Lijekovi za mršavljenje debeljka

Pojam "vlakana" je nešto zastarjelo. Ispravno je reći - dijetalnih vlakana, najbrutalniji dio biljke koji je podijelio naš probavni sustav nije. Stanične pripravci, koji se pojavio u mnogim ljekarnama - ti isti izvori prehrambenih vlakana. Oni koji se nalaze u biljnoj hrani, nazvao prehrani. I dodatno dodan gotovu hranu ili dodatke prehrani su dio - funkcionalni. Takva vlakna sintetizirati ili izvađen iz samih biljaka. Prema tome, priprema guar gume i karahynana smeđe alge. U prehrambenoj industriji koriste se kao sredstva za zgušnjavanje i stabilizatora (na primjer, u proizvodnji jogurta), a kupac poznati kao E412 E407. Danas ćemo razmotriti pitanje - lijekovi za mršavljenje debeljka.

Zbog svoje strukture vlakana zadržao u želucu, a zatim se učinak imaginarne zasićenja. Kao rezultat toga, manje ljudi trebaju hranu, to je lakše slijediti niske kalorijske dijeta. S obzirom na činjenicu da je teško probaviti vlakna dolazi u 12-dvanaestero-palačno crijevo malim količinama, izravnao glikemijski odgovor bez skokova koncentracija glukoze u krvi, a ne oštar i ne u takvim količinama pušten inzulin. Prema tome, ne tako izrazito tvrdeći sama glad. Osim toga, vlakana su izvor energije za mikroorganizme u debelo crijevo. Poticanje razvoja mikroflore debelog crijeva, prebiotik dijetalnih vlakana napraviti akciju.

Međutim, pripreme vlakna sama neće pomoći da izgubite težinu. Oni bi trebali koristiti samo kao dopuna različitim hrane na koju je osoba kreće, dobiva osloboditi od nepotrebnih kilograma.

Možemo reći da su ti lijekovi su vrsta psihološkog poticaja, "Ja ga prihvatiti. - Onda sam samo gubljenje težine" Ali ako dodati prehrana hranom i raženog mekinje, natopljenom u mlijeko, kefir, jogurt ili sok s celuloze, naknade za mršavljenje je očigledan. Ovo jelo može zamijeniti laganu večeru ne natrpati noću. Također možete mekinje doručak. Oni koji žele izgubiti na težini, ima smisla da se dodatni 20 g mekinja dnevno.

Možete li pokušavate izgubiti težinu, bez dodatnog unosa vlakana iz dodataka prehrani, a ograničena samo na jedan koji je došao s hranom? Možeš. No, kako se ne bi povećati volumen ploča? Morat ćemo se smanjila tretira dio rafiniranih proizvoda, radije namirnice bogate biljnim vlaknima. Bijeli kruh zamijeniti kukuruzni kruh (integralni). Tanke Špageti - tjestenina s tselnomolotoho zrna. Instant jela iz vrećice - Početna žitarica s cjelovitim žitaricama. Slatkiši - svježe voće i bobice, sušeno voće.

Nemojte odustati mahunarke, orašasti plodovi i gljive. Voće i povrće Izbjegavajte grickanje između obroka, ali tijekom obroka. Bolje je jesti povrće sirovo: dugo kuhanje izgube pola masti sadržane u njima. Opcija više tkiva umjeren - gašenje ili svijetlo prženje. Ne bojte se očistiti od kože voća i povrća (vlakna nije uništen), ali bolje piti sok s celuloze. S vlakana treba biti oprezan samo onima koji su nadutost, prekomjernu nadutost, tutnjava u crijevima, nepravilnim stolicama. Dakle, ljudi se izuzetno poželjan pšenične mekinje.

Vlakno je posebna čast na Proktolog, jer nosi s problemom zatvor. Naši preci su jeli uglavnom biljne namirnice bogate vlaknima i ima minimalne kalorija. Dakle, proces jesti pretke - kao i njihovi kolege majmuna - odgođeno za jedan dan. Ali kao čovjek evoluirao, on je potreban da bi se oslobodite vrijeme za jesti, da ga koristiti za ozbiljnije potrage. Dakle, naši preci počeli uključiti u svoju prehranu visoke stočne hrane. Više - više. U današnjim Europljanima koji se preselio u profinjenom prehrani koji sadrži znatnu količinu guste proteina i masti, zatvor postaje svakodnevno mučenje. No, u Afrikanaca i dalje radije vegetarijanski jelovnik bogat vlaknima, odgođeno stolica ne događa. Usput, zatvor često - ženski problem. To je zato što hormona.

Zatvor je opasno za debelo crijevo da odgodi njegov sadržaj ne samo da promovira polipe i analni pukotina, ali i dovodi do trovanja. Proizvodi koji moraju biti izolirani od nje, apsorbira zidove debelog crijeva, odnosno poremećen metabolizam u tijelu. Vlakana radi kao "umutiti" i "spužva": djeluje kao adsorbensa, to privlači sve što je predmet uklanjanja iz tijela, pridonosi svojoj samo-čišćenja.

Mnogi pacijenti uče o prednostima vlakana za utvrđivanje stolicu, omogućuju istu grešku - dodao je izbornik pšenice ili raži posije u suhom obliku. No, u ovom obliku zatvor samo povećava. Suhi rezovi moraju biti rasparenы. Inače, nakon što je u crijevima, oni preuzimaju svu vodu i samo pogoršati problem. Ja bih preporučio sljedeće udio: 2 žlice mekinja ulijte 200 g kipuće vode. Inzistirati 20 minuta i uzeti 2 puta dnevno. Druga pogreška često dopušta ženama koje pokušavaju izgubiti na težini. Znamo da laksativi su dio tzv čaj za mršavljenje. Doista, ubrzavajući tranzit crijevnog sadržaja i smanjiti apsorpciju nutrijenata (masti) - osnova za mršavljenje. Zatvor ponovno pojaviti i intenzivirana nakon ukidanja "čaj". Ali ako se dovoljno vlakana dnevno, ritam crijeva postaje fiziološki i redovito.