Razlozi neučinkovitosti dijeta za mršavljenje


Želja da biste dobili osloboditi od dodatnu težinu i smanjiti volumen struka i kukova ponekad dovodi do teškog očaja. U nekom trenutku, zaustaviti penis oko koje nipošto zadovoljni s tim kapima. A onda počinju poremećaja, živčanih poremećaja uvjerenje da dijete su neučinkoviti i ne dati rezultat. U stvari, postoje razlozi neučinkovitosti dijeta za mršavljenje koje mogu zaustaviti proces mršavljenja.

Nutricionisti su suočeni s najčešćim slučajevima u vašem praksi vrijeme. Ljudi se žale da prehrana je izrađen u skladu sa strogim preporukama prehrane, dovoljne tekućine koristi, ali težina nije. Za mršavljenje nije dovoljno za promjenu prehrambenih navika.


Razlozi neučinkovitosti dijeta može biti bdijenja. Oni koji se dopustiti da u krevet nakon 23:00, krši regeneraciju nadbubrežne žlijezde, koje se obično događa noću. Osim toga, jetra dobiva dodatno opterećenje, a to je odmah povećava masu i usporava metabolizam.

Čudno, ali izgubiti na težini što je potrebno dovoljno kalorija. Ako jedete manje kalorija nego što vaše tijelo treba za puni radni dan, automatski počinje akumulirati masnoće, a ne Split. Minimalna stopa za dnevne potrošnje kalorija - 1200 kalorija.

Osim kalorija, trebate pažljivo pratiti i proteina. Činjenica da su proteini potrebni za cijepanje i obradu masti. Za odrasle dnevno mora biti najmanje 2 grama proteina za normalan rad.

Razlozi neučinkovitosti dijeta je da su mnogi pokušavaju samo pogledajte svjedočanstva utega. U stvari, formiranje idealnog tijela treba uključiti praćenje promjena volumena u inča. Mora pravilno se izračunati indeks tjelesne mase, definiran kao razlika između rasta i težine. Da bi se pravilno definirati omjer struka i bokova volumena. Postoje posebne ploče, koje se mogu izračunati brojeve koje trebate.

Za mršavljenje je važno uzeti dovoljnu količinu voća i svježeg bilja. O funta svježeg voća ili povrća koje su potrebne tijelu da se spali salo, stabilizirati razine inzulina, a time i za vraćanje dodatnih kilograma.

Pogreška previše je prenosivih jela. Večera se preporučuje na određeno vrijeme svakih 25.3 sati. Nakon što se probudite ujutro, preporučljivo je jesti odmah. Nakon 19:00 ima bilo kakve zabranjene hrane, a ne samo za vrijeme dijeta, ali uvijek.

Razlozi neučinkovitosti dijeta leži u činjenici da su neki koji su uključeni u fitness, više ne slijediti dijetu. Oni vjeruju da je sve pojeo nakon skynetsya na treningu. Prvo, trening daje posebnu prehranu s mnogo bjelančevina. Stoga nyzkobilkovi dijete nisu prikladne za sportaše mršavljenja. Drugo, proces masnoće spaljivanja čisto fizioloških razloga može početi tek nakon 25 minuta nakon treninga. Samo davanja fizičkim aktivnostima najmanje 25 minuta, težina može biti podržan, ali ne ga smanjiti.


Voda - glavni način da ubrzate metabolizam i sagorijevati masti. Nedostatak vode - jedan od glavnih razloga za neučinkovitost dijete.
Kad rezultati prestanite dijeta, mršavljenja mnoge cast na jedan način i početi izgubiti težinu nakon drugog. Svaka dijeta treba održati do kraja, a tek na takvim uyazytsi objektivno suditi o njegovoj učinkovitosti ili neučinkovitosti.

Ne procijeniti učinkovitost mršavljenja dijeta se temelji na rezultatima drugih. Ako je netko uspio izgubiti nekoliko kilograma više, to može govoriti o nasljeđivanju ili drugi način života. Također, ne zaboravite na neke bolesti koja također može usporiti ili ubrzati proces spaljivanja dodatnih kilograma.