Stepper za dom - mišljenja i opis simulator Koje vrste steppers



Stepper - trener, rad na koji je vrlo sličan penjanje stepenicama. Njegov glavni elementi su dva velika pedale i poseban mehanizam kojim prijenos težine s jedne noge na drugu.
Glavne grupe mišića koji rade u zanimanju stepper - tele i stražnjice. Stepper odnosi na kardio, jer razredi Zajedničko dati učinak.
Često stepper za dom kupnji, jer je potrebno jako malo prostora, jednostavan za korištenje i ne zahtijeva velike izdatke. Ako razmišljate o kupnji kuće trenera, onda svakako treba uzeti u obzir stepper kao opciju.




Vrste stepper. Što je bolje izabrati?





Fitness razlikuju od zavisnih i nezavisnih swing pedale. Ovisno Naravno isključuje mogućnost da se prilagodi opterećenje postavljanjem simulator. Kad neovisni vrijeme možete podesiti opterećenje na svaku nogu, što ponekad može biti vrlo korisno.
Prvi tip je nešto lakše za korištenje, ali stvara težak teret na zglobovima koljena. Možda zato stepera za dom često odabrati neovisnu tečaj.
Prisutnost / odsutnost ručke - još jedna postavka u kojoj različiti treneri - steppers. Ako morate držati za ruke tijekom treninga, lako ćete biti u mogućnosti pronaći odgovarajući varijantu, opremljen s ručkama. Ali to nema stepera izgleda kompaktna.


Više zanimljivih opcija - stepera-proširenje s ručkama. On ne samo da kompaktna, ali i daje priliku da se uključe u trening mišiće ruku.

Trebamo se sjetiti okretni stepper. Kada radite na njemu aktivira više mišića. U oglašavanja prodaje čak tvrde da je zbog rotacijske stepper okupacije doma možete napumpati savršen pritisnite



Stepper za dom - mišljenja simulatoru.


Znam da su mnogi zabrinuti da li možete izgubiti težinu s stepper? Odgovor ćete dobiti broj članka u potpunosti posvetio njemu. Ona također sadrži opće komentare na korištenje stepper.


Dao sam prije nekoliko godina. Dok se ne bavi, a sada redovito trenirati. Imam najjednostavniji verziju bez regulacije. Ako ona kupuje, gdje su izabrali podesivi opterećenje.
Ja sam online trgovine zayazykala okretni stepper za dom i donio odbacio slično. Ona je studirala 3 dana, jako puno. Hodao sam pola sata, mišići nogu rade dobro, a papa ne po želji. Još uvijek čeka, kada će donijeti novi. Ja redovito nositi!
Kad rođenja, radio na simulatoru, dok. Brzo je dosadno, jer istu stvar. No to je lako njišu dijete, a onda je zaspala s njom samo kad hodate ili tryasesh ga. Kad je moja kći je lako zaspati, a onda sam se bacio stepper.

Moj pregled stepper izuzetno pozitivno! Za kućnu vrlo korisna stvar. Guza pumpe vrlo brzo stopa dugačak, ali učinak previše. Vlak za 20-25 minuta na brzim tempom 3-4 puta tjedno. Negativna istina je da je jedan - vrlo vrlo teška koljena da sam bio ozlijeđen. I sve ja preporučam! Također možete preuzeti bućice i ruke vježbe raditi tijekom lekcije.
Velika stvar! Kad mala amplituda pohvale, telad i bedra rad i veliki magarca pumpa s praskom
Nemojte čekati na ovom simulatoru se posebno mišića da pumpa - slabog opterećenja za to. No, podići malo i pomoći kako bi hudisha noge.

Bio sam u zemlji i činili prašinu (tu dosta drugih stvari). Donio kući, rade na tome svaki dan 10-20 minuta i nakon 2 tjedna rezultat je vidljiv.
Što se tiče koljena. Plešem nastavu, nakon problema s menyskamy, operiran na oba koljena. Nedavno, lijeva je poremećen. Nakon treninga na stepper boli koljeno zaboravljene, on slavno crpne Zato preporučujem.
Imam mješovitu pregledati ovdje - Početna stepera stvarno dobra stvar. Studirala je šest mjeseci, mjeseci intenzivno (svaki dan najmanje 20 minuta), a zatim rjeđe (2-3 puta tjedno). Noge umorne podkachalys i telad, stražnjici i nema. Zatim eskalirala varikoziteti i doktori rekli da mi ne treba na ovom simulatoru ne, bolje da samo hodati ili trčati. Prodano o raspisivanju i nije to požaliti.




Veliki trener za dom. Ja sam najstariji, ali je značajno zateže mišiće. A svećeniku swinging bolje, pokušajte nagnuti prema naprijed lagano se napetost pojavio. Kad gledaju show, vrijeme leti neprimjetno na sve
I ja nešto znam? To kad trenuyeshsya još uvijek može lako napraviti nešto u kuhinji, kao što su pranje posuđa. A možete gledati predstavu.

Dakle, ono što se zaključci mogu izvući iz tih mišljenja o stepper?
1. Čini se da je simulator stvarno pomaže napumpati mišiće nogu, telad, bedrima i stražnjici.

2. To je vrlo lako kombinirati s gledate TV
3. opterećenje na koljena definitivno zaključak može biti učinjeno, ali ne bih riskirao kupnji trenera ako postoji problem s koljena (možda i bolje pozornost plaća na eliptičnoj trenera)
4. Ovaj trener nije vrijedan kupnje s proširenim venama.
Jeste li ikada koristili stepper? Možda želite ostaviti svoj osvrt u komentarima?