Što se tiče prehrane za izgubiti težinu i ne razbiti


Postoji mnogo načina koji će vam pomoći izgubiti težinu i dijeta je jedan od najčešćih. Međutim, to je vrlo dug složen proces, moramo biti u mogućnosti da ostanu u prehrani i dobra domaćica. To pak postavlja pitanje: kako dijeta za mršavljenje i ne slomiti.
Osnovni princip bilo dijeta je ograničiti količinu hrane. A posebno je teško biti na dijeti da izgubite težinu, kada su svi članovi obitelji jedu puno i želim, tako da često imaju želju da raskine. A vječna glad za vas je pravi muka.



Kako prehrana
Ako se odlučite ići na dijetu, prva stvar koju morate reći o tome svi njegovi prijatelji i rodbina. Morate vjerovati u sebe iu njihovu uspjehu.
Priviknuti suprugom i djecom da se kuhati, to će vam omogućiti da ne razbiti tijekom kuhanja se od ukusnih, ali vrlo štetne namirnice. Napravite raspored pripreme. Neka vaša obitelj barem dva puta tjedno će se pripremiti. Ovaj put ćete se suočiti bolje. Ali ih držite u potpunosti njihove odgovornosti ne treba, kontrolirati proces kuhanja, naučiti ga.


Ne uhozhdayte prednosti njihovog kućanstva. Na primjer, njihova omiljena jela možete kuhati vikendom i radnim danom kuhati ono što se govori manje vremena i truda.
Nema potrebe da se prisiliti svoje rođake na dijeti za mršavljenje. Nemojte ih čitati predavanja na zdrave i zdrave hrane. Naravno, možete podijeliti s njima svoje misli, ali ne i tužan vhonyayte suprugom stalnom razgovor o hrani. Uostalom, to bi moglo dovesti do da će ljudi početi sanjati pyshnoteloy kolega koji donosi radne role.


Ako vaši prijatelji i voljeni uvjerit će prestati dijeta ili oni čine da pada, što pidsuvayuchy ukusna hrana, samo mi recite što vam dijeta liječnik narudžbe. Laž, ono što hrana koju porekomendovano smanjiti težinu. Ili reći da je ova dijeta je potrebno obnoviti normalnu probavu i metabolizam.

Ne potpunosti odvojiti svoju prehranu sa svojom obitelji prehrane. Jer postoje mnogi proizvodi koji su prikladni za vas i vašu obitelj. Na primjer, ako uzeti jogurt, voće, jogurt, za rodbinu uzeti isti. Možete kuhati niske kalorijske obroka i drugih članova obitelji, i odjednom padnu na njihovu ukusu.

Dopustite sebi ponekad zabranjen guste hrane, samo jesti tih jela se preporuča u malim količinama. To je, smanjiti dio veličine je otprilike tri puta.

Izbjegavajte naviku stalno pokušavaju jela tijekom pripreme. Ako se to priprema za dugo vremena i znamo da su prisutni u normalnim količinama svi sastojci, možemo pokušati. Ne žalim preostale nakon kuhanja, bolje razmišljati o posljedicama.
Izbjegavajte sol i slana jela. Njegova upotreba može usporiti proces gubitka težine. Kao što je poznato, sol ima viška tekućine u tijelu i uzrokovati oticanje.


Kako se ne bi razbiti tijekom dijeta i ne jesti više postavljena tijekom obroka morate nositi samo s hranom. Mi ne bi trebali u isto vrijeme čitati ili gledati TV. Vaš mozak je isključen iz zauzet blagovaonom i potpuno različite stvari, jer mi ne primijetiti kako se prejesti.
Jedite od malih pločica. Tako ćete se naviknuti na natrpati manje hrane.
Oduzmite vida svih štetnih proizvoda, kao što su slatkiši i keksi. Bolje staviti na stol prekrasan voćni zdjelu.


Savjeti o tome kako prehrana
1. Ako se nastavi dijeta, to je najbolje za početak blog i pisati tamo svoja postignuća. To će vam pomoći da ne razbiti i vidjeti napredak.

2. Nema potrebe da se odmah nastaviti rezultat i cilj izgubiti na težini u tri dana. Kako se ne bi naškoditi svoje tijelo u tjednu se preporučuje da ispadne više od jednog kilograma.

3. Uzmi naviku piti najmanje pola litre vode dnevno. Isključi soda i slatko, samo povećava apetit.


4. Sam Ne Morita glad. Ako želite jesti, onda jesti neko povrće ili voće. To će vam pomoći držati dijetu.

5. Nemojte sjediti na dijeti tijekom živčanog ili iskustva. Izgubiti težinu je potrebno samo dobro zdravlje. Dokazano je da ako osoba tijekom obroka sjedi pred ogledalom, on jede puno manje. Dakle, za stolom objesiti ogledalo, to će se odraziti antenu.

6. Pažljivo gledajte svima koji jedu. Naravno, možete izgubiti težinu ako ne jesti nakon šest, no što je s onima koji samo ide sa šest poslu? Večera je nužno u svakom slučaju, ali ne i kolači, krumpir pržena piletina.


Dijeta je pravi stres za tijelo, i može razveseliti novi parfem, aromatičan način kupanje, ali umjesto torte možete sami liječiti svježim jagodama.

Ovi savjeti će vam pomoći da ne off dijeta i postići dobre rezultate.