Proizvodi koji poboljšavaju funkcije respiratornog


Mnogi proizvodi koje ljudi kupuju na tržištu može pomoći da biste dobili osloboditi od inhalatore. Znanstvenici koji rade na Sveučilištu u Indiani proveli niz istraživanja koja ih je dovela do zaključka da postoje proizvodi koji poboljšavaju funkcije dišnog sustava, a može spriječiti simptome astme. Jasno je da ima ljudsku bolest je i dalje potrebno koristiti inhalatore, ali jesti pravu hranu možete to učiniti mnogo rjeđe.
Sol. Znanstvenici sa Sveučilišta u Coloradu, potrošnja istraživanje pokazalo je da astmatičari koji imaju dijeta je mala količina soli, osjećati puno bolje nakon vježbanja, pokazatelji su bili bolje disanje. To je zato što je mnogo natrijeva sol može prodrijeti glatke mišićne stanice u plućima koji krši razine kalcija. Ova neravnoteža, prema znanstvenicima, izaziva pad stanica, rezultat je kratkog daha. Ipak, kako bi potvrdili ovu teoriju, potrebno je imati više istraživanja, ali danas je potrebno smanjiti unos soli. Osim toga, negativno utječe na krvne žile i na cijelo tijelo. Dakle, možemo pouzdano reći da jede manje soli može značajno poboljšati funkciju dišnog sustava.



Antioksidansi. Imunološki sustav je stalno napadaju slobodne radikale. Ako astme kod ljudi, ti napadi su opasnije, jer rade svoj posao u plućima. Zbog toga, dišni putevi postaju uži. Također u astmatičara nedostatak antioksidansi, čija je uloga da se bave ovim molekulama i uništiti njihov utjecaj. Znanstvenici iz Izraela učinili eksperiment u kojem su sudionici konzumirali velike doze beta-karotena (64 mg) dnevno za 1 tjedan. To je snažan antioksidans. Kao rezultat prisilnog izlazni volumen pala za 5%. U usporedbi s onima koji su uzimali placebo.

Smetnje oko 5 porcija voća i povrća svaki dan mogu dostaviti tijelu s 8 mg beta-karotena. Ovaj slatki krumpir, dinja i tamno ljubičasta voće. Iako su liječnici preporučuju dnevne doze u rasponu od 3 do 6 mg. Druga je studija otkrila da uzimanje dnevno 30 mg likopena, koji se sastoji od lubenice i rajčice, za 1 tjedan, napad astme će se dogoditi rjeđe. Iako liječnici preporučuju dnevnu stopu likopena 2-30 mg.

Vitamin C Znanstvenici na Sveučilištu Yale uspio proučiti što je pokazalo da ljudi koji su vitamin C 500 mg dnevno za 2 dana, značajno smanjen njihov nedostatak daha i poteškoće u disanju nakon treninga. To bi moglo biti zbog sposobnosti vitamina C da se ubrza metabolizam histamina. Ovaj vitamin može izazvati kontrakcije glatkih mišića pluća i krvnih žila proširiti. Stoga, prehrana treba uvijek biti asthmatics citrusa i paprike. To je oni sadrže puno vitamina C. Treba napomenuti da je u njegovim više od paprike u narančasto. To je također veliki bokovi i crne ribizle.


Riba. Svaka upala u tijelu i pluća, zbog smanjenja potrošnje omega-3. To potvrđuje još jedan studija provedena od strane istraživača na Sveučilištu indyanskomu. Dno crta je da je tijekom studija, koja je trajala tri tjedna, svi pacijenti s astmom su dobili dodatnih 22 osobe od 32 g DHA i EPA su dvije vrste omega-3. Utvrđeno je da je nakon treninga, koji je uzeo masne kiseline, stopa plućne funkcije bila je bolja nego u onih koji su uzimali placebo. Svi pokazatelji su pucali nakon 15 minuta. nakon treninga. Jer ako dijeta su namirnice koje sadrže omega-6 kukuruza ili soje, a zatim pokušati nadoknaditi njihove ribe. Jer oni izazivaju upalu. Riba obiluje omega-3 pogotovo takve vrste što su skuša, tuna i losos. Odnos tih kiselina bi trebala biti 1: 3 je idealna.


Kofein. To je dokazano od strane znanstvenika iz Izraela koji su uzimali veliku dozu kofeina, oko 3 šalice kave neposredno prije vježbanja pomoći će da se lako disanje nakon njega. Dno crta je da kofein opušta mišiće, bori grčeve u pluća i dišnih puteva širi. Naravno, to se ne radi o instant kave, ali najveći dio zrna i bolje ako je arabica.
Magnezij. To može izravno utjecati na ljudski dišni sustav i opustiti mišiće dišnih puteva. Ako postoji nedostatak ovog minerala, a zatim tijelo će i probleme s disanjem. Magnezij je tselnozernovom kruh, kikiriki, povrće, žitarice.


Cink. Pomaže smanjiti trajanje prehlade i vrlo je korisna za ljudsku pluća. To se može dobiti iz Bean proizvoda, žumanjak, govedina, jetre i školjke.
Češnjak i luk. Njihov sastav je stvar koja utječe na dišne ​​puteve, a može ih proširiti, spriječava suženje. Ovaj podatak pokazuje da može poboljšati funkciju i osloboditi dišni stanje u astmatičara.