Odredbe za vrijeme spavanja da se pravo
Što su položaj i držanje sna? Oni nisu toliko: izvan "Spavanje na vašoj strani"Izvan "spavati na trbuhu" i dalje "spavanje na leđima", Za više informacija ćemo se usredotočiti na svaki od njih.
Izvan "Spavanje na vašoj strani"
Mnogi omiljeni od toga nego nešto poput embrija u maternici. Mnogi znanstvenici su uvjereni da će to i dalje izvan naših života. Postoji percepcija da ako zamrznuti i hladno, ležite na lijevoj strani i ubrzo ćete zihriyetesya. Isto tako, kada se dugo vremena ne mogu spavati od vrućine, topovernitsya desnu stranu i spavati u hladnim pod uvjetom da ste.
Što je dobro držanje "Spavanje na vašoj strani" i da li se to može nazvati točno? Do neke mjere, da. Tijekom sna na strani opušta cijelo tijelo mišićnog tkiva, kralježnice je na mjestu i natrag čovjek odmara u snu. Posebno korisno to na osobe koje pate od bolesti natrag. Isti izvan pomoć i nadutosti i žgaravice tijekom pečenja. To je u tom položaju najmanje čine zvukove snorers.
Međutim, ova pozicija ima svoje nedostatke. Ljudi koji imaju problema sa srcem ili povećavaju krvni tlak u tom položaju za spavanje se ne preporuča, pogotovo na lijevoj strani nalazi se teška opterećenja na srce. Nakon spavanje na strani može biti bol u vratnoj kralježnici, što opet dovodi do glavobolje. Pa, žene na strani prijeti dodatne bore.
Izvan "spavati na trbuhu"
Najmanja prednost u tom položaju. Ili radije postoje samo dvije: u trbuhu može zaspati brzo, pogotovo ako ste muči nesanica i to može pomoći da se smanji bol u probavnom sustavu, a kod žena za vrijeme menstruacije.
Klasična spavati vani u želucu - glava okrenuta u stranu. Ujutro smo peredavlennuyu vertebralne arterije, glavobolju i cirkulatorni poremećaji mozga. Oticanje lica bore i nasolabial trokut cijeđenje unutarnjih organa i krvnih poremećaja u zdjelice u žena i urogenitalnog sustava u muškaraca - prvi korak do seksualnog zlostavljanja.
Izvan "spavanje na leđima"
Stav "spavanje na leđima" može nazvati najispravnija. To je u tom položaju, prisiljeni spavati u bilo stare krune princ ili princeza, u istom držanja za spavanje i spavanje redovnika. I to s pravom. Ovaj položaj je indiciran za osobe koje pate od osteokondroza, leđne zakrivljenosti, patnje hipertenzije. Koža osoba, ti ljudi su toliko naborana, kao što nije u kontaktu s bilo kojim dekom niti jastuk. To je u tom položaju kako bi dobili najbolju spavati i probuditi se ujutro i spavao vesela.
Ovaj položaj se ne preporučuje samo na osobe koje pate od hrkanja. Jer dok spava na leđima može samo pogoršati i izazvati hrkanje apneja za vrijeme spavanja.
Svaki od sna u svoje pravo. Možete odabrati, glavni uvjet - odaberite dobar jastuk. I ugodne snove za vas!