Kako da se hladan tuš za mršavljenje


Sposobnost da imaju vitka i podići je glavna želja većine žena. I sve to je težak da biste dobili svoju najpogodniji za nju metode. Neki dame snimljene popularne dijete, drugi su usmjereni na vježbe i aktivan u teretani. Nažalost, tijelo svake žene je individualna, a što odgovara jedna, apsolutno kontraindicirana više. Postoje načini za dobivanje osloboditi od nepotrebnih kilograma prihvatljivih za sve - redovito hodanje, trčanje, post dana, ali je često stresan tempo života ne može "izboriti" za njih čak i mali dio vremena.


Ispiranja - način da biste dobili osloboditi od viška težine, ne zahtijevaju velike izdatke vremena i truda. Moram reći da je korištenje tušem kontrasta u kombinaciji s jednim od gore navedenih metoda mršavljenja će dovesti do brze i učinkovite rezultate, ali ako promijenite rutinu ne uspije, možete početi sa samo kontrasta tuš. Saznajte kako napraviti hladan tuš za mršavljenje, i kako to pomaže dobili osloboditi od viška težine, može naučiti iz ovog materijala.

Blagotvoran učinak na tijelo kontrast tuš

Prvi prijeme kontrast tuš može izazvati nelagodu i nisu previše ugodno, ali postupno se tijelo navikne i postupak počinje zabava. Kao što se koristi u metodi tuš nagle promjene temperature vode na ispravan izlaganja može značajno poboljšati u tijelo. To dovodi do bržeg metabolizma, što rezultira povećanom elastičnosti i steći krvnih žila, poboljšava rad svih organa i sustava, povećava imunitet. Ista metoda utjecaja na krvne žile i mišićnog tonusa ima kadu i kupanje u rupu. Ali njihova upotreba je poznato, čini nas upozoriti, zdrav i energičan.

Također, ispiranja preporučuje za ljekovite svrhe. On je u stanju izliječiti ili smanjiti simptome aritmije, vaskularne distonije, hipertenzije u početnoj fazi, pretilosti i drugih bolesti. Privikavanje na kontrast dušu, tijelo navikne na zdrav i uspješno odupire bolesti. Također ispiranja blagotvorno djeluje na kožu, dajući joj elastičnost i čvrstoću te eliminira celulit.

Kako uzeti hladan tuš
Većina visoko je korištenje kontrastnog tušem nakon jutarnje vježbe. Zagrijte vježba mišiće sklonija okazыvaemomu utjecajem temperature vode i tijelo će biti drago osvježiti nakon gimnastike.

Kada primarni postupci kontrastnih tuš nije potrebno za postizanje visoke temperaturne promjene. Moramo početi s temperaturom vode od oko 38 stupnjeva, a zatim promijeniti nižoj temperaturi - oko 28 stupnjeva. Trajanje uporabe tople vode treba biti petnaest minuta, cool - pola minute. Kada se tijelo ne privikne na samo jedan pomak vode iz toplog u hladno kontrastne stanovniku. Kao temperaturama zarazna dužnost učiniti više. Također, kao zarazna potrebu za povećanjem kontrasta i temperature. Najuspješniji smatra kako bi se postigla učinak temperature amplitude od 40 grama. tople vode do 20 grama. hladnom vodom. Kada topla voda su tri minute tijekom hladnog - jednu minutu i dužnost promjene vode 3-4 puta. U budućnosti, možete povećati broj promjena temperature vode, kao što su tople vode - dvadeset sekundi, i kul - deset sekundi. Postupak uvijek treba završiti s hladnom vodom.


Redovita upotreba kontrasta tuš brzo je običaj da nosi značajan napredak u raspoloženju i osjećaj vitalnosti i mladosti.
Također upotreba kontrasta tuš moguće u večernjim satima, oko sat ili dva prije spavanja. Ako je tako završiti ispiranja ne bi trebalo ohladiti i tople vode. Najprihvatljiviji kad se koristi kontrast tuš je deset minuta da ide, ali ovaj rezultat treba postupno i dosljedno. Također treba napomenuti da je tijekom primjene duša tijelo ohladi. Obrnuta metoda nije vrlo poželjno.

Nakon provedenog postupka preporuča trljati tvrdi ručnik. To će povećati protok krvi u žilama i kapilarama. Trebate ići van ne ranije od trideset minuta nakon tuširanja.

Postoje alati koji povećavaju kontrast tuš učinak na tijelo. Na primjer, koristite tvrdu spužvu ili ruke maser masaža problematičnih područja, a to su najčešće na bedrima, stražnjici i trbuhu. Ova masaža će poboljšati performanse protyvotsellyulytnoe dušu. Nakon provedenog postupka, možete koristiti protiv celulita kremu, to trljanje u masažni pokreti bedrima, trbuhu i stražnjici. Možete masaža problematičnih područja tekućom vodom, držeći tuševi deset inča s površine tijela. Stopala masaža prednji - od vrha do dna, i straga - odozdo prema gore. Trbuha i stražnjice masira kružnim pokretima.


Učinkovitost mršavljenja
S obzirom na komentare žena koje redovito koriste douches za mršavljenje, to je sigurno reći da je učinkovitost ove metode kreće 2-10 kilograma pao. To sve ovisi o načinu života. Najbolji učinak postiže se damping višak težine uz pravilnu prehranu, jednostavne fizičke vježbe, dovoljnim izlaganjem svježem zraku.

Kontraindikacija
Nažalost, postoje bolesti u kojima primjena kontrast tuš nepoželjno. Ova metoda za mršavljenje i poboljšanje zdravlja ne mogu imati koristi osobama koje pate od tromboflebitisa, razne vrste tumora, raka, visokog krvnog tlaka i bolesti krvi. Ne preporučamo korištenje kontrastnog tušem i masaža tijekom menstruacije, i pogoršanje kroničnih bolesti. U kardiovaskularnih poremećaja mogućnost duše određuje liječnik.