Odredbe za vrijeme spavanja da se pravo

Spavanje - stanje u kojem vaše tijelo ostalo, svi organi i sustavi. Tijekom sna, provodimo trećinu našeg života. U snu, usporavaju rad svih sustava tijela: kardiovaskularni, živčani, respiratorni. Opustite sve mišiće. Tijekom sna, uzmemo različite pozicije, u većini slučajeva one koji vole svaku osobu. Tko voli spavati na boku, jedan na leđima, ali netko ne spava na trbuhu. Mi samo znamo položaj tijekom spavanja da se pravo? Što nas izvedeš ne samo rekreacija, ali i zdravlje i štite od mnogih bolesti u budućnosti.

Nije tako jednostavno. Često smo spavati, "pogrešno" i naškoditi svoje tijelo. Nakon buđenja ponekad osjećam potpuno slomljen i umoran. Spavati i potrebu za spavanje držanje također je potrebno odabrati pravo.

Što su položaj i držanje sna? Oni nisu toliko: izvan "Spavanje na vašoj strani"Izvan "spavati na trbuhu" i dalje "spavanje na leđima", Za više informacija ćemo se usredotočiti na svaki od njih.

Izvan "Spavanje na vašoj strani"

Mnogi omiljeni od toga nego nešto poput embrija u maternici. Mnogi znanstvenici su uvjereni da će to i dalje izvan naših života. Postoji percepcija da ako zamrznuti i hladno, ležite na lijevoj strani i ubrzo ćete zihriyetesya. Isto tako, kada se dugo vremena ne mogu spavati od vrućine, topovernitsya desnu stranu i spavati u hladnim pod uvjetom da ste.

Što je dobro držanje "Spavanje na vašoj strani" i da li se to može nazvati točno? Do neke mjere, da. Tijekom sna na strani opušta cijelo tijelo mišićnog tkiva, kralježnice je na mjestu i natrag čovjek odmara u snu. Posebno korisno to na osobe koje pate od bolesti natrag. Isti izvan pomoć i nadutosti i žgaravice tijekom pečenja. To je u tom položaju najmanje čine zvukove snorers.

Međutim, ova pozicija ima svoje nedostatke. Ljudi koji imaju problema sa srcem ili povećavaju krvni tlak u tom položaju za spavanje se ne preporuča, pogotovo na lijevoj strani nalazi se teška opterećenja na srce. Nakon spavanje na strani može biti bol u vratnoj kralježnici, što opet dovodi do glavobolje. Pa, žene na strani prijeti dodatne bore.

Izvan "spavati na trbuhu"
Najmanja prednost u tom položaju. Ili radije postoje samo dvije: u trbuhu može zaspati brzo, pogotovo ako ste muči nesanica i to može pomoći da se smanji bol u probavnom sustavu, a kod žena za vrijeme menstruacije.

Klasična spavati vani u želucu - glava okrenuta u stranu. Ujutro smo peredavlennuyu vertebralne arterije, glavobolju i cirkulatorni poremećaji mozga. Oticanje lica bore i nasolabial trokut cijeđenje unutarnjih organa i krvnih poremećaja u zdjelice u žena i urogenitalnog sustava u muškaraca - prvi korak do seksualnog zlostavljanja.

Izvan "spavanje na leđima"
Stav "spavanje na leđima" može nazvati najispravnija. To je u tom položaju, prisiljeni spavati u bilo stare krune princ ili princeza, u istom držanja za spavanje i spavanje redovnika. I to s pravom. Ovaj položaj je indiciran za osobe koje pate od osteokondroza, leđne zakrivljenosti, patnje hipertenzije. Koža osoba, ti ljudi su toliko naborana, kao što nije u kontaktu s bilo kojim dekom niti jastuk. To je u tom položaju kako bi dobili najbolju spavati i probuditi se ujutro i spavao vesela.

Ovaj položaj se ne preporučuje samo na osobe koje pate od hrkanja. Jer dok spava na leđima može samo pogoršati i izazvati hrkanje apneja za vrijeme spavanja.
Svaki od sna u svoje pravo. Možete odabrati, glavni uvjet - odaberite dobar jastuk. I ugodne snove za vas!