Uvjeti brzog mršavljenja čovjeka


Nakon što postavite sebi zadatak po svaku cijenu postići sklad, zapitajte se, ako ste spremni za takav odgovoran posao. Uostalom, govorimo o ciljanim akcijama, a ne "konjica napada", kada se problem može riješiti u jednom naletu. Ako debljanje nije dogodio nekoliko tjedana, a godinu dana ili nekoliko godina, logično je pretpostaviti da je povratak putovanje može zahtijevati puno vremena, pa moram pokazati dosljednost, snagu volje i strpljenja. No cilj - potraga za lijepim lik ne šteti njihovom zdravlju - vrijedi. Idemo vidjeti što prijevare sprinterica pojednostavljen pristup mršavljenja. Što je pravilo brzog mršavljenja čovjeka?


Ne može u potpunosti isključiti iz prehrane ugljikohidratima i pravila, klađenje povrća, koje, kao što mnogi vjeruju sadrži dovoljno hranjivih tvari, a niske u kalorija. Težina ide jako brzo (u mjesec dana 5 kg). No, "bonus" mogu biti umor, bljedilo, vrtoglavica, poremećaji spavanja i apatija.

Pogreška pravila da je "za tvrtku" s slastice i peciva (brzih ugljikohidrata koji se nalaze u tim proizvodima, gotovo odmah apsorbira i pretvara u masti i dovesti do masnoće zapravo) ne jesti puno kruha, kaša od žitarica, korijenja i tjestenina od durum pšenice, a time gubi potrošnju energije. Budući da ti proizvodi sadrže takozvani spore ugljikohidrate koji se probavljaju polako. Kao rezultat izgladnjivanja mozga tkiva opuštanje napetosti krvnih žila i početak raznih bolesti. Nastavak poštivanje takve prehrane može dovesti do ozbiljnih posljedica. Ako, štoviše, ti gurmani, na primjer, bez čokolade zamisliti normalan život, kategoričan odbijanje slastica, čak u stanju potaknuti depresiju. Stvar je količina, a ne u prisutnosti "zabranjenog voća". Dakle, zabrane bolje uklopiti razumno i točno.


U previše povjerenja ljudi osmišljenih i atraktivnim pravila oglašavanja pilule "za spaljivanje masnoća čovjeka" koji obećavaju pomoći izgubiti težinu, a vi ne morate čak ni ustati s kauča. Težina može, i hoće, ali ne bezopasan, može se pojaviti iznenada upalne bolesti desni, karijes, sušilo za izgubiti sjaj i elastičnost. Činjenica da vitamin D, neophodan za sintezu kalcija i čvrstoće kostiju - masnoće topljivi, dakle, u nedostatku masti to jednostavno ne probavlja.


Kad vidyazytsi ljudska mliječni proizvodi od manjka kalcija koji se odmah utjecati na plovila i cjelokupno zdravlje. Stoga, dodjeljivanje lijekova koji razgrađuju masti, nadležni liječnik uvijek propisuje kalcij dodataka. Dramatičan gubitak težine može potaknuti razvoj gastritisa, pa čak i pankreatitisa. Kada hrana ulazi u želudac, želučana soka počinje da uništi svoju istu sluznicu. Vježbajući dana posta, morate koristiti više neutralne pH tekućine (voda, niske masnoće mlijeka, biljnih čajeva sa mente, kamilice, suhe voćnih čajeva), ali ne i jaki čaj, kava ili kiselih pića. Butylirovanu bolje korištenje vode, a najmanje 15 litara dnevno.


Niti bi prehrana tijekom sati dugog mučiti sebe fizički zahtjevan. To nije slučaj u kojem je bolji veći. Motor način (pogotovo ako prije "pohudatelnoy" mjere što je dovelo sjedilački način života) korisne u obliku i do te mjere da će održavati tonus mišića. Budite sigurni da vaš liječnik i poradsya oriyentuysya za vaše zdravlje. Prava na mršavljenje treba vrlo pažljivo pristupila. Na primjer, praksa posta ili dijeta bolje pod vodstvom stručnjaka. U oku, ograničavajući se na određene proizvode, možete postići ono što se ne očekuje. U mojoj praksi je bilo slučajeva kada su žene izgubiti težinu sebe neko vrijeme i nakon postizanja željene težine iznenada našao žučnih kamenaca, bilo smetnji u probavnom traktu, kardiovaskularnih i drugih zdravstvenih problema.


Treba shvatiti da je sva ograničenja hrane ili potpune napuštenosti krši metaboličke procese u tijelu dolazi kaos. Postoje situacije u kojima je želja za izgubiti težinu diktira okolnosti. Na primjer, osoba treba izgubiti težinu brzo zbog proizvodnje nužnosti (scenski umjetnik odgovarati sliku) ili unutar šupljine prije operacije (višak masnoća u želucu usporava zacjeljivanje rana). Zatim pribjegavaju posebna, iako nije uvijek sigurna. Uostalom, ako je gubitak težine od 2-3 kg ili 5 može proći bez posljedica, brzi gubitak 10-15 kg su opasni.


Kako raditi ispravno? Gubitak težine treba uzeti potrebe tijela. Stopa treba učiniti normalizirati metabolizam, što će se najmanje 4 mjeseca - ovo je najbolje vrijeme za urednu neuređenim metabolizam. To bi trebao slijediti određena pravila. Morate jesti male obroke 5-6 puta dnevno. Da biste ograničili (ali ne i eliminirati) masti, slatko, vidyazykatysya od pržene hrane. Obvezni tjelesna aktivnost. Naš zadatak - ne samo da biste dobili osloboditi od vanjskog masti, ali i utjecati na masnoće (pokriva mišiće, srce i druge unutarnje organe). Bez vježbanja masnoća ostaje, ona ulazi u krvotok, uplatili na stijenkama krvnih žila, uzrokujući ateroskleroze i moždanog udara. Naglog mršavljenja bez tjelesnog odgoja ugrožava razvoj ozbiljnih bolesti koje naizgled nemaju nikakve veze s mršavljenja. No, najdramatičnije mršavljenja može odgovoriti, kažu, godinu dana ili kasnije. Kad mast je vrlo brzo u tijelu nastaje šupljina, čime se početi "družiti" srce, želudac, bubrege, crijeva i propusta.