Ocjena griz promicanje mršavljenja


Dosta dijeta ponude na dio s prekomjernom težinom s različitim žitaricama, koji ne samo da smanje svoje volumene, ali ne stvaraju glad, zasićenje naše tijelo hranjivim tvarima. Sadržaj u krnje masti pomaže tijelu riješiti sve nepotrebno. Češće mršavljenje ponudio heljda ili zobene pahuljice, ali ispada nije tako jednostavno ovdje griz Ocjena promicanje mršavljenja.
1. mjesto - Millet
Millet - sjeme s prosa krupica. Na ljestvici od žitarica promicanje mršavljenja je s pravom zauzima prvo mjesto. Zahvaljujući svojim svojstvima, ne samo da štiti tijelo od stvaranja masnih naslaga, ali i pridonosi njihovu podjelu. Kao "naknada" proso zasićuje tijelo s vitaminima B, E, kalija, magnezija, sumpora i fosfora.


Proso dijeta za mršavljenje će izgubiti do 5 kg viška težine u roku od tjedan dana. 1 šalica prosa ispiranje i sipati 3 šalice vode. Kuhajte bez dodane soli i šećera dok ne omekša. Kao "koncesije" može se koristiti sezam ili 1/2 žličice laneno ulje. Kašica podjela na 5 komada i jesti tijekom dana. Ne zaboravite piti puno vode.
2. mjesto - heljda
Heljda je nezamjenjiv sortirano neostvarene željeza. Dodaj u da vitamini B skupine, rutin, jod, bor, kalija, kobalta i drugih. Za one koji žele dio sa pretežak, to će vam pomoći dugo vremena ne osjećam glad, kroz složenih ugljikohidrata koji se probavlja duže vrijeme.

Heljda dijeta je namijenjen za 10 dana i omogućuje izgubiti i do 8 kg težine. U večernjim satima Ulijte 1 šalicu čistog žitarica 3 šalice kipuće vode. Sutradan kaša je spreman. Jedite ga u bilo kojoj količini. Kako bi se kompenzirao nedostatak slatko ili slano, dozvoljeno piti više od 1 litre malozhyrnoho jogurt.
3. mjesto - griz obrađeni
Uvaženi treće mjesto na ljestvici danom za promicanje mršavljenja pšenice žitarica. Ona pomaže u smanjenju kolesterola i reguliraju metabolizam masti. Zahvaljujući korisne sastavu, poboljšava kože, noktiju i kose, čime se nastavlja našu mladost. Najvažnija vijest za gubljenje težine - to prikazuje tijelo od viška masnoće.

Tjedan pšenice prehrana postaje tanja Slika 5 kg. Ograničenja, kao u prethodnim slučajevima. Kaša kuhana u vodi, bez maslaca, soli i šećera. Možete imati male količine povrća, kuhanog na pari ili jabuke. Ne zaboravite tekućinu.

4. mjesto - Sapi
Vitamini B1 i E u griz više od riže i žitarica pridonijeli mršavljenja, to bi trebalo kuhati bez šećera, soli i mlijeka nisu deblji od 25%.
Tijekom tjedna, dizajniran za mršavljenje, morate jesti samo kremu pšenice. Doručak dodatak dozvoljeno 100 grama voća, večera - 4 suho voće i za večeru, dio kaša, dodati 1 tsp kondenzirano mlijeko. Takva hrana može olakšati svoj lik do 9 kg.

5. mjesto - zobene krupice
Možda najvažnija značajka zobene pahuljice, osim korisnog sastavu je veliki broj vlakana. Ona pomaže očistiti crijeva od toksina. No, za razliku od istog heljda, to traje samo 5 mjesto jer sadrži 2 puta više masti na 100 g.
Tjedan zobene pahuljice dijeta može riješiti 4 kg. Zobena kaša, kuhano u vodi može se razlikovati niske kalorijske voća ili bobica. I zapamtite - ako planirate smršavjeti, jedite ga bez soli, šećera, meda, ulja i drugih istraživanja.

6 mjesto - ječam krupice
Vitamin C, E, D, visok sadržaj kalija, kalcija i mangana dodataka takve elemente kao fosfora, što poboljšava metabolizam. Ječam kaša promiče brzo zasićenje, i stoga sprječava prejedanje.
Tijekom sedam dana ječma dijeta može izgubiti i do 4 kg viška težine. I kao i obično, kao glavno jelo poslužiti kašu. U 1 litru kipuće vode preliti 500 g zrna ječma i kuhati dok ne omekša. Možete: steamed povrće i malu količinu sušenog voća.

7. - Prekrupa

Biser pomoć ječam zadržati kožu mlad, jer sadrži amino kiseline lizin, pomaže proizvodnju kolagena. Kao sredstvo za mršavljenje je koristan u smislu da nastoji povećati u volumenu 5 puta. "Prevariti" trbuh, mi time dobili osloboditi od viška težine.
Prehrana dizajnirana za 5-10 dana. Dan može ići od 500 g do 1 kg večernjim griz natopljen u hladnoj vodi u jutro sa svojim kuhati kašu. Broj potrošnje ograničen samo zasićenja želuca. Težina će proći kroz uklanjanje viška tekućine i masnoće.

8 mjesto - Riža kukuruz
Kukuruz krupica se smatra jednim od najvažnijih neallerhennыh i sprečava fermentaciju u crijevima. Njegova uporaba smanjuje razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Za one koji planiraju da izgubite težinu kukuruza krupica, mora pripremiti na vodu, u omjeru 1 dio krupica i 4 dijela vode.
9 mjesto - Riža graška
Graška žitarice sadrže vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse. Nutricionisti preporučuju onima koji posjećuju teretanu za dobivanje mišićne mase brže.

7 dana graška dijeta može izgubiti 3 kg, uyazyka da nećete jesti slatko, pržena, dimljena i konzervirana.

10 mjesto - Riža krupice
Posljednje mjesto na ljestvici od žitarica promicanje mršavljenja, potrebno bijeli polirani rižu. O sadržaju korisnih tvari, gubi ne samo svoje tamne kolegama, ali i druge žitarice. Pa čak i unatoč tome, sedam riža dijeta nudi mršavljenje od 5 kg
Kuhana riža voda može se kombinirati sa svježim ili kuhanim povrćem, ali da ona ne prelazi volumen dio riže. Uporaba soli nije predviđeno, a to je riža i vrlo blag jestiva, moguće je dodati malu količinu umak od soje.