav. To znači da je dotok krvi u mišiće i mozak se smanjuje. A budući da je splitska jela eliminira prejedanje, osoba može održavati kondiciju i dobar ton tijekom dana, čime se povećava potrošnja energije.
• Normalizacija sna. Često uzrok problema sa spavanjem je srdačna večera. Oni čine našu spavanja površine. Nedavno stručnjaci neadekvatna spavanja nazvati jedan od razloga utvrđenih težine. Ako osoba spava ulje, nedostaje hormona melatonina, koji se proizvodi samo kad spava. No, to je hormon odgovoran za mast cijepanje procesa. Dakle, postoji lanac, nedostatak sna - nedostatak melatonina - odgoda masti na bokovima. Isto tako, odmarajući san - normalne razine melatonina - lipoliza.


Prednosti fine hrane
Prednosti fine hrane ili hreyzinhu ne ograničavajući se učinak mršavljenja. To je korisno za zdravlje ljudi i na druge načine.
Ova metoda • gubitak težine može se upotrijebiti za gastrointestinalni trakt. Uz malih obroka može zadržati svoj želudac u dobrom zdravlju i dobili osloboditi od postojećih problema. Liječnici svjesno propisana sličan prehrane u bolestima kao što su gastritis ili čira.
• Britanski hrana izvrsna prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava. Činjenica da nastavljamo da se velike količine masne i slatke namirnice s kolesterola i natrijeve soli, tako da je naše tijelo počinje raditi kao Paklena, normalan tlak, sprječava razvoj ateroskleroze, usporava proces starenja.


Osim toga, uzimajući osloboditi od viška težine je koristan za zdravlje srca. A ako osoba ne ispunjava šutirao hranu, ali odbija pretjerano masna hrana, učinak je uvelike poboljšana hreyzinhu. Nakon masne hrane uvijek čini manje srdačna od proteina ili ugljikohidrata. Na primjer, ako usporedite žlica biljnog ulja i zdjelicu kuhane riže, u smislu sitost ulje gubi Risu, iako su obje porcije sadrži 150 kalorija.
Ova pojava se objašnjava činjenicom da tijelo mast se pohranjuje za buduću upotrebu, a ugljikohidrata i proteina troši na trenutnim potrebama. Brojni eksperimenti su pokazali da više mršav hrana, manja potreba da se hraniti. Ako svesti na minimalnu potrošnju masti mogu smanjiti kalorijski sadržaj njihova dnevnog obroka od 15-20%.

Hreyzinha omogućuje prijenos malozhyrnoe hrana je puno lakše kontrolirati jer snack je lakše nego večere se sastoji od tri predmeta.