Folna kiselina u trudnoći - doza, kako se



Sadržaj:
Što je folna kiselina
Zašto folna kiselina tijekom trudnoće
Dnevna doza folne kiseline
Kako uzeti folnu kiselinu za trudnice
Uzroci pomanjkanja vitamina B9
Kako nedostatak vitamina i viška
Koje namirnice sadrže folnu kiselinu
Kontraindikacija
Vitamin B9 je potrebna za stanične diobe, sintezu DNA, ojačati imunitet, normalizaciju probavnog sustava. On je uključen u stvaranje i razvoj embrija, formiranje posteljice. Dnevna potreba za folnom kiselinom za vrijeme trudnoće udvostručuje i 600mkh.


Što je folna kiselina


Smatra se da je vrijeme folna kiselina i folna kiselina su međusobno. U stvari, biljne i životinjske namirnice sadrže folne kiseline, soli folne kiseline.
U modernom industrijskom tehnologijom hrane smršavio nutrijente, uključujući vitamin B9. Eliminirati deficit, proizvodi i posebne vitamine za trudnice uključuju sintetičke folne kiseline i folne kiseline kako bi se postigla isti rezultat to treba biti 40% više.
Uporaba folata kao dio uravnotežene prehrane u potpunosti pokrivaju potrebe tijela. Dodatni prihodi umjetno sintetizirana kiselina je potrebno.

U probavnom sustavu ima posebnu konverzije enzima sluznicu, koji je aktiviran pod utjecajem cinka. Vitamin B9 apsorbira u crijevu ili prazan. Stjecanje pogoršava nedostatak proteina u prehrani. Mala količina je sintetiziran crijevne mikroflore.
Neke dionice vitamina B9 je pohranjen u jetri, te u eritrocitima i leukocita. Samo mjesec dana nakon posta ili dijeta bez primitku hrane bogate folna kiselina, smanjuje sintezu crvenih krvnih stanica u koštanoj srži, smanjena razina hemoglobina. Potpuno iscrpljena dionice nakon 3-4 mjeseci.

Zašto folna kiselina tijekom trudnoće



Vitamin B9 je uključen u hematopoeze, asimilacija šećera i aminokiselina, nukleinske kiseline za formiranje prijenosa nasljednih osobina, diobe stanica, što je posebno važno u maternici.
Adekvatan unos soli folne kiseline u trudnoći je potrebno kako bi se spriječilo anemije, sprečavanje krvnih ugrušaka, bolje odvajanje mlijeka. Poboljšava asimilacije, transport i razgradnju proteina.
Tijekom trudnoće i nekoliko mjeseci prije njegove pojave adekvatan unos soli folne kiseline, osobito u kombinaciji s vitaminom E, spriječiti nedostatke živčanih stanica i neuralne cijevi ploda. Smanjuje rizik od preranog poroda, pobačaja, proboj amnionske membrane.

Dodatni uključivanje u prehrani selena potiče pravilno formiranje sustava kostiju i vertebralne dijete i živčani, poboljšava metabolizam. Elementi u tragovima koji su potrebni za optimalno djelovanje štitne žlijezde, štiti od slobodnih radikala, spriječiti hipotireoza.
Uključivanje vitamina C u prehrani je potrebno pretvoriti soli folne kiseline apsorbira oblik.
Adekvatan unos folne kiseline pomaže da se nose s povećanim tjeskobe, postporođajnoj depresiji.

Dnevna doza folne kiseline


U danu za odrasle treba uzeti u 300mkh vitamin B9. Tijekom trudnoće stopa je udvostručen te je 600mkh.

Prema istraživanjima, 10-12% žena u dovoljno tjelesnih Vitamin B9 dionica. Dakle, tri mjeseca prije trudnoće i tijekom rađanja do usunetsya nedostatak, liječnici preporučuju povećanje dnevni unos folata.
U slučaju teškog nedostatka vitamina B9 dnevna doza se može povećati kako bi ograničili 5000mkh. Liječenje s umjetnim vitaminima imenovan liječnika nakon testa.
Veće dnevne doze folne kiseline su potrebne, ako žena pati od nasljedne ili stečene hemolitičke anemije.

Kako uzeti folnu kiselinu za trudnice



Nekoliko mjeseci prije planiranja djeteta treba povećati udio hrane bogate solima folne kiseline. Dnevna doza koja osigurava primanja 600mkh preporučio njihovu uporabu za vrijeme trudnoće.
Uporaba u prehrani namirnice bogate vitaminom B9 70% manji rizik od rađanja djeteta s neispravnim razvoju leđne moždine i mozga.
Nedostatak uzimanja soli folne kiseline u trudnoći izaziva:
urođene mane;
mentalna retardacija;

pobačaj;
mrtvorođenče;
posteljice kvar.
U slučaju nedostatka prihoda soli folne kiseline u trudnica je izraženije toksemija, češće depresije, anemije, bol u nogama.
Prijem umjetno sintetizirana kiseline profilaktička doza 200-300mkh sastoji od farmaceutskih sustava ponekad uzrokovati trudna mučninu, povraćanje, nesanica, razdražljivost, gorak okus u ustima, počinje zdutysya trbuščić. Da biste uklonili nelagodu treba smanjiti dozu ili prestati uzimati.

Uzroci pomanjkanja vitamina B9



Ova sorta je najčešći nedostatak vitamina tijekom trudnoće i za dojenčad i malu djecu zbog nedostatka vitamina B9 u majčinom tijelu i mlijeko.
Nedostatak uzrok nepravilna prehrana, nedostatak svježeg povrća u prehrani, zelena. Manjak prihoda folne kiseline soli tijekom trudnoće povećava nedostatak apetita za živčani razloga prirode i toksičnosti teških i čestim povraćanjem.
Nedostatak vitamina B9 događa zbog malapsorpcijom u crijevima ili jetre metabolizam, genetske ili stečene bolesti povezanih s proljevom.

Vitamin B9 je hranjenje kozje mlijeko.
Razina vitamina B9 smanjiti ako zlostavljanje trudnoća alkohola, nastavio uzeti antibiotike, sulfanilamida, antikonvulzivi, kontrola rađanja droge, aspirina.

Kako nedostatak vitamina i viška



Nedostatak prihoda folne kiseline soli tijekom trudnoće može izazvati neku vrstu anemije, uz upala usana, jezika, sivo-smeđe pigmentacije kože. Iron pripreme u ovom slučaju ne pomažu. Nakon uključivanja u prehrani namirnice bogate folna kiselina, smanjuje sintezu krvnih stanica anemija.

Obično, kada je nedostatak vitamina B9 smanjene razine hemoglobina, oslabljen imunitet, umor se javlja brže, povećana živčani razdražljivost, slabljenje kose, koža postaje suša, izgubila apetit.
S viškom prihoda dogodi folata nesanica, napadaji, bol u trbuhu. Djeca pogoršava probavu, povećava razdražljivost. U krvi se smanjuje vitamin B12.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu



Od latinskog "folium" preveo "pismo", Soleil folne kiseline posebno su brojni u listovima zelene biljke. Ona sadrži 100g:

mahunarke (90mkh);
povrće sa zelenim lišćem - špinat (80mkh), peršin (110mkh), salata (48mkh);
zob (29mkh), ječam (24mkh), ječam (32mkh), heljda (32mkh) žitarice, proso (40mkh) proklijala leća (67mkh);
kvasac (550mkh), orasi (77mkh);
jagode (24mkh);
sir (40mkh), sir (19mkh);
žumanjak (22mkh), goveđa jetra (240mkh).
Vegetarijanci ne pate od nedostatka vitamina B9.
Imajte na umu da kada kuhanje povrća uništava 50-90% vitamina B9. Odmah ispod ove slike tijekom toplinske obrade životinjskih proizvoda.

Kontraindikacija



Nedovoljno studirao Posljedice upotrebe umjetnog vitamina B9. Prema dugoročnim promatranja, uzimajući ga 30-50% povećani rizik od raka dojke.
U djece, česte respiratorne infekcije, slučajevi astme, srčanih bolesti, leukemije, nedostatka pažnje i hiperaktivnosti. Rizik od raka se povećava kao dijete u korištenju buduće majke konzervi mesa u godini prije trudnoće.
Trudnice planiraju imati dijete i korisne prehranu namirnice bogate solima folne kiseline, ne koristite umjetne vitaminskih dodataka u ljekarnama. Naravno, potrebno povjerenje da su biljke uzgojene bez umjetnih gnojiva.